Липоевая кислота для похудения: инструкция по применению

Среди множества БАДов для снижения веса особое место занимает липоевая кислота. Она уже давно используется для этой цели и собирает больше положительных, чем отрицательных, отзывов.

Является мощнейшим антиоксидантом, который благотворно влияет на работу организма в целом. А для препаратов, предлагаемых для похудения, это весьма ценное свойство.

Так что стоит потратить на неё своё внимание, время и деньги, если цель — похудение без вреда для здоровья.

Что это такое?

Липоевая кислота — это лекарственный препарат, относящийся к витаминоподобным веществам и обладающий антиоксидантными свойствами. Внешне выглядит как кристаллический порошок, оттенок — светло-жёлтый. На вкус — горьковатая. В воде не растворяется. В различных сферах и источниках упоминается под разными именами: витамин N, липоат, альфа-липоевая, тиоктовая кислота, АЛК, тиоктацид.

Как БАД и лекарство выпускается в таблетках, порошке, капсулах, концентратах и инъекционном растворе. Для похудения можно использовать любую форму выпуска.

В медицине назначается при интоксикации вредными веществами, различных заболеваниях печени (жировой дистрофии, хронических гепатитах, циррозе), диабете (в составе комплексной терапии).

Любопытный факт. Медики называют витамин N «эликсиром вечной молодости», потому что он является мощнейшим антиоксидантом.

От всех остальных подобных веществ отличается тем, что выполняет в организме сразу две омолаживающие функции: борется со свободными радикалами и защищает от них полезные вещества, спасая от окисления аскорбиновую кислоту, токоферол, коэнзим Q10, глутатион. На это ни одно другое органическое соединение не способно.

Механизм похудения

Почему липоевую кислоту было решено использовать в качестве средства для похудения? Такое применение обусловлено следующими её свойствами.

Действительно, липоат способен уменьшать в крови уровень сахара, тем самым блокируя чувство голода. Недаром он назначается диабетикам. Помогает клеткам усваивать глюкозу и стимулирует выработку инсулина поджелудочной железой. Восстанавливая таким образом баланс углеводов, это вещество влияет и на липидный обмен, что нормализует метаболизм. В итоге это способствует похудению.

• Уменьшение жировых отложений

Сразу стоит развеять миф: нет, липоевая кислота не является жиросжигателем, хоть и представлена именно в этом качестве во многих источниках (особенно на ресурсах, продающих БАДы для похудения).

На самом деле она всего лишь предотвращает отложение жиров, благодаря активному превращению углеводов в энергию.

С этой целью АЛК используется в биодобавках в комплексе с L-карнитином и витаминами группы В.

Она выводит токсины, шлаки, окисляет и устраняет продукты метаболизма жирных кислот, что существенно сокращает жировые запасы. Но здесь большое значение имеет образ жизни худеющего человека. Без занятий спортом и соблюдения диеты одно лишь применение витамина N не избавляет от лишних килограммов.

Приятный бонус. Исследования показали, что суточное употребление липоата в дозировке 225 г в течение 2 недель улучшает концентрацию внимания, память, уменьшает утомляемость, повышает умственную работоспособность, снижает тревожность.

Препараты

Какие же именно препараты липоевой кислоты можно использовать для похудения?

Биоактивные добавки

Представляем вашему вниманию небольшой рейтинг. Он демонстрирует широкий ассортимент с разной ценовой категорией. Правда, все бренды — американские, так как США считается признанным лидером на рынке спортивного питания, к которому относятся данные биодобавки.

1. Минус-10. АЛК с эффектом клеточного омоложения. Natro. 120 капсул. $78,9.
2. Выдержка АЛК с биотином. Jarrow Formulas. 120 штук. $72,9.
3. АЛК. Solgar. 50 табл. $62,8.
4. Ацетил-L-карнитин и АЛК. Source Naturals. 60 табл. $47,4.
5. АЛК с биотином. Jarrow Formulas. 60 капсул. $45,7.
6. Вегетарианская АЛК. MRM. 60 таблеток. $42,3.
7. R-Lipoic Acid. Source Naturals. 60 шт. $42,3.
8. Активная липоевая кислота. Country Life. 60 таблеток. $38,9.
9. АЛК. Source Naturals. 120 шт. $33,8.
10. АЛК (ограниченный выпуск). Source Naturals. 60 капсул. $20,2.

Это топ БАДов с липоевой кислотой для похудения, обогащённых различными витаминами и прочими добавками. А в аптеке можно приобрести обычные таблетки, покрытые оболочкой, всего за $0,5 за 50 штук. Возможно, эффект снижения веса будет не так ярко выражен, но избавиться от 2-3 кг получится.

Препараты с липоевой кислотой

Кроме того, липоат входит в состав таких лекарственных препаратов, как:

• Берлитион 300 и 600 — концентрированная жидкость для инъекционного раствора, таблетки;
• Тиолепта — раствор для инфузий, таблетки;
• Липоевая кислота — раствор, таблетки;
• Липотиоксон — раствор;
• Тиолипон — концентрат для раствора;
• Нейролипон — капсулы, раствор;
• Октолипен — капсулы, таблетки, раствор;
• Тиогамма (Thiogamma) — концентрат для инфузий, таблетки, раствор;
• Липамид — таблетки;
• Тиоктацид — раствор (600 Т), таблетки (БД);
• Тиоктовая кислота — таблетки;
• Эспа-Липон — концентрат для раствора, таблетки.

