Имбирь для похудения: рецепт и самый действующий способ

Имбирь еще с древности считается одним из самых действующих средств, в том числе и для похудения. С помощью имбиря всего за неделю можно сбросить до 10 килограммов! Самый действующий рецепт приготовления имбиря ищите ниже!

О том, что имбирь обладает целым рядом полезных свойств, было известно еще древним целителям. Это растение до сих пор применяется не только для лечения различных заболеваний, но и для похудения.

Однако, если вы хотите достичь действительно ощутимого результата, имбирь необходимо правильно приготовить.

Кроме того, не следует считать пряность панацеей или каким-то волшебным средством. На самом деле сбросить лишний вес возможно только в комплексе с физическими упражнениями и правильным образом жизни.

Полезные свойства имбиря

Чаще всего для лечения и различных диет используют корень имбиря. Эта часть растения богата всевозможными витаминами, макро- и микроэлементами. Всего в 100 граммах свежего имбиря содержатся:

• витамины: С (5 мг.), Е (0,3 мг.), К (0,1 мг.), В3 (0,7 мг.), В6 (0,2 мг.), В9 (11 мг.), В5 (0,2 мг.);
• жирные кислоты: Омега 3 (34 мг.), Омега 6 (120 мг.);
• минералы: кальций (16 мг.), железо (0,6 мг.), магний (43 мг.), фосфор (34 мг.), калий (415 мг.), натрий (13 мг.), цинк (0,3 мг.), медь (0,2 мг.), магний (0,2 мг.), селений (0,7 мг.).

Широкое использование имбиря в медицинских целях обусловливается его благотворным воздействием на организм. Имбирь обладает следующими свойствами:

• согревающее,
• противовоспалительное,
• стимулирующее,
• потогонное,
• очищающее.

В связи с перечисленными выше свойствами имбирь применяется для профилактики и лечения таких заболеваний как:

• различные респираторные недуги,
• нарушения в работе желудочно-кишечного тракта,
• отравления,
• снижение иммунитета,
• заболевания сосудов,
• повышенный уровень холестерина,
• заболевания десен,
• некоторые кожные болезни.

Воздействие на организм при похудении

Кроме перечисленных заболеваний, имбирь может помочь и избавиться от избыточного веса. Издавна корень этого растения применяли в качестве поддерживающего средства во время различных диет. Похудение с помощью имбиря достигается за счет того, что пряность:

• активизирует термогенез, то есть выработку тепла всеми органами,
• повышенный термогенез в свою очередь стимулирует обменные процессы (так как основные калории тратятся на создание тепла),
• нормализует пищеварение и избавляет от вздутия живота,
• уменьшает уровень кортизола (гормона стресса, благодаря которому организм ни начинает откладывать запасы в виде жиров),
• контролирует выработку инсулина (а, значит, и предотвращает вспышки голода),
• является источником энергии (дарит бодрость и ясность мышления).

Рецепты для похудения

1 Смесь для похудения

Существует множество самых различных способов применения имбиря для похудения. Одним из самых эффективных из них считается тот, где эта пряность употребляется в сочетании с медом и лимоном. К тому же данный метод очень удобен: готовую смесь можно хранить в холодильнике в течение недели и доставать по мере надобности.

Для приготовления смеси понадобится:

• корень свежего имбиря (150 гр.),
• мед (150 гр.),
• лимон (150 гр.).

Имбирь очистить от кожицы. Причем кожицу следует соскоблить, а не срезать. Затем корень необходимо порезать на небольшие кусочки. Ту же самую операцию повторить с лимоном. Только у фрукта кожу лучше оставить. Пропустить имбирь и лимон через мясорубку. Полученную кашицу перемешать с медом. Переложить смесь в банку и поставить в холодильник.

Смесь принимать по одной чайной ложке 2 раза в день: первый раз – утром натощак, второй – за 30 минут до обеда. Разрешается запивать или разбавлять смесь водой или чаем. Однако жидкость не должна быть горячей, иначе имбирь просто потеряет свои полезные свойства.

2 Коктейль для похудения

Если вам по какой-либо причине противопоказаны такие продукты как мед или лимоны, то вы можете использовать другой, не менее действенный рецепт – целебный коктейль.

Для приготовления коктейля понадобится:

• обезжиренный кефир (1 стакан),
• тертый корень свежего имбиря (2 ч.л.),
• корица (1 ч.л.),
• щепотка молотого красного перца.

Все ингредиенты следует смешать в блендере и употребить сразу после приготовления. Хранить коктейль ни в коем случае нельзя даже в холодильнике. Принимать напиток необходимо за 30 минут до еды или через 1 час после приема пищи.

3 Чай для похудения

Если вам и такой рецепт не пришелся по душе, можно воспользоваться еще одним методом. Тем более, что именно он и является самым действующим.

Для приготовления напитка понадобится:

• зеленый листовой чай,
• свежий имбирный корень,
• мед,
• лимон.

В первую очередь необходимо натереть имбирь на мелкой терке и отжать сок через сито. Для одной чашки чая будет достаточно 1 ч.л. имбирного сока.

Затем следует заварить зеленый чай и добавить в него полученный сок. Перед употреблением в уже несколько остывший чай необходимо положить  мед и выжать немного лимона.

Пить такой чай лучше в теплом виде за 30 минут до завтрака и за 30 минут до обеда.

