Отзывы о семенах льна для похудения

Семя льна полезные свойства при похудении оказывает весьма существенные. Оно воздействуют на организм человека следующим образом:

  • В состав зерен входят витамины A и E, недостаток которых сказывается и на самочувствии, и на внешнем виде человека. После льняной диеты повышается тонус организма. Наблюдается улучшение состояния волос, устраняется их ломкость, появляется блеск. Улучшается и кожа. Она становится упругой, эластичной и сияющей. Исчезает жирный блеск, уменьшается количество угрей и прыщей.
  • При употреблении данного продукта в пищу достаточно быстро наступает чувство насыщения, что достигается благодаря богатому содержанию в нем клетчатки. Ее наличие в семенах льна объясняет и тот факт, что семена являются хорошим средством для освобождения кишечника. Это особо актуально для людей, страдающих запорами. Также хорошо для очищения от токсинов и шлаков. А чистый кишечник – это крепкий иммунитет, бодрость в теле и умеренный аппетит.
  • Одним из важнейших свойств зерен является их способность нормализовать обменные процессы, протекающие в организме. В том числе они регулируют деятельность поджелудочной железы, а это один из важнейших факторов, обеспечивающий постепенное уменьшение избыточного веса.
  • Наличие жирных кислот Омега 3 и Омега 6 способствует снижению в крови уровня холестерина. Все это положительным образом сказывается на общем самочувствии.
  • Улучшается работа почек, благодаря чему устраняется отечность, а значит, «уходит» несколько килограмм веса.

Фитогормоны в составе льняных зернышек благотворно влияют на женский организм, нормализуют гормональный фон. Лен рекомендуется добавлять в рацион при воспалениях слизистой пищевода, желудка, при запорах, гастритах или язвах.

Если замочить семена в горячей воде, то начнет выделяться слизь, благоприятно действующая на пищеварительную систему.

Эффективно применяют лен для похудения, отзывы и результаты подтверждают, что польза в борьбе с лишним весом от зернышек будет.

Льняное масло обладает хорошим заживляющим свойством, поэтому его используют для обработки ран. Помогает оно в лечение несильного ожога, если нужно ослабить боль, снять воспаление.

Важно учитывать при использовании масла одну его особенность – его нельзя нагревать или готовить на нем пищу.

Полезные омега-3 кислоты при нагреве распадаются на элементы, обладающие канцерогенными свойствами, вредные для организма.

Состав

Именно химический состав определяет полезные свойства льняных семян.

Элемент Полезное действие
Не перевариваемые волокна Способствуют очищению кишечника, освобождают от токсинов, стабилизируют процессы переваривания продуктов;
Жирные кислоты Предупреждают развитие болезней сердечнососудистой системы, защищают мозг и сердце;
Комплекс жирных кислот Омега 3, 6 и 9 Благотворно отражаются на состоянии суставов, ускоряют процессы восстановления хрящевой ткани, снимают воспаление, происходящей в ней;
Лигнаны Снижают риск развития рака молочной железы;

Употребление льняных семечек для похудения обеспечивает комплексное действие на лишний вес. Как это работает? Нормализуется гормональный фон, если килограммы набраны в результате сбоев после рождения ребенка, то первопричина ожирения будет устранена. Фитоэстрогены, витамин Е, фолиевая кислота заставят организм работать правильно, что сразу приведет с снижению веса.

Похудение с помощью семян льна достигается за счет  улучшение обменных процессов. Зернышки налаживают работу пищеварительной системы. Если метаболизм нарушен, то любые диеты и нагрузки не приносят желаемого результата.

При добавлении семян в питание, чувство сытости сохраняется надолго. Кроме того, лен обладает способностью снижать кислотность, что также снижает аппетит.

Отзывы доказывают, что любая диета будет на 20% эффективнее, если добавить в ежедневное меню 15 грамм семян.

Льняное семя противопоказания

Говоря про льняное семя противопоказания тоже стоит упомянуть. Это нужно чтобы потом не навредить своему здоровью. Так что обратите внимание на следующие моменты:

  • Зерна не стоит употреблять при воспалении кишечника и прочих серьезных отклонениях в его работе.
  • В список противопоказаний входят и некоторые заболевания печени: холецистит, гепатит и цирроз.
  • При желчнокаменной болезни тоже нельзя худеть с помощью семян, чтобы избежать появления колики. Если же человек не страдает перечисленными заболеваниями, но прием зерен у него сопровождается болями в правом боку, то льняную диету также необходимо прекратить.
  • Такой диагноз, как панкреатит в стадии обострения – это руководство к тому, чтобы подлечить поджелудочную железу, а уже потом начать сбрасывать вес с помощью описываемых способов.
  • Противопоказанием является и передозировка самих семян. Их дневная норма для одного человека должна составлять не более двух столовых ложек.
  • В период беременности и кормления грудью лучше воздержаться от приема блюд, приготовленных на основе такого продукта.
  • Плюс льняных семечек в деле снижения веса — это высокое содержание растительной клетчатки, растворимой и нерастворимой, что делает этот продукт хорошим средством для очищения организма от вредных накоплений, шлаков, лишней жидкости. Клетчатка нормализует обмен веществ, способствует лучшему усвоению пищи, благотворно действует на микрофлору кишечника, активизирует его деятельность, стимулируя опорожнение. Бонусом идёт общее укрепление здоровья за счёт повышения иммунитета, снижается риск возникновения раковых заболеваний
  • Попадая в желудок семена, благодаря клетчатке, поглощают воду превращая её в желе. Оно заполняет желудок, появляется чувство насыщения, дольше не приходит чувство голода. Этому так же способствуют «медленные» углеводы, входящие в состав продукта. Благодаря регулярному приёму семян льна постепенно уменьшается объём потребляемой пищи, соответственно уменьшается объём желудка
  • Семена содержат витамин F, он интересен в деле похудения тем, что нормализует жировой и холестериновый обмен
  • Полиненасыщенные жирные омега кислоты обеспечивают правильную работу всего организма