Значится и в поливитаминных комплексах:

• Алфавит Диабет и Эффект;
• Компливит Диабет, Сияние и Триместрум 1, 2, 3.

Поливитаминные комплексы

Перед тем, как приобретать тот или иной препарат, предварительно стоит проконсультироваться со специалистами. Это может быть врач, если есть проблемы со здоровьем, диетолог или тренер, если вы посещаете тренажёрный зал. Ну и, конечно, самим стоит изучить отзывы на приглянувшееся средство, чтобы заранее оценить все его положительные и отрицательные стороны.

На заметку. Содержание витамина N в продуктах питание ничтожно мало. Поэтому его основными источниками являются лекарственные препараты и БАДы.

Продукты

Несмотря на то, что липоевой кислоты очень мало в продуктах питания, есть смысл включать в рацион пищу, в которой она хоть немного, но всё-таки присутствует:

• бананы;
• бобовые;
• грибы;
• дрожжи;
• листовая зелень;
• лук;
• молочные продукты;
• говядина;
• мясные субпродукты: печень, почки, сердце;
• овощи: капуста, лук, морковь, перец;
• пшеничная крупа;
• рис;
• яйца.

Так как передозировка диагностируется крайне редко, в рамках похудения вполне возможно одновременно принимать БАД с АЛК и активно включать в рацион как можно больше вышеперечисленные продуктов.

Противопоказания

Являясь лекарственным средством, липоевая кислота имеет ряд противопоказаний:

• аллергические реакции;
• гастрит;
• беременность;
• возраст до 6 лет;
• лактация;
• обострение язвы;
• повышенная кислотность желудочного сока.

Побочные эффекты проявляют себя крайне редко. Могут быть вызваны: передозировкой, слишком длительным применением препарата и игнорирование противопоказаний. При возникновении нижеперечисленных симптомов употребление капсул (таблеток) нужно прекратить:

• анафилактический шок;
• боли в желудке;
• высыпания на коже;
• гиперемия по всему телу;
• гипогликемия;
• диарея;
• задержка дыхания, повышение давления, судороги, раздвоение в глазах, гематомы — при неправильном внутривенном введении;
• кожный зуд;
• головная боль;
• крапивница;
• металлический вкус во рту;
• рвота;
• тошнота;
• экзема.

Некоторые слишком активные барышни имеют нехорошую привычку самостоятельно увеличивать дозировку препаратов для снижения веса. Они не понимают, что в данном случае много — не значит хорошо.

Скорее, напротив: передозировка хоть и встречается крайне редко, но очень опасна для здоровья и жизни.

Она приводит к генерализованным судорогам, лактоацидозу, гипогликемической коме, нарушениям свёртываемости крови.

И даже так. В ходе исследований было выявлено положительное влияние витамина N на интеллект.

Плюсы и минусы

Не нужно относиться к ней как к панацее, которая избавит вас от лишних килограммов без всяких проблем. Заранее объективно оцените все положительные и отрицательные стороны, прежде чем принять решение, стоит покупать биодобавку или нет.

Достоинства:

• в форме аптечных лекарственных препаратов стоит недорого;
• дарит заряд бодрости, усиливает выносливость, что очень полезно для тренировок;
• защищает от солнечной радиации;
• избавляет кожу после похудения от целлюлита и растяжек;
• нормализует холестерин в крови;
• повышает устойчивость нервной системы и печени к вредному воздействию факторов окружающей среды;
• улучшает зрение;
• поддерживает в норме функционирование щитовидной железы;
• имеет сравнительно немного противопоказаний;
• не требует соблюдения строгих диет: организации правильного питания будет достаточно;
• оказывает антиоксидантное действие;
• разрешена диабетикам, которым трудно подобрать средство для похудения;
• способствует росту полезной кишечной микрофлоры;
• укрепляет иммунитет;
• ускоряет обменные процессы;
• является природным, а не синтетическим веществом.

Недостатки:

• провоцирует большое количество побочных эффектов при неправильном употреблении или введении, которые могут закончиться серьёзными осложнениями;
• требует нескольких курсов, так как за 3 недели далеко не у всех получается освободиться от нужного количества лишних килограммов;
• не обеспечивает стойкость достигнутых результатов: между курсами должно проходить не менее месяца, а за этот срок обычно снова происходит набор веса;
• не сочетается даже с небольшими дозами алкоголя (для кого-то это существенный недостаток);
• в форме БАДов стоит достаточно дорого.

Рекомендации

Разберёмся, как правильно принимать липоевую кислоту для похудения.

Первостепенную роль играет инструкция по применению, которая прилагается как к лекарственным препаратам, так и к БАДам. В ней должна быть указана рекомендуемая дозировка и сколько должен длиться курс.