Общие рекомендации

Наверняка многие заметили, что в большинстве рецептов рекомендуется употреблять имбирь исключительно в первой половине дня. Это не случайно. Дело в том, что имбирь является своеобразным природным энергетиком, а потому способствует повышению работоспособности и снятию усталости.

Однако вечером такая бодрость вовсе ни к чему. К тому же, не исключено, что имбирный напиток, выпитый перед сном, повлечет за собой беспокойную ночь.

Если вы никогда не применяли подобных методов, диетологи советуют начинать употреблять напитки с имбирем с порции, не превышающей 50 мл. в день. Эту дозу следует увеличивать постепенно, доведя ее до 200-250 мл..

А при употреблении концентрированных напитков из имбиря курс должен составлять не больше 2-3 дней.

Роль физических упражнений и диеты

Несмотря на то, что имбирь действительно способствует сжиганию жиров, употреблять его вместе с мучными изделиями и сладостями не стоит. Никакого эффекта такая система похудения не принесет.

Не зря имбирь считается поддерживающим средством, а вовсе не панацеей. Поэтому в течение курса, а для сохранения результата и после него необходимо отказаться от вредных продуктов, способствующих образованию жировых отложений.К таким продуктам относятся: выпечка, всевозможные сладкие десерты, сахар, макароны, картофель, бананы, алкогольные напитки.

Идеально, если в меню не будут присутствовать жареные и жирные блюда, а в остальных соль будет ограничена до минимума. Питаться лучше всего дробно, по 5-6 раз в день небольшими порциями.

Последний прием пищи не должен быть назначен позже, чем за 2-3 часа до сна. Кроме того не следует превышать количество потребляемых калорий: 1500-2000 Ккал в сутки.

Для вычисления более точной нормы воспользуйтесь калькулятором:

Кроме диеты, немаловажную роль в похудении играют и физические упражнения. Занятия спортом помогут избавиться от лишнего веса и будут держать вас в форме даже после курса.

Тем более, что имбирь позволяет легче переносить мышечные нагрузки. Однако для этого вовсе не обязательно покупать абонемент в тренажерный зал.

Прекрасно заменят тренажеры пешие прогулки, пробежки, плавание и даже обычная утренняя гимнастика. Вот только заниматься всем этим необходимо ежедневно.

Противопоказания

К сожалению, имбирь, несмотря на все его полезные свойства, не так безобиден, как кажется. Для некоторых категорий эта пряность вообще противопоказана. Поэтому не следует начинать имбирную диету, не удостоверившись в том, что у вас нет следующих заболеваний:

• нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта,
• заболевания печени (в том числе гепатит и цирроз),
• камни в желчевыводящих путях,
• любые кровотечения (в том числе при геморрое),
• проблемы с сердечно-сосудистой системой,
• лихорадка и жар,
• кожные недуги,
• сахарный диабет (так как с имбирем опасно сочетать лекарственные препараты, понижающие сахар),
• склонность к аллергическим реакциям.

В любом случае лучше всего сначала посоветоваться с врачом.

Самый действующий рецепт для похудения с имбирем: отзывы

Ниже вы можете прочитать отзывы людей, которые смогли похудеть с помощью имбиря. Не стесняйтесь также делиться собственным опытом, который может помочь другим читателям сбросить лишние килограммы!

Смогли ли вы похудеть с помощью имбиря?

Источник: https://poudre.ru/imbir-dlya-pohudeniya-retsept-samyj-dejstvuyushhij-sposob/

Имбирь для похудения — рецепты. Самый действующий способ

Многочисленные свойства имбирного корня позволяют добиться стройности. Имбирь представляет собой полезный корнеплод, который положительно воздействует на человеческий организм. Изначально имбирь стал популярен в качестве изысканной приправы.

Его применяют для мяса, первых блюд и для выпечки. Он употребляется во всех видах: жаренном, маринованном, сушенном или сыром. Но имбирь обладает не только великолепными вкусовыми качествами, но и лечебными свойствами. При наличии лишних жировых отложений стоит использовать имбирь для похудения. Рецепт — самый действующий способ – можно легко узнать.

При наличии лишних жировых отложений стоит использовать имбирь для похудения. Рецепт — самый действующий способ – читайте ниже

Что из себя представляет имбирь?

Имбирь представляет собой многолетник, который обладает узловатыми корневищами. Это растение можно выращивать в вазонах. Его уже давно во всем мире используют в качестве лечебного средства.

Недавно в его составе был найден жиросжигающий компонент. Клубень растения состоит из воды, углеводов и пищевых волокон. В меньших количествах содержится фолиевая кислота, аскорбинка, магний, калий и множество других полезных элементов.

Богатый состав микроэлементов снабжает организм витаминами, а эфирное масло придает пряный вкус и способствует быстрому сжиганию жира. Эфирное масло содержится в корне растения и состоит из гингерола, зингиберена и крахмала.

Имбирный корень иногда продается в виде брикетов или цукатов с сахаром. Его часто добавляют в другие приправы. Он хорошо сочетается с кари. Имбирь используют даже для варки пива.

В аптеках можно приобрести перемолотый порошок растения. Также продаются настойки на его основе.

Богатый состав микроэлементов в имбире снабжает организм витаминами, а эфирное масло придает пряный вкус и способствует быстрому сжиганию жира

Как специя имбирь отличается серо-желтым оттенком, напоминающим муку. Порошок нужно хранить в хорошо закрытой упаковке.

Совет! Свежий имбирь в измельченном виде можно добавлять во все блюда. Это самый простой рецепт для похудения.