Как принимать семена льна для похудения

Теперь давайте поговорим о том, как принимать семена льна для похудения. Скажу, что употребляют их в разных видах. Благодаря этому каждый сможет выбрать для себя наиболее подходящий метод:

  1. В виде пищи, приготовленной c использованием муки из зерен
  2. В целом виде, добавляя семена в напитки, первые и вторые блюда или жуя их целиком
  3. В виде льняного масла, которое можно принимать в чистом виде или использовать для заправки блюд
  4. В виде настоек, отваров и пропаренных семян

Ниже хочу дать вам 2 рецепта приготовления киселя из семян льна для похудения. Это будет классический и очищающий с кефиром.

При похудении, если нужно наладить работу пищеварения и очистить кишечник, можно ограничиться приемом льняного масла утром натощак. Но есть и более сложные рецепты с рекомендациями, как пить приготовленные отвары или употреблять сухие семена для безопасного снижения веса. Можно готовить настой, кисель, отвар, добавлять в каши, молоть в муку и так далее.

Прежде чем перейти к способам применения семечек льна для похудения, поговорим о некоторых нюансах, которые важно знать.

  1. Ещё раз повторю, что жиросжигающими свойствами данный продукт не обладает, поэтому если вы надеетесь похудеть только употребляя ложками семена, то сразу скажу, это не поможет. К делу снижения веса надо подходить комплексно — пересмотреть свой пищевой рацион, подключить физические упражнения, пить 2 литра воды в день. О том, какую важную роль играет вода для нашего здоровья можно почитать здесь
  2. Воду так же надо пить, что бы во время приёма семян не спровоцировать запоры. Семя льна обладает лёгким слабительным эффектом и его часто рекомендуют как средство от запоров. Однако малое количество употребляемой воды может оказать обратный эффект, так как клетчатка активно тянет на себя жидкость, поэтому важно увеличить употребление воды
  3. Семена льна бывают белые и коричневые. В белых больше таких веществ, как лигнаны (фитоэстрагены) которые полезны для женского организма, но в целях похудения цвет семян не имеет значение
  4. Важно знать, что большое содержание омега — жиров делает этот продукт восприимчивым к солнечному свету. Поэтому при покупке выбирайте не прозрачную упаковку и обязательно смотрите на срок годности
  5. У семян льна очень твёрдая оболочка, поэтому лучше употреблять их в перемолотом виде. Но у молотых семян срок годности в разы сокращается, поэтому перемалывать нужно небольшими порциями. Хранить в тёмной таре, что бы исключить окисление

В дополнение посмотрите видео.

Наименее затратный по времени способ — это принимать семена в сухом виде.

  1. Это может быть вместо завтрака — нужно разжевать 1 — 1,5 ст. л. семян, запив большим количеством воды. Следующий приём пищи через 4 часа. Важно их тщательно пережёвывать, но лучше измельчить
  2. Предлагают принимать зёрнышки 3 раза в день по 2 ч. л. за 15 — 20 минут до приёма пищи, запивая обязательно водой не менее 1 стакана

Оба варианта делают курсом в 10 дней, затем перерыв 10 дней и можно вновь повторить.

Рецепты

По мнению диетологов, лен для похудения можно сочетать с любыми продуктами, добавлять в любое блюдо – от салатов до супов, сочетать с соками или кефиром. Самые распространенные варианты:

  • смолоть зернышки в муку и добавлять при приготовлении каш;
  • добавить в йогурт (кефир) дать набухнуть и есть;
  • украшать салаты по типу кунжута;
  • приготовить домашние конфеты, смешав лен и мед в равных пропорциях.

Следовательно, решать, как употреблять семена льна, для похудения нужно ориентируясь на собственные предпочтения. По отзывам похудевших людей, любой способ помогает эффективно бороться с килограммами.

Классический рецепт применения семян льна – отвары и настои.  Принимать напитки нужно натощак с утра или до еды в течение дня небольшими порциями (до 100 мл). Для приготовления надо сухие семена залить кипятком в соотношении одну ложку зернышек на три стакана воды. Оставить на 30 минут, после довести до кипения, проварить на очень медленном огне еще 2 часа, обязательно помешивая.

Мука с кефиром

Такой вариант похудения практикуют 21 день, затем нужно сделать перерыв, минимум 1, 5 месяц. Основное требование к кефиру – минимальная жирность, отсутствие вкусовых добавок. То же с йогуртом, выбирать стоит белый питьевой. Рецепт меняется с учетом этапа снижения веса. Первую неделю: ложка семян заливается половиной стакана кефира.