Дозировки

Медики дают следующие рекомендации:

• дозировка в 75 мг в сутки назначается только для комплексного лечения заболеваний сердца, почек и печени;
• при отсутствии медицинских показаний для употребления АЛК суточная дозировка снижается до 50 мг для взрослых и 25 мг для детей (это норма);
• приём липоевой кислоты для похудения женщин ограничивается 30-50 мг в день (по 10-15 мг 2-3 раза), мужчин — 50-75 мг (по 20-25 мг 2-3 раза);
• максимально допустимый показатель — 100 мг в сутки;
• при введении внутримышечной инъекции доза не должна превышать 50 мг.

Длительность курса составляет 2-3 недели. Превышать её крайне опасно для здоровья. Интервал между курсами — не менее 1 месяца, а лучше — 2.

Особые указания

Чтобы не навредить здоровью, пить липоевую кислоту нужно правильно, потому что данное вещество отличается особой химической активностью и любит вступать в реакции с другими соединениями. Незнание некоторых нюансов может привести к серьёзным осложнениям.

Получите разрешение на приём АЛК у специалиста.

При наличии нервных расстройств и депрессивных состояний при употреблении липоата могут начаться мышечные и головные боли, обусловленные тем, что данное вещество активизирует процесс восстановления нервных волокон. Это нормальная реакция, которая не должна пугать: она проходит самостоятельно спустя 3-4 дня.

Категорически запрещается совмещать приём липоевой кислоты и употребление алкоголя. Он снижает её активность, блокируя полезные свойства. Кроме того, большое количество спиртных напитков на фоне похудения с АЛК может спровоцировать сильную тошноту и головокружение вплоть до обморочного состояния.

Диабетикам рекомендуется постоянно держать под контролем уровень глюкозы и в соответствии с полученными показателями корректировать дозировку своих лекарственных препаратов.

После 2-3 недель активного употребления липоата или его внутривенного введения у мочи может появиться специфический запах, который не должен беспокоить, так как является нормой.

Препарат относится к светочувствительным, так что ампулы нужно доставать из упаковки перед введением раствора и сразу использовать. Время приёма капсул — после еды или до и после тренировки. Приём других лекарственных препаратов на время похудения с липоевой кислотой следует отменить.

Занимайтесь спортом и правильно питайтесь, чтобы улучшить результат похудения. Молочные продукты употребляются только спустя 4-5 часов после приёма липоевой кислоты, так как она снижает усвоение кальция.

В то же время нужно помнить, что она относится к лекарственным средствам со своими списками противопоказаний и побочных эффектов, которые не стоит игнорировать.

Задумали использовать её для избавления от лишних килограммов — принимайте именно биодобавку, а не медикаментозный препарат и не превышайте рекомендуемые дозировки.

«Линолевая кислота для похудения».

Источник: https://hudeyko.ru/lipoevaya-kislota-dlya-pohudeniya.html

О липоевой кислоте для похудения: как пить липоевую кислоту и сколько дней

Обладатели избыточного веса готовы испытывать все способы, помогающие похудению. Диеты и тренировки требуют делать над собой усилия, это не все худеющие способны выдержать.

Тогда они начинают принимать различные БАДы и витаминоподобные вещества, в большом количестве продающиеся в аптеках и спортивных магазинах. Один из таких препаратов – липоевая кислота.

Что это такое, как ее принимать, и способствует ли она похудению, будет рассмотрено ниже.

Что такое липоевая кислота

У липоевой кислоты много названий: тиоктовая кислота, тиоктоцид, витамин N, липоат, АЛК. Она считается витаминоподобным веществом, обладающим антиоксидантными свойствами. Липоевая кислота вырабатывается организмом, но в незначительном количестве.

Липоевая кислота для похудения

Ее дефицит восполняется употреблением следующих продуктов: грибов, молочной продукции, листовой зелени, говядины, бобовых, бананов. Для поддержания запаса тиоктоцида в организме его необходимо поглощать в большом количестве. Целесообразнее использовать кислоту в виде фармацевтической добавки, выпускаемой в виде таблеток, капсул, инъекционных растворов.

Для чего нужна

Янтарная кислота для похудения

Организм активно вырабатывает липоевую кислоту примерно до 30 лет.

У представительниц прекрасного пола старше этого возраста может возникнуть дефицит этого вещества, у них начинает появляться избыточный вес.

Применение тиоктоцида позволит надолго сохранить красоту и молодость женщины, замедляя процессы старения. Липоевая кислота обладает следующим воздействием на организм:

1. Участвует в обеспечении организма энергией: запускает повторную переработку отработанных ее источников. Таким образом, все полезные вещества, поступающие с пищей, перерабатываются максимально эффективно.
2. Принуждает организм использовать глюкозу для выработки энергии, соответственно, содействует понижению уровню сахара в крови.
3. Обеспечивает правильное функционирование поджелудочной кислоты. За счет того, что не происходят инсулиновые скачки, активизируется процесс переработки других источников энергии, например, жиров.
4. Предотвращает преждевременное старение организма, связывая и выводя свободные радикалы.
5. Нормализует работу иммунной системы.

Обратите внимание! Перед применением липоата необходимо убедиться, что он совместим с другими употребляемыми лекарственными препаратами.

Как помогает сбросить вес

Никотиновая кислота для роста волос

Изначальное применение липоевой кислоты заключалось в защите и восстановлении клеток печени при отравлениях различными веществами (в том числе алкоголем). В дальнейшем ее начали использовать для наращивания мышечной массы. В настоящее время тиоктоцид применяют и как средство для похудения.