Полезные свойства имбиря

Имбирь используется в кулинарии, медицине и косметологии. Он обладает большим спектром полезных качеств:

Повышает иммунитет. Витаминный комплекс в составе продукта способствует противовоспалительному и противомикробному эффекту. Имбирь помогает при простудных болезнях.Положительно воздействует на пищеварительную систему. Он нормализует секрецию и микрофлору кишечника.

Помогает при несварениях, отрыжках и метеоризме.Укрепляет клетки сосудов и оказывает благотворный эффект на сердце. Также минимизирует появление тромбов и нормализует давление.Способствует приливу крови к органам малого таза, что влияет на их работоспособность.

Используется как профилактическое средство от онкологии.

Считается, что имбирь эффективен против различных паразитов, а также стимулирует работу печени. Это отличное средство, способствующее стабилизации метаболизма.

Имбирь положительно воздействует на пищеварительную систему. Он нормализует секрецию и микрофлору кишечника. Помогает при несварениях, отрыжках и метеоризме

При этом вес сбрасывается медленно, но обратно не возвращается как после диет. Кроме того, фигура становится более подтянутой, и организм находится в тонусе.

Совет! Имбирь можно добавлять в зеленый чай. Он превосходно сочетается с мятой, лимоном и мелиссой.

Разновидности

Определить свежесть корня можно по кожице. Морщинистая кожура сигнализирует о долгом хранении. Хранить корень можно неделю в холодильнике. Чтобы корень сохранился на более длительный срок, его нужно заморозить.

Существуют следующие разновидности имбиря:

Бенгальский или белый имбирь отличается более мягким вкусом.Черный имбирь по-другому называется Барбадосский.

Совет! Для лучшего положительного эффекта необходимо сочетание разных усилий: физических нагрузок, рационального питания и соблюдение режима дня.

Что нужно знать о его применении

При употреблении имбиря стоит соблюдать следующие правила:

Свежий продукт намного полезней, чем высушенный.Кожица корнеплода должна быть гладкой, а мякоть светлой.Самыми эффективными рецептами для потери веса с имбирем считаются заваривание чаев, отваров и других напитков.

Самыми эффективными рецептами для потери веса с имбирем считаются заваривание чаев, отваров и других напитков

Для лучшего результат корень следует натереть на мелкой терке.Напиток из полезного корнеплода обладает бодрящими свойствами, поэтому его следует употреблять в первой половине дня.Настой лучше употреблять за полчаса до еды.Напитки должны быть теплыми, но не горячими.

Чай нужно начинать пить небольшими порциями. Постепенно количество увеличивается и может достигать двух литров.

Совет! Чай из имбиря может повышать давление, поэтому между приемами напитка должно проходить не менее четырех часов.

Самые действующие рецепты для похудения

Есть несколько способов применения имбиря для похудения.

Рецепт чая

Традиционным рецептом считается приготовление чая. Для этого корень нужно очистить от кожицы. Отрезается небольшой кусочек и трется на мелкой терке. Полученная смесь заливается 350–450 мл кипятка. Пить нужно по стакану несколько раз в день.

Совет! Можно употреблять имбирь в чистом виде. Для этого следует разжевывать пластину имбиря, а затем съедать. Это полезно не только для похудения, но и для повышения иммунитета.

Комбинация с зеленым чаем

• Подобный чай дает великолепный результат, так как и корнеплод и зеленый чай насыщены антиоксидантами, которые побуждают организм сжигать накопленный жир.
• 
• Пить имбирный чай нужно по стакану несколько раз в день

Чай готовится из пол чайной ложки зеленого чая и нескольких пластинок имбиря. Состав заливается кипятком и настаивается две минуты. Пить следует несколько раз за день.

Совет! Если такой чай настаивать слишком долго, то он приобретет горьковатый металлический привкус.

Сочетание с чесноком

Смесь из имбирного и чесночного настоя помогает не только убрать несколько лишних килограммов, но и очищает сосуды, а также положительно влияет на сердце. Для создания отвара нужно взять кусочек имбиря около 2-3 см и 3 зубчика чеснока. Ингредиенты очень мелко нарезаются и заливаются литром воды. Состав нужно пить, когда ощущается жажда.

Совет! Растение в свежем виде способствует лучшему отделению мокроты при кашле, а также разжижает кровь и помогает при проблемах с легкими.

Кефирный компонент

Смесь из кефира и полезного корнеплода не только поможет сбросить пару килограмм, но и почистит кишечник от токсичных веществ. Для приготовления напитка нужно соединить стакан нежирного кефира с полчайной ложечки тертого корня. Приготовленный раствор нужно пить раз в день вместо какого-то приема пищи.

Смесь из кефира и полезного корнеплода не только поможет сбросить пару килограмм, но и почистит кишечник от токсичных веществ

Совет! Для придания вкуса напитку можно добавить немного горчичного порошка.

Имбирь с кофе

Многие рецепты с полезным корнем рассчитаны на почитателей чая. Но можно создать отличный напиток и с кофе. При этом лучше брать натуральный продукт.
В турку кладется кофе и натертый корень. При этом напиток можно варить любыми способами.

Стоит приготовить кофе с молоком. Для этого сначала варится кофе с добавлением гвоздики, а затем сразу же вливается молоко.

Совет! Пикантный вкус кофе с имбирем можно получить при добавлении корицы. С данной приправой отлично сочетается мускатный орех, анис и кардамон.