Принимать трижды в день за 1, 5 часа до еды. Вторую неделю: схема приема такая же, но увеличивается количество семян до 2 ложек на 0,5 стакана.  Третью неделю рекомендуется повысить дозу до 3 ложек, но если это будет вызывать негативные ощущения, то стоит ограничить двумя ложками, как на второй неделе.

Полезный суп

Льняные семена можно добавлять в суп или в кашу. Блюда готовятся по обычному рецепту, но при закипании высыпается пару ложек льна. Это делает рацион полезным и питательным, чувство сытости после такой еды сохраняется дольше.

Для похудения с семенами льна, можно использовать масло. Достаточно добавить пару ложек в стакан сока или воды. Пить раз в день за полчаса до еды на протяжении 10 дней, после сделать перерыв на 14 суток. По этой схеме можно пить чистое масло (1 чайная ложка) вместо напитка.

Отзывы врачей и возможные побочные эффекты

Врачи плохо отзываются о быстром похудении, так как это вредит здоровью. Семена льна относятся к средству медленного похудения, плюс полезные свойства этого продукта, которые способны оздоровить наш организм — всё это формирует самое положительное мнение врачей о похудении с помощью льна.

  • Врачи предупреждают, что быстрого эффекта ждать не стоит, но он обязательно будет, если принимать продукт регулярно в течении 3 — 4 недель. Потом нужно сделать перерыв и возможно курс придётся повторить
  • Так же они говорят о том, что лён — это хорошая вспомогательная терапия, но не основной метод похудения, особенно если у вас избыточный вес и ожирение
  • Советуют во время приёма льна помимо воды включить в свой рацион травяные чаи или зелёный чай хорошего качества. Их мочегонный эффект поможет лучше выводить токсины из организма
  • Семена льна с кефиром — это сочетание особенно полезно для женщин в период менопаузы. Такой состав поможет не набрать лишние килограммы, что довольно часто бывает в этот период, так же окажет положительное влияние на нервную систему, сохранит прочность костей, подвижность суставов
  • У каждого полезного продукта есть свои минусы, есть они и у семян льна. Они содержат такие вещества как цианогенные гликозиды, в малых дозах они не принесут вреда, поэтому дневную норму (50 гр.) лучше не превышать
  • Так же важно делать перерывы между курсами и если ограничения в рецепте не указаны, то после 3 — 4 недель приёма надо сделать такой же перерыв
  • С осторожностью принимать семена, а лучше только после консультации с врачом, людям, страдающим такими заболеваниями как сахарный диабет, желчнокаменная болезнь, при недостаточной свёртываемости крови, при пониженном давлении
  • Из-за содержания в семечках фитогормонов нельзя принимать беременным женщинам, кормящим мамам и в первые 3 дня менструального цикла

Пока изучала материал по данной теме, попадалось много разных отзывов о похудении с помощью льна. Некоторые из них решила опубликовать в статье.

Вы узнали про семена льна для похудения, как принимать их правильно что бы достичь нужного результата. Если решите их использовать, то не забудьте про побочные эффекты, что бы не нанести вред своему организму.

Полезные советы в деле похудения лишними не бывают, поэтому предлагаю забрать видеокурс «6 шагов оздоровительного похудения», пока он в свободном доступе.

Красоты вам, молодости и здоровья.

Елена Касатова. До встречи у камина.

  • Марина
  • Катерина
  • Ксения

Какие у семян льна противопоказания?

Как и любое средство, прием льняного семени для похудения может принести не только пользу, но и вред. Во-первых, не стоит исключать индивидуальную непереносимость продукта. Нельзя использовать семена при некоторых хронических болезнях. Также важно придерживаться дозировки – не более двух ложек в день, иначе гликозиды в составе семян могут оказывать токсическое действие.

Не будет вреда, но все-таки лучше воздержаться от употребления льна:

  • беременным;
  • с проблемами желчного пузыря;
  • при обострении метеоризма, панкреатита, колита.

Обязательно нужна консультация врача при приеме препаратов от аллергии, антидепрессантов, противозачаточных таблеток. Лен повышает свертываемость крови, снижает давление и может тормозить усвоение медикаментов. Также прием льняного масла или зерен может быть не совместимым с другими лекарствами.

Если принимать семена льна для похудения, то можно скинуть около 5-7 кг. Есть отзывы и более высокой результативности, но тут важны и другие факторы: нагрузки, питание и так далее.

Читайте также:  Гомеопатия для похудения, препараты: отзывы и название гомеопатических средств

Эффективность приема для женщин достигается за счет нормализации фона выработки гормонов. Имеет значение первопричина набора веса, индивидуальная реакция организма сложно предсказуема.

Если ожирение спровоцировано заболеваниями, то лечение должно комплексным, одними семенами такую проблему не решить.

Такой вариант применяют чаще всего, так как в масле содержится наибольшее количество активных жирных кислот: Омега-3, 6 и 9. Эффективным считается средство для лечения ряда заболеваний пищеварительной системы.

Вывод

Семена льна – это продукт с богатым составом и полезными свойствами.

Эффект похудения достигается благодаря отдельным компонентам, которые помогают вывести лишнюю жидкость из организма, очистить кишечник и тем самым ускорить процесс сжигания жировых отложений.

Дополнительно добавление продукта в питание обеспечивает естественное снижение потребляемой пищи, так семена льна разбухают в желудке, надолго сохраняя ощущение сытости.