При попадании липоевой кислоты в организм запускаются процессы, нормализующие обмен веществ

При попадании липоевой кислоты в организм запускаются процессы, нормализующие обмен веществ. Она напрямую влияет на расходование и вывод жировых запасов. Нормальный метаболизм служит создателем стройной фигуры. Польза от АЛК для худеющих заключается в следующем:

• стабилизация сахара в результате ее приема позволяет держать контроль над количеством употребляемой пищи;
• стимулируя расщепление жира, липоевая кислота для похудения избавляет организм от жировых отложений;
• полное усвоение питательных веществ способствует улучшению цвета кожи, предотвращению ломкости волос и ногтей;
• снижается чувство голода, блокируемое на долгое время без вреда для организма;
• улучшается умственная и физическая активность;
• все органы начинают функционировать эффективнее.

Необходимо знать, что для использования липоевой кислоты есть противопоказания, ее нельзя принимать при следующих недомоганиях:

Для использования липоевой кислоты есть противопоказания

• сердечной недостаточности;
• хронических болезнях почек;
• нарушении функционирования щитовидной железы (гипотиреозе);
• воспалении желудочно-кишечного тракта;
• повышенной чувствительности к компонентам препарата;
• индивидуальной непереносимости.

В качестве примеси в некоторых БАДах используются корица, ваниль. Благодаря этим веществам, препарат пользуется большой популярностью у женщин. После курсового приема они отмечают снижение тяги к кондитерским изделиям, уменьшение веса.

Важно! Перед началом применения кислоты липоевой для похудения необходимо посоветоваться с врачом: эндокринологом, терапевтом или диетологом.

По отзывам принимающих этот препарат, они лучше стали себя чувствовать, появилось желание вести активный образ жизни. После терапии у многих улучшились показатели крови, изменился внешний вид: исчезли с лица прыщи, воспаления. Отмечается, что похудение происходило только в комплексе с нормализацией питания и занятиями в тренажерном зале.

Как пить

Чтобы не навредить организму, необходимо знать, как правильно пить липоевую кислоту для похудения. Превышение дозировки может привести к ухудшению состояния здоровья. У липоата большая химическая активность, он вступает в реакцию со многими веществами, поэтому перед приемом необходимо внимательно изучить инструкцию по применению.

Дозировка

Она должна быть подобрана, ориентируясь на пищевые пристрастия человека, интенсивность физических нагрузок, а также состояние здоровья в целом. Общие правила применения тиоктоцида:

• при удовлетворительном состоянии доза в качестве профилактики составляет 25-50 мг в день;
• пожилым людям – 50 мг в сутки;
• спортсменам – от 75 до 200 мг;
• для лечения заболеваний – до 600 мг;
• худеющим женщинам – минимальная дозировка в 30-50 мг; мужчинам – 50-75 мг в сутки (разбивая на 3 приема).

При введении кислоты внутримышечно порция не должна превышать 50 мг в сутки. Хотя некоторые источники указывают, что добиться положительных результатов реально только при суточном приеме от 100-200 мг, но начинать все-таки лечение необходимо с малых доз. Дозировка свыше 600 мг в сутки без физической активности может резко ухудшить состояние здоровья.

Дозировку назначить должен врач

Обратите внимание! Кислота липоевая для похудения эффективна только при соблюдении диеты, силовых нагрузках в тренажерном зале, а также физической активности.

Сколько дней можно пить

Для общего оздоровления организма тиоктоцид принимают 2-3 недели несколько раз в год. Для похудения прием требуется более длительный, по следующей схеме: 1 месяц приема, после этого делается перерыв на 1-2 месяца, затем курс повторяется и так далее. Совмещая прием препарата со сбалансированным питанием и физическими нагрузками, в месяц можно потерять 4-6 кг.

Рекомендации

1. Липоевая кислота в виде инъекции вводится утром и вечером.
2. Чтобы не ощущать дискомфорт в области желудочно-кишечного тракта, применяют препарат после еды.
3. Тиоктоцид угнетает усвоение кальция, поэтому молочнокислые продукты употребляются через 4 часа после его приема.

4. Алкоголь блокирует всасывание липоевой кислоты, помимо этого при одновременном приеме могут появиться головокружение и тошнота.
5. Препарат принимается не раньше, чем через 30 минут после силовых нагрузок.
6. Перед приемом тиоктоцида необходимо выяснить, совместим ли он с другими употребляемыми лекарственными препаратами.

Эффект от процедуры похудения будет только при соблюдении диеты и силовых нагрузках в тренажерном зале. Использовать в это время лучше всего белковые продукты. Если углеводов будет поступать меньше, организм начинает расходовать имеющиеся запасы, вес снижается.

При употреблении кондитерских изделий, макарон, каш, липоевая кислота будет идти на переработку поступивших сахаров, не затрагивая жиры.

Передозировка

Дозировку назначить должен врач, изменять ее самостоятельно в сторону увеличения нельзя. Много – еще не значит хорошо.

Передозировка может быть опасна для здоровья: привести к судорогам, нарушению свертываемости крови.