Способы заваривания имбирного чая

Имбирный чай пользуется особой популярностью. Имбирь относится с согревающим и горячим продуктам, стимулирующий обменные процессы и кровообращение. Считается, что полезный корень способствует сохранению молодости.

Есть несколько рецептов приготовления имбирного чая. Если напиток выпить до еды, то он снизит аппетит. А после еды ускорит переваривание пищи.

1. 
2. Имбирь относится с согревающим и горячим продуктам, стимулирующий обменные процессы и кровообращение
3. Заварить чай можно несколькими способами:

Корень измельчается с помощью терки, ножа или блендера. Затем чайная ложка смеси заливается кипятком. Раствор должен настояться в течение 10-15 минут. Для улучшения вкуса можно добавить немного меда и лимона. Эти ингредиенты нужно добавлять в теплую воду, так как в горячей они теряют полезные свойства.

В летнее время можно приготовить следующий напиток. 35 г корнеплода и 100 г мяты измельчаются. Затем их нужно залить кипятком и оставить на 25-30 минут. Смесь процеживается и в нее добавляется 60 мл лимонного и 50 мл апельсинового сока. Последние компоненты добавляются в уже охлажденный напиток.

В холодное время готовится настой с корицей. Измельченный корень кладется в термос, туда же добавляются две чайные ложки корицы и литр кипятка. Напиток должен настояться в течение часа. Затем следует добавить 4 ложки лимонного сока и немного красного перца. Перед употреблением можно положить немного меда.

Эффект от чая улучшиться, если после применения, лечь под одеяло.

Имбирные напитки рекомендуется принимать не менее трех раз в течение дня. Чай изредка можно принимать для профилактики появления новых жировых отложений.

Летом можно приготовить имбирный лимонад

Совет! Для лучшего результата корнеплод должен быть свежим. При этом он будет гладким, бежевого цвета и со светлым срезом. Стары корнеплод имеет темный срез, сморщенную кожицу и узелки на поверхности.

Другие рецепты

Можно приготовить салат с имбирем. Для этого нужно взять 100 г корня, по 200 г вареной свеклы и лимон, 300 г морковки, а также сельдерей и апельсиновую цедру.

Все компоненты режутся и смешиваются. Затем смесь заправляется оливковым маслом. Такой салат помогает разгрузить организм, его рекомендуется готовить раз в неделю.

В разгрузочный день стоит отказаться от соленой, острой или жирной еды.

Интересный рецепт представляет собой маринованный имбирь. Корено нарезается тонкими пластинками вдоль волокон. Затем его нужно залить кипятком, немного посолить и варить около четырех минут. После этого воду нужно слить.

Подобный маринад станет отличным дополнением ко многим блюдам.

Рецептов с имбирем море, выбирайте свой по вкусу

Совет! Если в рыбу добавить корень, то она станет более душистой. Интересно сочетание пряности с мясом, при котором также появляется необычный аромат.

Противопоказания

Кроме множества преимуществ, у корнеплода есть определенные минусы. Если присутствует какая-либо аллергия, то стоит проконсультироваться с врачом.

От данного продукта стоит отказаться в следующих случаях:

Беременность и кормление грудью.Воспалительные процессы в пищеварительной системе.Наличие хронических заболеваний почек или диабет.Проблемы со свертываемостью крови.Камни в желчевыводящих путях.Имбирь не следует применять во время месячных, так как он может усилить кровотечение. Также лучше не использовать при обострениях геморроя и высокой температуре.

Кроме множества преимуществ, у корнеплода есть определенные минусы. Если присутствует какая-либо аллергия, то стоит проконсультироваться с врачом

Совет! Можно быстро приготовить напиток с жиросжигающим эффектом. Для этого в ягодный морс на последней минуте приготовления добавляется покрошенный имбирь.

Основные правила для худеющих

При похудении важно не только быстро сбросить вес, но и настроить организм на потребление полезной пищи, выработать рациональные привычки в питании и изменить каждодневный рацион.

Стоит использовать правила для похудения:

Необходимо заняться спортом и совершать больше пеших прогулок.Употребление продуктов с повышенным содержанием клетчатки помогает нормализовать работу кишечника и избавляет от зашлакованности.Сахар стоит заменить на мед и фрукты.

Таким образом, можно оздоровить поджелудочную железу.Нужно употреблять кисломолочные продукты, постное мясо и сыр низкой жирности.Животные жиры стоит заменить на растительные.

Особенно насыщены полезными омега жирами оливковое масло, морепродукты и красная рыба.

Чтобы похудеть, одного имбиря недостаточно. Нужно уделять время спорту и здоровому образу жизни

Соблюдая полезные рекомендации и используя рецепты с имбирем, можно добиться больших результатов за короткое время. При этом похудение будет сопровождаться общим оздоровлением организма.

Источник: https://medpravila.com/1661028160539199715/imbir-dlya-pohudeniya—retsepty-samyj-dejstvuyuschij-sposob/

Имбирь – самый действующий способ для похудения

Имбирь – поистине уникальный корнеплод. Изначально он стал популярен исключительно как приправа, которая применяется для приготовления мяса, гарниров или выпечки.

Кроме этого, имбирь так же знаменит лекарственными свойствами: с помощью этого корнеплода можно избавится от простуды и от нескольких ненужных килограммов. Чтобы получить стройность таким простым способом, следует использовать имбирь для похудения.