По мнению врачей диетологов быстрого результата ожидать не стоит, но эффект похудения будет обязательно, если принимать семена курсом, в течение 3-4 недель. После небольшого перерыва, прием при необходимости можно повторить.

Отзывы о семенах льна для похудения

Источник: https://dietologiya.top/umnye-diety/otvar-lna-pokhudeniya-otzyvy/

Отзывы о семенах льна

Семена льна для похудения используются лишь в комплексе мер – как самостоятельное средство они неэффективны. Практика показывает, что полезные зернышки положительно влияют на работу пищеварительного тракта, улучшают перистальтику кишечника, но непосредственно на жировую ткань они не действуют.

Отзывы о семенах льна для похудения

Кристина, 27 лет

Лично мне вкус льняных семян кажется приятным, поэтому я могу их очень долго пережевывать. Слышала, что именно такой способ употребления самый эффективный. Использую продукт как средство для похудения всего три недели, но уже ощутила их благотворное действие. Наладится стул (у меня были с этим проблемы), кожа стала нежная, чистая, без воспалений (были прыщики).

Лиза Александрова

Я принимала лен в совершенно произвольном варианте — т.е. просто жевала по столовой ложке семян 3 раза в день. Без всякой задней мысли о похудении (для других целей), в результате за 1 мес скинула 7 кг без диет.

Но мне в принципе это было не нужно, я весила 54 кг при росте 169, а в итоге получилось около 47 кг. Все спрашивали, как я умудрилась похудеть, а я даже вспомнить не могла, от чего это произошло, ведь ела я как обычно.

Потом, перебирая варианты из того, что я ела необычного — меня осенило, что это действие льна. В общем, всем советую.

Юлия, 36 лет, Москва

Для похудения я перепробовала не меньше двадцати способов. Некоторые вообще не работают, другие − на самом деле помогают. Но всегда оставалась одна проблема – как сделать вес стабильным? Ну не могу я не есть, мне плохо становится в глазах темно, ноги подкашиваются. Конечно, ограничиваю себя, сладкого не ем, мучного.

Три месяца назад 10 дней пила отвар и добавляла в пищу семена льна. И, хоть я и не верила, но это реально работает. Конечно, не так быстро, как хотелось бы, но я за 3 месяца сделала три курса, и похудела на 10 кг.

Так что смело могу рекомендовать семена льна для похудения — это реальный способ избавления от ненавистных килограммов.

показать все отзывы…

Зоя, 30 лет

Я заменила хлеб и всю выпечку хлебцами домашнего приготовления. Перемалываю семена льна в кофемолке, развожу небольшим количеством воды и тоненьким слоем выкладываю на тарелку.

Ставлю блюдце на ночь на батарею. Наутро все готово. Хлебцы можно использовать для диетических бутербродов, например, с сыром и зеленью – очень вкусно и полезно.

За три месяца без обычного хлеба и любимых булочек я потеряла 8 кг.

Любовь, 42 года, Воркута

У нас в городе купить семена льна не так-то просто. Мне их привезли издалека, храню в морозильнике. Ни на минуту не пожалела, что стала их принимать, я и похудела, и выглядеть стала лучше – это многие коллеги и близкие заметили.

Думаю, дело тут не только в похудении. Организм чистился, хорошо уходят объемы на талии и животе (у меня, кстати, именно живот был главной проблемой). И, главное, кожа выглядит здоровой – на 13 килограммов похудела, а кожа не весит.

Сейчас и когда хлеб пеку, семена добавляю, и в компоты кладу.

Елизавета, 29 лет, Тюмень

Услышала отзыв от знакомой, что она принимает семена льна. Попробовала – так просто, ложкой, есть их не смогла. Но похудеть уж очень хотелось, поэтому стала готовить отвары, настои, в различные блюда добавлять.

Теперь каждые три месяца прохожу 10-дневный курс. Это просто сказка. У меня такая легкость в желудке − такого ощущения уже лет 10 не было. Похудела на 7 кг, и мне этого достаточно.

Но принимаю все равно, потому что полезно – клетчатки очень много.

Юлия, 28 лет

Признаюсь, начала использовать семя льна не для похудения, а чтобы увеличить грудь (после грудного вскармливания она у меня сильно уменьшилась). Слышала, что это эффективное, хоть и не быстрое средство. Прошел месяц – грудь увеличилась в объеме на 2 см. Что интересно, в талии и бедрах все те же 2 см исчезли. Приятно порадовало, буду использовать дальше.

Валентина, 44 года, Москва

В народную медицину всегда верила больше, чем в современную, традиционную. Так что, если худеть, то только по народным рецептам. В одной из книг нашла рецепт отвара изо льна, стала готовить его и принимать.

Пью по 100 грамм отвара два раза в день, до еды. И помогает! Мне надо сбросить килограммов 16, пока похудела на 8. Но для меня и это прекрасный результат. Сделаю перерыв дней на двадцать, и буду продолжать.

Думаю, через месяца два все-таки добьюсь своего идеального веса.