Из-за резкого падения сахара в крови возникает вероятность гипогликемической комы, низкий уровень вырабатываемых гормонов может спровоцировать заболевание щитовидной железы (гипотиреоз).

В качестве лечения вызывается рвота, используется промывание желудка, назначается активированный уголь. Но даже эти манипуляции могут быть бесполезными, поскольку антидота нет. Поэтому перед применением необходимо внимательно читать инструкцию и не допускать передозировку.

При удовлетворительном состоянии доза в качестве профилактики составляет 25-50 мг в день

Побочные эффекты

Обычно липоевая кислота переносится хорошо, но иногда могут возникнуть следующие неприятные симптомы:

• боль в желудке;
• головная боль;
• аллергическая реакция в виде кожной сыпи;
• повышение давления;
• тошнота и рвота;
• диарея;
• металлический привкус во рту.

При появлении этих симптомов употребление препарата немедленно прекращается.

Важно! На время приема тиоктовой кислоты необходимо отказаться от приема алкоголя, поскольку он замедляет ее всасывание.

Применение липоевой кислоты не является панацеей при сбросе лишних килограммов, но, действуя совместно с диетой и физическими нагрузками, она способна посодействовать похудению. Помимо этого, она нормализует обменные процессы в организме, предотвращает его старение.

Источник: https://calenda.ru/poxudenie/lipoevaa-kislota.html

Липоевая кислота для похудения ???? — применение и противопоказания

Альфа-липоевая кислота — естественное соединение, участвует в энергетическом метаболизме, в 1950-х обнаружили, что является одним из компонентов цикла Кребса. Альфа-липоевая кислота — мощный природный антиоксидант, с уникальными оздоровляющими свойствами в лечении и профилактике широкого спектра заболеваний.

Особенность липоевой кислоты — способность функционировать и на водной основе и на основе жировой среды.

к оглавлению ↑

Функции кислоты

Производство энергии — эта кислота находит свое место в конце процесса, называется он гликолиз, в котором клетки создают энергию из сахара и крахмала.

Предотвращение повреждения клеток — важная роль антиоксидантной функции  и ее способность помочь предотвратить нехватку кислорода и повреждение клеток.

Поддерживает усвояемость витаминов и антиоксидантов — липоевая кислота взаимодействует с водорастворимыми (витамин С) и жирорастворимыми (витамин Е) веществами, и, следовательно, помогает предотвратить дефицит обоих типов витаминов. Другие антиоксиданты, такие как коэнзим Q, глутатион и NADH (форма никотиновой кислоты) также зависят от наличия липоевой кислоты.

к оглавлению ↑

Дефицит липоевой кислоты 

Так как липоевая кислота находится в тесном сотрудничестве с рядом других питательных веществ и антиоксидантов, то трудно определить зависимость друг от друга симптомов дефицита этой кислоты.

Таким образом, эти симптомы могут быть связаны с симптомами дефицита этих веществ, ослаблением иммунной функции и повышенную восприимчивость к простудным и другим инфекциям, проблемы с памятью, снижение мышечной массы, неспособность к развитию.

Тиоктовая кислота, содержится в митохондриях (энергетических производственных единицах) клеток животных, и люди, которые не едят продукты животного происхождения имеют более высокий риск дефицита этой  кислоты. Вегетарианцы, которые не едят зеленые листовые овощи также подвержены влиянию аналогичных факторов риска, так как хлоропласты содержат большую часть липоевой кислоты.

• Она защищает белки в процессе старения, пожилые люди также подвержены большему риску дефицита.
• Таким же образом, из-за того, что липоевая кислота используется, чтобы регулировать уровень сахара в крови, больные диабетом, имеют более высокий риск дефицита.
• Люди с недостаточным потреблением белков и серосодержащих аминокислот, также подвергаются более высокому риску, поскольку тиоктовая кислота получает эти атомы серы из этих серосодержащих аминокислот.
• Так как тиоктовая кислота всасывается в основном через желудок, люди с расстройствами желудка или низкой желудочной кислотностью также подвержены повышенном риску дефицита.

к оглавлению ↑

Побочные эффекты 

В качестве побочных действий, не исключается, что возникнут тошнота или рвота, расстройство желудка и диарея. В единичных случаях аллергические реакции, такие как кожная сыпь, зуд и крапивница.

За счет более эффективного поглощения глюкозы, снижается уровень сахара в крови.

Из других побочных эффектов липоевой кислоты наблюдаются симптомы, которые напоминают гипогликемию, головные боли, потливость, головокружение.

к оглавлению ↑

Показания к применению  

Она играет важную роль в профилактике и лечении многих заболеваний. Показания к применению липоевой кислоты:

• Катаракта;
• Синдром хронической усталости;
• Хроническая мышечная усталость;
• Диабет;
• Глаукома;
• СПИД;
• Гипогликемия;
• Нарушение толерантности к глюкозе;
• Резистентность к инсулину;
• Заболевания печени;
• Рак легких;
• Нейродегенеративные заболевания у детей;
• Радиационные заболевания.

В подавляющем большинстве пищевых добавок, липоевая кислота содержится в форме альфа-липоевой кислоты. После того, как попадает внутрь организма, превращается в другую форму — дигидролипоевую кислоту или DHLA. Таблетки обычно выпускаются в дозе 25-50 мг, считается, что ежедневный лимит составляет 100 мг, если специально не рекомендуется больше для конкретного заболевания, например, диабета.