Рецепт приготовления самого действующего напитка предлагают те, кто уже смог похудеть и обрести идеальную фигуру.

Что такое имбирь?

Имбирь является многолетним растением, которое популярно узловатым корневищем. Отличительной стороной этого растения является то, что его легко выращивать в вазонах: имбирь неприхотлив и не требует какого-либо специального ухода. Во всем мир имбирь славится лекарственными свойствами. Однако относительно недавно было обнаружено еще одно его свойство – жиросжигание.

Клубни растения насыщены полезными веществами и микроэлементами, такими как:

• Углеводы;
• Пищевые волокна;
• Фолиевая кислота;
• Аскорбиновая кислота;
• Магний;
• Калий.

Особый пряный вкус этому растению дают эфирные масла. Кроме восхитительного запаха и вкуса, имбирные масла обладают эффектом сжигания жира. Все это происходит из-за высокой концентрации гингерола, зингиберена и крахмала, которые ускоряют процесс обмена веществ в организме человека.

Имбирный корень широко распространен, поэтому найти его в магазинах не составит труда. Чаще всего имбирь реализуют в виде цельного куска корня, однако некоторые производители изготавливают из него цукаты в сахаре. В аптеках встречается порошок, который приготовлен из корня этого растения. Кроме того, имбирь часто применяется для приготовления различных настоек.

Полезные свойства имбирного корня

Имбирь широко распространен в сферах жизни: косметологии, кулинарии и в медицине. Подобную популярность корнеплод обрел из-за своих полезных свойств, которыми успешно пользуется человек:

• Повышение иммунитета. Имбирь обладает необычным сочетанием витаминов и микроэлементов, которые благотворно влияют на общее самочувствие человека. Кроме того, этот корнеплод знаменит противовоспалительным и противомикробным свойствами, что облегчает самочувствие при простудах и гриппе;
• Положительное влияние на желудочно-кишечный тракт. С помощью имбиря нормализуется секреция и микрофлора кишечника, что помогает при различных проблемах, связанных с пищеварением, таких как несварение, отрыжка или метеоризм;
• Укрепление клеток сосудов, что благоприятно воздействует на работу сердечной мышцы. Кроме того, частое потребление имбиря приводит к уменьшению риска появления тромбов и нормализации кровяного давления;
• Увеличивает работоспособность органов малого таза с помощью увеличения к ним притока крови;
• Сводит на минимум развитие онкологических заболеваний и появление раковых клеток в организме человека.

Кроме того, эфирные масла, которые входят в состав корнеплода, выводят вредные вещества из межклеточного пространства, тем самым ускоряя обменные процессы организма.

Именно это свойство имбиря влияет на процесс сжигания подкожной жировой прослойки, что приводит к похудению.

Во время употребления имбиря потеря веса идет медленными темпами, однако килограммы больше не возвращаются, фигура выглядит подтянутой, а кожа упругой.

Разновидности имбиря

Свежесть продукта можно легко определить по его внешнему виду. Если кожица морщинистая, это говорит о том, что корень не свежий и хранится уже долгое время. Свежий корнеплод можно оставлять в холодильнике в течение недели.

На данный момент известны два вида имбиря:

• Бенгальский, он же белый, который знаменит мягким вкусом;
• Черный имбирь.

Полезные советы по применению

Прежде чем начать употреблять корнеплод имбиря, следует знать некоторые правила:

• Для употребления в пищу стоит брать лишь свежий продукт, так как он намного полезнее высушенного;
• Выбирайте корнеплод с гладкой упругой кожицей и светлой мякотью;
• Имбирь, как средство для похудения, наиболее эффективен в виде заваренного чая или отвара;
• Для того, чтобы сделать действенный напиток и добиться желаемого результата от его употребления, необходимо натирать свежий корнеплод на мелкой терке. Употреблять чаи и настои следует за пол часа до еды и в первой половине дня. Чай не должен быть горячим, пить его стоит маленькими порциями, постепенно увеличивая допустимую норму до 2-х литров в день.

Совет! Лучше всего имбирь гармонирует с мелиссой, лимоном и мятой, поэтому можно разнообразить вкус чая, используя эти растения.

Самый действующий рецепт

Для быстрого похудения самым популярным способом употребления имбиря является приготовление чая. Для этого нужно почистить свежий корнеплод от кожицы, измельчить на терке и залить 400 мл кипятка.

Принимать полученный напиток необходимо по стакану несколько раз в день. Важно начинать с небольших объемов употребляемого чая, постепенно увеличивая этот показатель.

Большое количество похудевших добились поразительных результатов благодаря этому способу.

Противопоказания

Имбирь, как и любой пряный продукт, имеет противопоказания для применения. В первую очередь это касается людей, у которых могут быть следующие заболевания:

• Аллергия на пряности;
• Заболевания почек различной степени тяжести;
• Проблемы со свертываемостью крови и низкое количество тромбоцитов;
• Заболевания желудочно-кишечного тракта. В частности, воспалительные процессы или язвенные образования могут быть существенным противопоказанием к употреблению имбиря;
• Сахарный диабет;
• Беременность, кормление грудью.Имбирь не наносит существенного вреда будущим мамам, однако стоит воздержаться от его употребления, особенно, в больших количествах.

Советы для худеющих

Имбирный напиток действительно стоящая вещь для тех, кто стремится следить за весом. Однако не нужно забывать и о физических нагрузках, которые способствуют ускорению процесса похудения.

Кроме того, следует больше двигаться, совершать пешие прогулки или пробежки на небольшие дистанции.