❂ Как похудеть на семенах льна ❂

Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/produkty/semena-lna-otzivy.shtml

Льняное семя для похудения отзывы

Содержание статьи:

  • 1 Семена льна для похудения – применение, рецепты, отзывы, противопоказания
  • 2 Семена льна для похудения
    • 2.1 Рецепты из семян льна для похудения:
    • 2.2 Льняное семя: противопоказания
  • 3 Отзывы о семенах льна
  • 4 Семена льна для похудения – отзывы, результаты
  • 5 Семена льна для похудения и отзывы похудевших
  • 6 Семена льна для похудения: как принимать
    • 6.1 Семена льна: противопоказания
  • 7 Как принимать семена льна для похудения? Диета с семенами льна
  • 8 Семена льна польза для похудения. Рецепты. Отзывы. ПротивопоказанияНародные знания от Кравченко Анатолия
  • 9 Как приготовить семена льна для похудения
  • 10 Испытано на себе: семя льна для похудения. Отзывы :
  • 11 Льняное семя для похудения — как принимать, заваривать
  • 12 Как принимать семена льна для похудения?
  • 13 Семена льна для похудения
    • 13.1 Чем полезны семена льна
  • 14 Семена льна для похудения – лучшие рецепты и рекомендации
  • 15 Семя льна для похудения. Отзывы
  • 16 Как принимать лен для похудения?
  • 17 Семя льна для похудения
  • 18 Как употреблять льняное семя для похудения эффективнее всего: отзывы похудевших
  • 19 Семена льна для похудения: польза, особенности приема
  • 20 Семена льна с кефиром для похудения отзывы

Отзывы о семенах льна для похудения

Впервые о лечебных свойствах семени льна узнал Гиппократ. Он же поведал миру рецепт отвара, который помогает при заболеваниях желудка.

Во времена Киевской Руси этот продукт, обладающий очищающим и бактерицидным действием, активно использовался в народной медицине.

Сегодня, когда лишний вес превратился в одну из самых актуальных проблем человечества, многие используют семена льна для похудения. Этот экологически чистый и недорогой продукт уже успел доказать на практике свою эффективность.

В чем заключается польза льняного семени

Польза льняных семян обусловлена их составом. Они богаты растительными белком, клетчаткой, лецитином, витаминами группы A, P, E, группы B, селеном, лигнанами («растительными гормонами»).

А содержащиеся в продукте полинасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 превращают его в мощный антиоксидант. Но не стоит думать, что льняное семя – это какое-то волшебное средство для похудения.

Некоторый эффект снижения веса при его употреблении наблюдается благодаря:

  1. Мягкому слабительному эффекту. В отличие от приема соответствующих медицинских препаратов, этот натуральный продукт не способен навредить работе кишечника и нарушить его микрофлору. Наоборот, льняные семена оказывают благоприятное действие на пищеварительную систему. Они обволакивают стенки желудка и кишечника, защищая их от негативного воздействия вредной (острой, грубой) пищи и способствуя заживлению мелких язвочек на их слизистых оболочках. Одновременно организму становится легче избавляться от токсинов и шлаков.
  2. Снижению аппетита. Семя льна набухает при попадании в желудок, что создает эффект сытости. Таким образом, вы сможете отучиться переедать. За счет этого со временем уменьшится объем желудка, так что даже после окончания использования средства вы будете продолжать наедаться меньшими порциями пищи. И если вы вновь не захотите вернуться к прежней привычке наедаться до отвала, то эффект от похудения будет длиться достаточно долго.

Инструкция по применению льняных семян для похудения

Разбухание продукта должно происходить непосредственно в желудке, поэтому максимум пользы и для похудения, и для оздоровления вы получите, если будете принимать в пищу семена льна в грубо измельченном виде. Их следует запивать большим количеством воды или другой жидкости. Если вкус натурального продукта вам не очень нравится, можете смешать семена с медом или джемом в пропорции 1:1.

Суточная дозировка сырых льняных семян – 50 грамм (две столовые ложки утром и две вечером).

Если вы превысите рекомендуемое количество, то есть риск столкнуться с отравлением организма, в частности появятся проблемы с печенью. Долго принимать продукт также не следует.

После каждых двух недель использования льняного семени следует делать недельный перерыв, а спустя 3 месяца дайте организму отдохнуть не меньше 30 дней.

Похудение с помощью семени льна возможно и при использовании его в сильно измельченном виде, к примеру, в виде муки, которую добавляют в супы, салаты, тушеные овощи, злаковые каши, тесто для выпечки, фарш для котлет и т.д.

В таком случае суточная норма продукта будет помещаться в одной столовой ложке. Это позволит вам расставаться с двумя лишними килограммами в месяц. Сегодня в продаже можно найти и льняную кашу, которую достаточно залить кипятком.

Прекрасный вариант для сытного и питательного завтрака!

Для похудения используют также масло семени льна. Но термообработке его подвергать не следует, а вот в качестве заправки для овощных салатов оно отлично подойдет. Масло следует хранить в холодильнике в емкости из темного стекла.

Рецепты приготовления семян льна

Отвар семени льна. Столовую ложку цельных семян залейте стаканом кипятка, поставьте на маленький огонь и варите полчаса. Время от времени помешивайте. Готовый отвар остудите. Принимайте по 100-150 мл перед едой.

Настой из льняных семян. Бросьте столовую ложку семян в термос и залейте двумя стаканами кипятка. Дайте ночь настояться. Пейте настой 10 дней по половине стакана перед каждым приемом пищи.