к оглавлению ↑

Источники тиоктовой кислоты

Липоевая кислота содержится в таких продуктах, как зеленые растения с высокой концентрацией хлоропласты. Хлоропласты — это ключевые места для производства энергии в растениях и требуют липоевую кислоту для этой деятельности. По этой причине брокколи, шпинат и другие зеленые листовые овощи, пищевые источники такой кислоты.

Животные продукты — митохондрии имеют критических точки в производстве энергии у животных, это основное место для поиска липоевой кислоты. Органы с множеством митохондрий (например, сердце, печень, почки и скелетные мышцы) хорошие источники липоевой кислоты.

Человеческое тело производит альфа-липоевую кислоту, но в малых количествах.к оглавлению ↑

Чем полезна тиоктовая кислота 

• Уменьшает окислительный стресс в организме, благодаря мощной антиоксидантной активности;
• Улучшает некоторые компоненты метаболического синдрома — сочетание факторов риска, которые повышают риск развития диабета;
• Снижает артериальное давление;
• Снижает резистентность к инсулину;
• Улучшает липидный профиль;
• Уменьшает вес тела;
• Улучшает чувствительность к инсулину;
• Уменьшает выраженность диабетической полинейропатии;
• Предотвращает появление катаракты;
• Улучшает зрительные параметры при глаукоме;
• Уменьшает повреждение мозга после перенесенного инсульта;
• Снижает потери костного вещества из-за противовоспалительных свойств;
• Удаляет тяжелые металлы из организма;
• Уменьшает частоту и тяжесть приступов мигрени;
• Улучшает структуру и состояние кожи.

к оглавлению ↑

Липоевая кислота в бодибилдинге 

Физические тренировки, приведут к еще большим изменениям при контролировании уровня глюкозы, чувствительности к инсулину и обмену веществ.

В исследовании, в котором участники принимали 30мг альфа липоевой кислоты на килограмм массы тела и тренировались на выносливость, доказали, что эта комбинация улучшает чувствительность к инсулину и реакцию организма в гораздо большей степени, чем по отдельности. Также признали снижение окислительного стресса и триглицеридов в мышцах.

к оглавлению ↑

Дозировка

Наше тело способно производить альфа липоевую кислоту в жирные кислоты и цистеин, но часто их количества недостаточно. Пищевые добавки — хорошее решение, чтобы легко обеспечить достаточным количеством.

Рекомендуемые ежедневные дозы 600-1800мг в день. Начать прием можно и с доз 200-600 мг.

1. Лучше, начинать с прием с более низких доз, и постепенно увеличивать, чтобы наблюдать, как липоевая кислота влияет на организм.

2. Даже при гораздо более высоких дозах, чем рекомендуется, побочные эффекты не установлены.

3. Проведены исследования людей, принимающих экстремальные дозы – 2400 мг в день, после 6 месячного приема 1800мг-2400мг, даже при таких дозах не обнаружили тяжелые побочные эффекты.

к оглавлению ↑

Примерные дозы альфа-липоевой кислоты

С дозы 200-600 мг в день, будет возрастать чувствительность к инсулину и снизится уровень сахара в крови. Доза ниже 200 мг не дает заметных эффектов, кроме антиоксидантных свойств.  Доза 1200 мг — 2000 мг поможет в потере жира.

Лучше разделить дозы на несколько и принимать в течение дня. Например, если принимаете 1000 мг в день, то:

• 300 мг за 30 минут перед завтраком;
• 200 мг за 30 минут перед обедом;
• 300 мг после тренировки;
• 200 мг за 30 минут перед ужином.

к оглавлению ↑

Как принимать липоевую кислоту для похудения

Несмотря на положительные результаты исследований, альфа-липоевая кислота-это не чудо таблетки для похудения. В исследованиях альфа-липоевая кислота применялась как добавка в сочетании с низкокалорийной диетой. Соединенная со здоровой диетой и регулярными физическими упражнениями, тиоктовая кислота поможет вам потерять больше веса, чем без добавок.

Каким образом принимать липоевую кислоту для похудения. Верным решением станет консультация диетолога или лечащего врача. Он установит среднесуточную норму препарата, который поможет похудеть. Дозировка будет зависеть от ваших индивидуальных параметров — веса и состояния здоровья. Здоровому организму нужно не больше 50 мг препарата. Минимальный порог — 25 мг.

Эффективное время, чтобы принимать препарат для похудения на основе отзывов:

• Принимайте липоевую кислоту для похудения до завтрака или же сразу после него;
• После физических нагрузок т. е. после тренировок;
• Во время последнего приема пищи.

Для увеличения действия добавки знайте маленькую хитрость: лучше всего сочетать прием липоевой кислоты для сброса веса с поглощением углеводной пищи. Это финики, макароны, рис, манная или гречневая каши, мед , хлеб, фасоль, горох и прочие продукты с углеводами.

Женщинам липоевую кислоту для похудения нередко назначают в комплексе с левокарнитином, который в руководствах по применению обозначается, как L-карнитин или просто карнитин. Это аминокислота, близкая витаминам из группы В, основная задача которой — активация жирового обмена.