Физическая активность способствует ускорению обменных процессов, что значительно увеличивает потери жировой массы в организме.

Так же, стоит тщательно пересмотреть питание, включив в него больше полезных для здоровья продуктов, и уменьшить потребление вредной пищи. Сахар следует заменить на мед и фрукты, больше кушать кисломолочных и богатых клетчаткой продуктов.

В погоне за красивой фигурой стоит не забывать о собственном здоровье. При первых признаках недомогания необходимо прекратить мероприятия по потере веса и обратится к своему лечащему врачу.

Соблюдая все необходимые рекомендации и используя рецепты на основе имбиря, можно добиться потрясающих эффектов, как в изменении внешнего вида, так и укреплении организма.

Ваш отзыв на статью: (862

Источник: https://BezPuza.ru/poxudenie/preparaty/chai/imbir-dlya-poxudeniya.html

Имбирь для похудения в домашних условиях — рецепт с лимоном и медом, самый действующий способ

Неприятную проблему лишнего веса помогает решить корень имбиря (белый корень).

 Это растение показано для тех, кто неправильно питается, имеет сидячую работу, генетическую предрасположенность к ожирению, гормональные сбои, но не может долгое время сидеть на диетах и тренироваться в спортзале. Многие рецепты с данным растением помогают разогнать метаболизм и скорректировать фигуру в лучшую сторону, оздоровить организм и укрепить иммунитет.

Чем полезен имбирь

Не все знают, что имбирный корень и другие части растения имеют лекарственные и полезные свойства. Он помогает и тем, кто решил похудеть и растворить все лишние жиры в своем теле.

Продукт добавляют в разные блюда, готовят водные настойки и напитки, которые богаты:

• борнеолом;
• цитралом;
• цинеолом;
• натрием;
• кальцием;
• железом;
• магнием;
• калием;
• фосфором;
• цинком;
• аминокислотами;
• витамином С, А, группы В.

Травянистое растение используется уже многие века в народной медицине. Особенно ценится его корень. Он содержит в большой концентрации активные био-компоненты. Имбирные корневища сушат, тушат, отваривают, едят в свежем виде.

Они способствуют сжиганию лишних липидов и углеводов. Особый вкус продукту придает соединение гингерол. Оно налаживает метаболические реакции, сжигает клетки жира, выводит излишки межклеточной жидкости, купирует очаги инфекции и воспаления.

Источник: https://mikrosovet.ru/imbir-dlya-pokhudeniya-v-domashnikh-usloviyakh.html

Имбирь для похудения — рецепты, самый действующий способ

Применять имбирь для похудения начали еще китайские лекари, успешно используя его для терапии ожирения и улучшения самочувствия. Жгучий корень обладает лечебными свойствами, является афродизиаком и помогает успешно бороться с лишним весом вот уже на протяжении многих веков.

В переводе с санскрита слово «имбирь» означает «рогатый корень». В народе это полезное растение часто называют белым корнем. С давних времен его использовали в пищу для улучшения здоровья. На его основе варили отвары для борьбы с простудой. Женщины делали из него маски и кремы для лица и тела.

Состав

Корень имбиря известен тем, что в его состав входит свыше 400 полезных соединений.

• В пряном продукте содержатся: витамины групп C, E, B, K.
• Удивительно, но в нем присутствуют омега-3 и омега-6 ненасыщенные жирные кислоты. Рекордсменами по их количеству считаются семена льна и жирные сорта морепродуктов (сельдь, скумбрия, красная рыба).
• Среди микроэлементов можно выделить: кальций, железо, фосфор, магний, цинк.

Теперь пришло время узнать, действительно ли пряность способствует похудению и является профилактическим средством от ряда заболеваний. Отзывы женщин утверждают, что это так. А что же говорит медицина?

Польза имбиря

• Имбирь полезен не только для похудения. Эта пряность также обладает антидиабетическими свойствами. Недавние исследования показали, что больные диабетом снизили уровень сахара на 12%, ежедневно употребляя 2 г. порошка специи.
• Доказано, что растение помогает победить запоры. В этих целях необходимо пить напитки с имбирем или добавлять его в сухом виде в супы и вторые блюда.
• На Востоке это растение применяется для облегчения состояния женщин во время критических дней. В ходе клинического эксперимента было доказано, что прием всего лишь одного грамма имбиря в сутки в течение первых трех дней менструации избавляет от спазмирующих болей. В исследовании приняли участие 150 женщин.
• Существует ряд доказательств, что имбирь помогает не только похудеть. Он также влияет на снижение уровня холестерина в крови.
• Не так давно экстракт пряности стали применять для лечения некоторых видов рака. Тем не менее его эффективность в данной области на 100% еще не доказана.
• Корнеплод с медом убережет от мозговой дисфункции и является прекрасной профилактикой болезни Альцгеймера.
• Растение помогает бороться с инфекционными заболеваниями. Особенно полезен продукт при ротавирусе.
• Пряность используют для профилактики кариеса и чтобы избавиться от зубной и головной боли. При мигренях она способствует избавлению от рвотных позывов и тошноты.
• Вода с имбирем необходима тем, кто занимается фитнесом. Если регулярно употреблять по 2 г. корня растения на протяжении 2-х недель, то мышечные боли, возникающие на следующий день после тренинга, становятся менее выраженными. Также подмечено, что напиток со специей повышает показатели выносливости спортсменов.
• Благодаря содержанию магния и калия корень имбиря разогревает организм, улучшает кровообращение, что помогает запустить обмен веществ и начать процесс похудения. Продукт полезен и в домашних косметических средствах: целлюлит очень не любит эту пряность. Если хотите улучшить качество тела, применяйте корнеплод для обертываний.
• В продукте содержится много антиоксидантов, что позволяет использовать пряность в масках и косметических средствах по уходу за кожей. Растение способствует регенерации эпидермиса и обеспечивает хороший цвет лица.
• Маринованный имбирь, так же как свежий или сушеный, полезен для похудения и оздоровления, считается природным афродизиаком. Поэтому вместо дорогих морепродуктов приготовьте любимому на романтический ужин овощи с мясом, приправленным пряностью.