Льняной кисель. Сварите жидкий кисель и добавьте в него измельченные семена льна. Напиток будет остывать, а семечки – разбухать. В результате вы получите вкусную и полезную массу, которую можно употреблять в любое время дня. Средство прекрасно утоляет голод и, как следствие, помогает похудеть.

Кефир со льном. В кофемолке измельчите льняные семена и смешайте с 1% кефиром (при желании его можно заменить натуральным йогуртом). Для похудения полученная смесь используется ежедневно по специальной схеме:

  • 1 неделя: 200 мл кефира + 1 ч.л. семян
  • 2 неделя: 200 мл кефира + 2 ч.л. семян
  • 3 неделя: 200 мл кефира + 3 ч.л. семян

Витаминный коктейль. Столовую ложку льняной муки добавьте в стакан свежевыжатого морковного сока и добавьте масло семян льна (1 ч.л.). Перемешайте, дайте напитку «дозреть» в течение 5 минут и сразу выпейте.

Противопоказания к употреблению льняного семени

Увы, но у такого полезного продукта, как льняное семя, есть целый список противопоказаний. Такое похудение не стоит практиковать при:

Льняное масло имеет свои частные противопоказания: заболевания сердечнососудистой системы, панкреатит, желчнокаменная болезнь, синдром раздраженного кишечника, язвенный колит. А вот отвар из семян при таких недугах, наоборот, будет очень полезен.

Отзывы о похудении на семенах льна

Кристина, 27 лет. Лично мне вкус льняных семян кажется приятным, поэтому я могу их очень долго пережевывать. Слышала, что именно такой способ употребления самый эффективный.

Использую продукт как средство для похудения всего три недели, но уже ощутила их благотворное действие.

Наладится стул (у меня были с этим проблемы), кожа стала нежная, чистая, без воспалений (были прыщики).

Зоя, 30 лет. Я заменила хлеб и всю выпечку хлебцами домашнего приготовления. Перемалываю семена льна в кофемолке, развожу небольшим количеством воды и тоненьким слоем выкладываю на тарелку.

Ставлю блюдце на ночь на батарею. Наутро все готово. Хлебцы можно использовать для диетических бутербродов, например, с сыром и зеленью – очень вкусно и полезно.

За три месяца без обычного хлеба и любимых булочек я потеряла 8 кг.

Юлия, 28 лет. Признаюсь, начала использовать семя льна не для похудения, а чтобы увеличить грудь (после грудного вскармливания она у меня сильно уменьшилась). Слышала, что это эффективное, хоть и не быстрое средство. Прошел месяц – грудь увеличилась в объеме на 2 см. Что интересно, в талии и бедрах все те же 2 см исчезли. Приятно порадовало, буду использовать дальше.

Источник: https://slimsecret.ru/semena-lna-dlya-pohudeniya.html

Семена льна для похудения

  • Рецепты из семян льна для похудения:
  • Льняное семя: противопоказания

Свойства семечек льна, как полезного для здоровья и натурального продукта, известны еще с древности.

В них присутствуют не только разнообразные витамины, но и незаменимые для организма человека микроэлементы, а также клетчатка. Еще одно уникальное свойство семян льна — присутствие слизистого вещества, которое способно обволакивать ЖКТ и пищевод, тем самым устраняя интоксикацию и воспаление.

Вот почему сегодня многие диетологи используют в своей практике семена льна для похудения и добиваются отличных результатов!

Здесь стоит отметить, что употребление льняных семечек не вызывает серьезных побочных эффектов, способствует повышению иммунитета, а также улучшает состояние кожи и общее самочувствие.

Читайте также:  Средство для снижения аппетита и похудения: отзывы на народные препараты и таблетки

Рецепты из семян льна для похудения:

  1. Отвар из льняного семени. Залить 1 ст. л. цельного семени кипятком (1 ст.) и варить полученную смесь на умеренном огне регулярно перемешивая в течение 30 мин. Как только отвар будет готов – остудить его. Принимать перед едой от 100 до 150 мл, на протяжении 2 недель.

    Такой вариант приготовления семени льна для похудения очень простой, но эффект дает потрясающий!

  2. Настой из льняных семечек. Поместить в термос 1 ст.л. семян и залить кипятком (2 ст.). Оставить на ночь, чтобы семя настоялась. Полученный настой необходимо принимать в течение 10 дней по 0.5 ст., перед едой.
  3. Льняной кисель. Сварить кисель (жидкой консистенции) и добавить к нему измельченные льняные семечки. Оставить напиток до полного остывания (в это время семя льна должно разбухнуть). В результате получится не только полезная, но и вкусная смесь.

    Употреблять приготовленный таким способом лен для похудения можно когда захочется: перед едой или после.

  4. Семя льна в кефире. Льняные семена измельчить в кофемолке и смешать с кефиром (1%) или йогуртом. Использовать полученный состав необходимо по следующей схеме:
    • 1 неделя: 1 ч.л. семян и 200 мл. кефира;
    • 2 неделя: 2 ч.л. семян и 200 мл. кефира;
    • 3 неделя: 3 ч.л. семян и 200 мл. кефира.

Льняное семя: противопоказания

Несмотря на то, что употребление льняных семечек очень полезно для организма и практически не вызывает побочных эффектов, некоторым людям семена льна для похудения противопоказаны, а именно, если присутствуют следующие заболевания:

  • гепатит или цирроз печени;
  • острые кишечные инфекции;
  • заворот кишок;
  • диабет;
  • воспаление роговицы глаза;
  • хронический холецистит в стадии обострения.