Карнитин помогает организму быстрее тратить энергию жиров, освобождает ее из клеток. Приобретая препарат для похудения, обратите внимание на состав. Многие биодобавки содержат и карнитин, и альфа-липоевую кислоту, что удобно, тем кто худеет.

Принимая тиоктовую кислоту увеличивается способность нашего организма усваивать пищу и вырабатывать энергию. Она помогает преобразовывать углеводы в энергию. Чтобы повысить ваш метаболизм и сжигать больше жира, рекомендуется ежедневно принимать 300 мг липоевой кислоты.

к оглавлению ↑

Применение для кожи лица

Антиоксидантные и противовоспалительные свойства альфа-липоевой кислоты творят чудеса, когда дело доходит до уменьшения видимых признаков старения. Липоевая кислота полезный и  удивительный антиоксидант и в 400 раз сильнее, чем витамины C и E.

При наружном применении альфа липоевая кислота приносит пользу для кожи лица- уменьшает отечность и темные круги под глазами, отеки лица и красноту.

С течением времени кожа выглядит более гладкой, за счет увеличения производства оксида азота, поры сужаются, морщинки становятся менее заметными.

Источник: https://OneDieta.ru/tabletki/alfa-lipoevaya-kislota.html

Липоевая кислота для похудения: как принимать, дозировки, противопоказания и побочные действия

Липоевую кислоту современные ученые относят к перечню витаминных препаратов. Называют ее тиоктовой кислотой, парааминобензойной, альфа-липоевой, а также липамидом и витамином N.

 Она является действующим веществом лекарственных препаратов, а также используется для изготовления биологически активных добавок.

Именно они могут приниматься для достижения стройности, а также для увеличения выносливости.

Что представляет собой препарат

Тиоктовая кислота — это витаминоподобное вещество органической природы. Человеческий организм способен его синтезировать, ведь он расходует вещество в метаболических процессах.

Искусственно синтезированная липоевая кислота имеет вид желтоватого порошка со специфическим запахом и горьковатым вкусом. Ее натриевые соли одинаково способны растворяться в воде, спирте, жирах.

Целостность структуры молекулы сохраняется в кислой или слабокислой среде до 100°С.

Особенное значение для науки несет факт открытия изомеров липоевой кислоты. R- и S-изомеры имеют разную активность и биологическую доступность, хотя синтезируются вместе. Большую терапевтическую ценность представляет R-изомер, но синтез чистого вещества обходится дорого, поэтому в большинстве препаратов или добавок находятся обе формы липоевой кислоты.

Значение для организма

Обсуждаемое вещество находится абсолютно во всех клетках и тканях человеческого организма. Чем оно полезно?

• Добывает энергию. Активизирует внутриклеточные процессы по выработке универсального источника энергии — АТФ, а значит, участвует в энергообеспечении организма. Связывает отработанные источники энергии, запускает их повторную переработку, то есть позволяет максимально эффективно использовать все полезные вещества, поступающие извне.
• Повышает расход глюкозы. Является проводником для молекул глюкозы во внутриклеточные структуры, а значит, способствует снижению уровня свободного сахара в крови, заставляет организм использовать глюкозу для получения энергии.
• Уменьшает потребность в инсулине. Действие напрямую связано с предыдущим. Липоевая кислота увеличивает чувствительность клеток к гормону поджелудочной железы и частично заменяет его без ущерба для работы организма. В результате выброс инсулина на поступление глюкозы снижается.
• Симулирует сжигание жиров. Переработка глюкозы без инсулинового скачка способствует активизации процесса переработки и иных источников энергии, в частности, жиров, накопленных организмом про запас.
• Выводит токсины. Липамид не просто «ловит» свободные радикалы, связывает и выводит их, но также утилизирует остатки разрушенных клеток, собирает тяжелые металлы, тем самым предотвращая преждевременное старение организма и его изнашивание.
• Стимулирует иммунитет. Ценность липоевой кислоты заключается в нормализации работы всех систем, в том числе иммунной — она стимулирует защитные силы организма, синтез, а также дифференцировку иммунных клеток.

Липоидная кислота для женщин считается в научном мире одним из важных и активных участников метаболизма. Она прямо влияет на способность организма расходовать и выводить жировые запасы.

Польза липоевой кислоты для похудения

Как долго можно принимать кислоту? Важные для худеющих свойства липоевой кислоты довольно многочисленны.

• Предотвращает голод. Липамид воздействует на центр голода в головном мозге, уменьшая аппетит и потребность в поступлении пищи, предотвращая переедание и стимулируя подавление голода.
• Нормализует уровень сахара. Стабилизация и снижение сахара в крови устраняет резкие приступы голода, облегчая контроль над количеством поглощаемой пищи. Поскольку глюкоза усваивается лучше, большее ее количество перерабатывается клетками для получения энергии, а значит меньшее — превращается печенью в жир.
• Повышает выносливость. Улучшение энергообменных процессов под действием липоевой кислоты приводит к повышению показателей физической и умственной выносливости.
• Стимулирует расщепление жира. Когда глюкозы не хватает, начинается переработка жировых отложений в зонах депо.
• Улучшает внешний вид. Детоксицирующее действие липамида способствует похудению, которое не сопровождается растяжками и обвисаниями кожи, поскольку все «отработанные» клетки своевременно утилизируются. Одновременно, полноценное усвоение минералов, витаминов, аминокислот, лежит в основе улучшения цвета кожи, структуры волос, ногтей.
• Перестраивает работу организма. После курса липоевой кислоты для похудения все ткани и органы обновляются, начинают функционировать эффективнее, сохраняют ускоренный обмен веществ на длительный период.