Как использовать для похудения

Сегодня в супермаркетах и продуктовых лотках можно найти имбирь в разных видах. Свежий корень, сушеный и маринованный он несет в себе массу полезных эффектов, которые проявляются только при правильном использовании.

Если продукт заваривать и употреблять правильно, то можно терять от 5 до 7 кг каждую неделю! Но не спешите радоваться, максимальный курс похудения с помощью имбиря — 2 недели. В противном случае вы рискуете получить ожоги слизистой ЖКТ.

Существует специальная диета, основанная на приеме имбирного напитка.

Свежий имбирь: чего ожидать

Свежий корешок наиболее сохраняет свои свойства, нежели сушеный или маринованный.

Ограничений по применению этого продукта почти нет, главное не злоупотреблять. Корень можно нарезать тонкими пластиками и заварить с ним особый имбирный чай Клеопатры, допустимо натереть на терке и добавить в диетический салат и т. д.

Мы уже говорили, что передозировка корнеплодом возможна, потому вам не следует увеличивать предписанную порцию.

Особенности пряности в сухом виде

Сухой имбирь также применяют для похудения. На его основе готовят не только детокс-чаи. «Рогатый корешок» в сухом виде используют в качестве одного из компонентов обертывания, а еще добавляют в пищу. Как и на основе свежего корня, из сухого сырья, приготовленного в домашних условиях или купленного в супермаркете, можно готовить чай и коктейли с лимоном, способствующие потере веса.

Чтобы приготовить имбирный напиток, вам понадобится: по 1 части зеленого листового чая и цветков липы, половина части ягод шиповника, вода. Смешайте все компоненты и пересыпьте смесь в сухую (герметично закрывающуюся) емкость. На один заварник добавляют 0.5 ч. л. имбирного порошка и 1 ст. л. смеси трав.

Чтобы получить ударную дозу витамина С, рекомендуем добавить еще дольку лимона в чашку перед употреблением напитка. Считается, что сухая пряность работает менее эффективно. Поэтому если вы не можете употреблять корень имбиря в свежем виде, то лучше попробовать его в маринованном варианте.

Свойства маринованного продукта

В маринованном виде корень имбиря обладает более приятным ароматом и вкусом, но доктора не советуют им целиком и полностью заменять свежий и сухой (поскольку в маринованном аналоге содержится немалое количество уксуса и соли). В небольших объемах «лепестки» растения не нанесут вашему организму вред, поэтому можете 1-2 раза в неделю употреблять их в пищу. За фигуру не переживайте: в таком корнеплоде содержится всего лишь 15 ккал.

Многие женщины, которые ели маринованный имбирь с целью похудения, отмечают снижение веса на 2-4 кг. Большая часть худеющих советует совмещать употребление всех видов пряности (свежей — как чай, сухой — в виде кефирного или витаминного напитка, маринованной — в дополнение к рациону правильного питания).

Противопоказания

• Стоит воздержаться от употребления имбирного «снадобья» тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.
• Диета на имбире противопоказана кормящим мамам и женщинам в положении.
• Запрещается принимать напиток для похудения людям, которые страдают острыми заболеваниями желудка и кишечника.
• При возникновении аллергической реакции на корнеплод, следует срочно прекратить его употребление.

Ни в коем случае не добавляйте в горячий имбирный напиток мед. Под воздействием высоких температур он превращается в канцероген!

Рецепты пряного напитка

Имбирный отвар для сброса веса

Способ приготовления:

1. Кусочек имбиря (мелко нарезанного), 4 бутона гвоздики, пару горошин черного перца, 2-3 стручка кардамона, палочку корицы, 1 полную ложку тростникового сахара залейте водой (1 л.) и отправьте на огонь.
2. Когда смесь закипит, варите пряную жидкость в течение 10 минут, убавив пламя.
3. Снимите с плиты на 10 минут, а затем снова доведите до кипения.
4. Выключите огонь и в горячую жидкость добавьте ложку черного листового чая.
5. Через 5 минут тщательно процедите смесь.

Если вы не хотите добавлять сахар, то можете использовать мед. Но в таком случае подслащивать напиток необходимо будет перед употреблением.

Медовый чай с корнеплодом

Продукты, богатые ценными свойствами, в сочетании дают хороший результат: укрепляют иммунную систему и заряжают бодростью.

1. Чтобы приготовить отвар, возьмите несколько ломтиков свежего имбиря, 1 ч. л. меда, 1-2 дольки лимона и 1 л. кипятка.
2. Для начала заварите корень, залив его горячей водой. Можно использовать термос или простой чайник.
3. Затем добавьте лимон, слегка его выжмите, чтобы добиться появления сока.
4. Когда чай немного остынет, растворите в нем мед.
5. Летом в охлажденный отвар можете добавить веточку мяты.