При наличии вышеперечисленных недугов, лучше отказаться от приема семени льна.

Источник: http://DietyDiety.com/semena-lna-dlya-pohudeniya/

Отзывы о семенах льна

Семена льна для похудения используются лишь в комплексе мер – как самостоятельное средство они неэффективны. Практика показывает, что полезные зернышки положительно влияют на работу пищеварительного тракта, улучшают перистальтику кишечника, но непосредственно на жировую ткань они не действуют.

Кристина, 27 лет

Лично мне вкус льняных семян кажется приятным, поэтому я могу их очень долго пережевывать. Слышала, что именно такой способ употребления самый эффективный. Использую продукт как средство для похудения всего три недели, но уже ощутила их благотворное действие. Наладится стул (у меня были с этим проблемы), кожа стала нежная, чистая, без воспалений (были прыщики).

Лиза Александрова

Я принимала лен в совершенно произвольном варианте — т.е. просто жевала по столовой ложке семян 3 раза в день. Без всякой задней мысли о похудении (для других целей), в результате за 1 мес скинула 7 кг без диет.

Но мне в принципе это было не нужно, я весила 54 кг при росте 169, а в итоге получилось около 47 кг. Все спрашивали, как я умудрилась похудеть, а я даже вспомнить не могла, от чего это произошло, ведь ела я как обычно.

Потом, перебирая варианты из того, что я ела необычного — меня осенило, что это действие льна. В общем, всем советую.

Юлия, 36 лет, Москва

Для похудения я перепробовала не меньше двадцати способов. Некоторые вообще не работают, другие − на самом деле помогают. Но всегда оставалась одна проблема – как сделать вес стабильным? Ну не могу я не есть, мне плохо становится в глазах темно, ноги подкашиваются. Конечно, ограничиваю себя, сладкого не ем, мучного.

Три месяца назад 10 дней пила отвар и добавляла в пищу семена льна. И, хоть я и не верила, но это реально работает. Конечно, не так быстро, как хотелось бы, но я за 3 месяца сделала три курса, и похудела на 10 кг.

Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/produkty/semena-lna-otzivy.shtml

Семена льна для похудения – отзывы, результаты

Ценные свойства семян льна еще в древности были открыты учеными и докторами. Известно, что Гиппократ написал в своих трудах рецепт, как приготовить особый отвар, благотворно влияющий на работу желудка.

Чуть позже данный продукт славили на Руси как отличное средство от болезней. Сейчас же льняное семечко больше всего известно в качестве БАДа, эффективного в плане снижения лишнего веса.

Многочисленные отзывы людей, попробовавших эту диетическую добавку, говорят о ее высокой эффективности и пользе.

Источник: http://hudeem-p.com/lnyanoe-semya-dlya-pohudeniya-otzyvy.html

Как правильно использовать семя льна для похудения: отзывы реальных людей

Отзывы о семени льна для похудения преимущественно положительны: растительный продукт приносит пользу всему организму, в том числе коже, волосам и для снижения веса. Однако достичь результата можно только при соблюдении правил применения слизи, выделяемой зернами.

Употреблять их можно как в сухом измельченном виде, так и в качестве настоя, отвара или ростков. Также полученная при взаимодействии с водой консистенция применяется как маски для лица, спрей для локонов и как лекарство от изжоги. Встречаются и негативные отклики, но зачастую они связаны с нарушениями правил применения.

Помогает ли семя льна для похудения: отзывы

Отзывы о семени льна для похудения неоднозначны по той причине, что многие не знают, как правильно его употреблять. В целом положительное действие зерен заключается в том, что:

  • В них содержится и растворимая, и нерастворимая клетчатка, благодаря чему во время курса подобной диеты организм очищается от шлаков, токсинов, застоявшейся жидкости. Растительное вещество способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Оно также помогает справиться с запорами.
  • Они могут уменьшить объем употребляемой пищи. После попадания в желудок и взаимодействия с водой семена выделяют слизь, которая заполняет орган и позволяет не ощущать голод в течение долгого времени. При этом семя богато медленными углеводами, которые дают энергию и в целом приносят пользу.
  • Они содержат витамин F, или ненасыщенные жирные кислоты. Эти вещества участвуют в обмене холестерина, построении мембран клеток и способны предупредить морщины. Они также лечат акне и снижают количество воспалений, восстанавливают блеск волос и крепость ногтей. При недостатке полезного соединения отмечается ухудшение работы всех систем организма.

Рекомендуем прочитать статью о льняной каше для похудения. Из нее вы узнаете о пользе льна для снижения веса, особенностях льняной диеты, рецептах для похудения, а также как приготовить кашу из концентрата. 

А здесь подробнее о полыни для похудения.

Проблемы при похудении с семенами льна: реальные отзывы

Метод похудения с семенами льна имеет как положительные, так и негативные отзывы, последние из которых спровоцированы особенностями химического состава зерен:

  • при определенных условиях они могут образовывать опасную синильную кислоту, однако организм человека не способен обеспечить необходимую среду;
  • нельзя измельчать продукт с запасом, так как под воздействием тепла и света витамин F (ненасыщенные жирные кислоты) образовывает пероксиды, которые могут вызвать онкологические заболевания;
  • после 3 недель непрерывного употребления следует сделать небольшой перерыв, так как входящие в семена фитоэстрогены, цианиды и окисленные жирные кислоты могут нанести сильный урон здоровью.