Стимулируя похудение с помощью липоевой кислоты, человек получает другие положительные эффекты: восстановление органов и тканей, улучшение показателей крови, восстановление нервных клеток, профилактику онкологических и нервных болезней. Также восстанавливается работа печени, улучшается функция миокарда, повышается качество зрения.

Правила употребления

Применение липоевой кислоты для похудения должно быть назначено диетологом или лечащим врачом. Он подбирает дозировку, ориентируясь на интенсивность физических нагрузок, состояние здоровья, а также особенности пищевых привычек пациента.

Поскольку препараты и БАДы продаются в аптеках без рецепта, стоит ознакомиться с правилами дозирования липоевой кислоты:

• взрослые — если состояния здоровья удовлетворительное, рекомендуемая профилактическая доза составляет 25-75 мг;
• беременные и пожилые— суточная доза 75 мг;
• худеющие и спортсмены — от 75 до 200 мг;
• для лечения острых и хронических заболеваний — суточная доза от 300 мг до 1 г.

Прием липоевой кислоты в таблетках для похудения рекомендован в первой половине дня или после тренировок. Причем лекарственные препараты принимают натощак за полчаса до еды или через час после еды, а БАДы и витаминные комплексы — строго через полчаса после еды. Чистую тиоктовую кислоту принимают раз в сутки, БАДы и комплексы — согласно инструкции, зачастую трижды в день.

Правильно пить альфа-липоевую кислоту для похудения, не разжевывая и не разламывая таблетки, запивая половиной стакана чистой воды без газа.

Меры предосторожности

Несмотря на то что липоевая кислота является абсолютно естественной для организма субстанцией, ее поступление извне должно быть обоснованным и умеренным. Само вещество редко вызывает аллергические реакции, они зачастую проявляются в ответ на поступление таблеткообразователей и прочих вспомогательных веществ в составе препаратов или БАДов.

Побочные действия витамина N проявляются только при превышении дозировок или продлении курса лечения. Чаще всего это диспептические расстройства:

К противопоказаниям для употребления препарата относят:

• реакции гиперчувствительности;
• возраст до 16 лет;
• период беременности и лактации.

Показатели совместимости витамина N с другими лекарственными средствам хорошие, кроме препаратов с минералами. Липамид замедляет всасывание солей железа, кальция, фосфора, поэтому интервал между приемами должен составлять не менее шести часов. Такой же временной отрезок стоит выдержать перед употреблением молочных продуктов.

Особенно внимательно стоит отнестись к взаимодействию липамида и алкоголя. Последний замедляет всасывание кислоты, провоцируя передозировку, проявляющуюся изжогой. Кроме того, спиртное нейтрализует благотворное влияние липамида, поэтому от алкоголя на время приема средства лучше отказаться.

Изменения в меню

Перед тем как пить липоевую кислоту для похудения, надо понять, что одного употребления препарата недостаточно для значительного снижения веса. Если бы решающим фактором в похудении была именно тиоктовая кислота, то все диабетики были бы стройными, подтянутыми и красивыми, ведь они принимают препарат регулярно, в больших дозировках.

Лучшая диета, подкрепляющая действие липоевой кислоты — белковая. Дело в том, что все продукты содержат то или иное количество углеводов. Когда извне их поступает меньше, организм начинает расходовать запасы, а вес снижается.

При этом глюкоза потребляется максимально эффективно, не засоряя организм.

Если употребление липоевой кислоты сочетать с высокоуглеводными продуктами (мучным и сладостями), все поступившее вещество будет идти на переработку сахаров, при этом жиры останутся там, где были доныне.

Сколько липоевой кислоты нужно для похудения? В каждом случае это количество индивидуальное. Но диетологи в один голос твердят, что препарат способствует похудению только при коррекции режима питания, а также при увеличении физических нагрузок.

Продолжительность приема

Одно из показаний к применению витамина N — профилактика преждевременного старения организма. Для этой цели средство принимают несколько раз в год месячными курсами. Похудение же, требует более длительного приема. Согласно отзывам, заметные результаты появляются через два месяца регулярного употребления средних доз липамида.

Инструкция по применению липоевой кислоты для похудения требует умеренности в приеме средства. Курсы не должны длиться слишком долго, поскольку организм может перестать вырабатывать вещество самостоятельно, что негативно скажется на обмене веществ и может привести к возникновению синдрома отмены, а также тяжелых метаболических нарушений.

Липоевая кислота для похудения может использоваться как вспомогательное, общеукрепляющее и профилактическое средство, для поддержания тонуса организма, высоких показателей выносливости, работоспособности. Важно употреблять вещество в умеренных количествах, согласовав дозировки и длительность лечения с диетологом.

Другие диеты

Источник: https://kadara.ru/lipoevaya-kislota-dlya-pohudeniya/