Такой напиток — хорошая альтернатива утреннему кофе. Сил не убавится, а вот пользы станет больше.

Имбирно-огуречный напиток с лимоном

Этот рецепт с «рогатым» корнем для похудения — самый популярный за рубежом.

1. Для его приготовления вам понадобится: лайм, лимон, корень имбиря, небольшой огурец и очищенная вода — 2 л. По желанию добавьте жидкий мед при употреблении.
2. Все ингредиенты необходимо поместить в стеклянную емкость и поставить ее в холодильник на полдня.
3. Затем перемешать содержимое — полезный освежающий напиток из имбиря для простого похудения готов.

Отвар с чесноком и имбирем

Интересный набор, не правда ли? Адепты похудения и диетологи уже включили этот напиток в список самых эффективных, ведь главным его плюсом считается положительное влияние на процесс пищеварения, а именно — нормализация обмена веществ.

1. Готовится напиток легко, возьмите кусочек корешка имбиря и чеснок в пропорции 1:2.
2. Мелко нарежьте ингредиенты или натрите на терке.
3. Смешайте и залейте все литром горячей воды.
4. Дайте настояться в течение 10 минут и принимайте по 100 мл. перед едой.

Элементы, содержащиеся в чесноке и имбире, проникают в жировые клетки и запускают процесс их уничтожения.

Напиток с куркумой и корицей

Три простых ингредиента оказывают угнетающее влияние на образование сахара в крови. В свою очередь, он не преобразовывается в жировые отложения.

1. Для приготовления соедините по 1 ч. л. каждой специи.
2. Залейте смесь 1 ст. кипятка. Дайте немного остыть и добавьте 1 ч. л. меда.
3. Пейте напиток в течение дня. Продолжительность приема 10-14 дней.

Куркума для похудения используется уже давно. Она выводит из организма токсины, очищает кишечник и нормализует работу пищеварения.

Коктейль «Долой лишний вес» на кефире

Чтобы напиток по этому рецепту помог вам распрощаться с лишними килограммами как можно скорее, его стоит пить натощак.

1. Для приготовления необходимо налить в стакан обычный кефир любого процента жирности, всыпать в него по 0.5 ч. л. порошка корицы и молотого имбиря (при желании можете добавить щепотку красного перца).
2. Смесь следует тщательно перемешать и выпить небольшими глотками.
3. Можно подавать вместе с медом. Рецепт рекомендуют дополнить мятой.

Многие женщины, которые пили этот имбирный напиток, признаются, что корица отбивает желание подсластить коктейль.

Смузи «Витаминная бомба»

Рецепт помогает не только похудеть, но и обогатить организм витаминами.

1. Всыпьте пол чайной ложки сухого имбиря в свежевыжатый сок из моркови и яблок (по 2 шт.), перемешайте напиток.
2. Измельчите апельсин и 2 небольших банана в блендере, а затем взбейте их вместе с яблочно-морковным соком и пряностью. Мед добавлять не нужно, поскольку в банане достаточно сладости.

Видеорецепт: витаминный освежающий коктейль

Отзывы худеющих

Предлагаем изучить отзывы женщин, которые употребляли пряность как в виде напитка, так в сухом и маринованном варианте.

Я ела маринованный имбирь для быстрого похудения. В свежем виде его вкус мне кажется отвратительным. За месяц я похудела на полтора килограмма. Не знаю точно из-за чего произошел сброс веса, но пряность мне нравится. Напиток с имбирем, лимоном и огурцом пьет моя мама. В 55 лет метаболизм по естественным причинам замедляется, и обычно женщины активно набирают лишний вес. Но мама не только не поправилась, а наоборот, сбросила несколько кило. Я считаю напиток очень полезным. Кроме того, способ его приготовления не слишком сложный. Я люблю японскую кухню, поэтому уже лет 5 регулярно кушаю маринованный имбирь. Лишним весом никогда не страдала, потому не могу сказать, действительно ли этот корнеплод предназначен для похудения. Мне корень имбиря для быстрого похудения не помог и даже усугубил проблемы со здоровьем. У меня гастрит, поэтому после 3-х дней употребления напитка с медом мне пришлось отправиться к гастроэнтерологу. Так что прежде чем «налегать» на имбирь, убедитесь, что у вас нет противопоказаний. Я хоть и не похудела после употребления напитка с имбирем и лимоном, но заметила, что корень этой пряности положительно сказался на моем желудочно-кишечном тракте. После родов я долгое время страдала запорами, не помогали ни чернослив ни кефир. А напиток с лимоном справился с этой проблемой. Сейчас я иногда добавляю в пищу маринованный корень. Имбирь с лимоном для похудения очень помог моей старшей сестре. Рецепт она нашла в интернете. После приема коктейля она не чувствует такой сильный голод, потому процесс сброса веса идет медленно, но верно. Единственный недостаток — вода с кусочками растения обладает очень специфическим вкусом, поэтому понадобилось время, чтобы к нему привыкнуть.

Использовать имбирь для оздоровления и похудения очень просто. Но не забывайте, что одного напитка для сброса веса недостаточно. Занимайтесь фитнесом и откорректируйте питание, а чай с добавлением «рогатого корня» пейте в качестве дополнения.

Как вы оцените данный материал?

Источник: https://AveSlim.ru/pitanie/produkty/imbir-dlya-pohudeniya.html