Как принимать семена льна для похудения в сухом виде

Принимать семена льна для похудения в сухом виде можно двумя способами:

  • Тщательно разжевывая. Нужно взять 1 столовую ложку продукта и измельчить непосредственно зубами. Однако в этом случае есть шанс того, что некоторые зерна останутся целыми, из-за чего не смогут оказать свое полезное действие.
  • Растолочь в ступке или в кофемолке. Выбирая этот вариант, нужно следить за тем, чтобы семена не превратились в пыль. Оптимальный размер частиц – грубоизмельченные крошки.

В любом из этих вариантов нужно соблюдать правило питьевого режима: для того чтобы льняная клетчатка подействовала, требуется употреблять не менее двух литров воды ежедневно, а сами семена следует запивать одним-двумя стаканами чистой жидкости.

Часто рекомендуется добавлять цельные зерна в салаты или какую-либо другую пищу, однако при таком приеме результата не будет.

Если применять измельченный продукт вместе с кисломолочными напитками, то можно не только сбросить лишний вес, но и нормализовать микрофлору кишечника.

Сколько семян нужно в день

Для снижения веса рекомендуется есть две чайные ложки каждое утро, запивая измельченные зерна достаточным объемом воды (1,5-2 стакана).

На упаковке написана оптимальная дозировка для предупреждения или лечения проблем желудочно-кишечного тракта, и она такова:

  • для профилактики – не менее 5 граммов ежедневно в течение определенного врачом срока;
  • для борьбы с заболеваниями – по 2 ст. ложки дважды в день до окончания курса.

Максимально допустимое количество продукта – 50 граммов.

Как пить настой и отвар семян льна для похудения: отзывы

Пить жидкости из растительных зерен необходимо дважды в день на протяжении 3 недель.

Отвар семян льна для похудения не обладает множеством положительных отзывов, так как при термической обработке теряется достаточно весомое количество полезных элементов. Однако для сохранения состава можно делать настой по следующим рецептам:

  • Нужно поместить две столовые ложки продукта в термос и залить их двумя стаканами кипятка, после чего оставить на 4-5 часов, по истечении которых процедить слизь так, чтобы в ней не осталось ни единого зерна. Важно следить за тем, чтобы осевшие мелкие частицы не забили отверстие крышки.
  • Такое же количество льна засыпать в пароварку, добавить туда воду и 3-4 раза варить их в течение 10 минут. Этот способ намного быстрее и удобнее, так как уже за один час можно получить нужную консистенцию.

Употреблять можно как жидкость, выделившуюся из зерен, так и сами семена.

Приготовление отвара из семян льна

Как еще можно применять семена льна при диете: отзывы

По отзывам пользователей, семена льна при диете помогают справиться не только с проблемами лишнего веса, но и с изжогой, неудовлетворительным состоянием волос и кожи. Также полезно применение проращенных зерен, потому что в них гораздо больше нужных веществ, например кальция.

От изжоги

Из-за обволакивающего эффекта слизи, которую выделяет продукт, его часто используют для уменьшения выраженности изжоги.

Для этого следует заварить 2 столовые ложки зерен, следуя стандартному рецепту, и принимать полученную жидкость по мере необходимости.

Если проблема очень серьезна, то действия хватит примерно на полчаса, после чего придется принять консистенцию еще раз.

Применение семени льна от изжоги

Для волос

Настои и отвары из растения применяются для восстановления сухих кончиков волос.

Для этого нужно залить кипятком 2 столовые ложки семян и подождать порядка 30-60 минут, чтобы выделилась слизь, которой необходимо смазать поврежденные стержни.

Некоторые пользователи предпочитают не смывать массу, а сушить локоны прямо с ней – они выглядят чистыми, ухоженными и не склеиваются.

Также можно применять настой в виде спрея: наполнить емкость с 3 столовыми ложками семян теплой водой на 3 часа, по истечении которых процедить жидкость с помощью марли. Полученный состав переместить в бутылочку с пульверизатором. Действие средства таково, что после его распыления волосы начинают блестеть, даже сокращается их выпадение.

Для лица

Компрессы и маски для лица с использованием льняного продукта помогают бороться с воспалениями и очищают кожу. Рецепт таков: необходимо настоять 2 столовые ложки зерен в 100 мл воды в течение 30 минут, после чего полученную слизь вместе с семенами нанести на проблемные участки.

Проращивание

Проращенные зерна помогают не только похудеть, но и восполнить дефицит кальция в организме.

Чтобы ростки взошли с первого раза, необходимо использовать две чуть смоченные чистой водой салфетки, между которыми разложить семена и орошать их жидкостью по мере необходимости.

Употреблять растения можно только после тщательного измельчения и категорически запрещено при язвенной болезни или непереносимости глютена.

Рекомендуем прочитать статью о семечках при похудении. Из нее вы узнаете о пользе и вреде семечек для снижения веса, их калорийности, какие лучше употреблять — жареные или сырые, а также о диете и разгрузочных днях. 

А здесь подробнее о ромашковом чае для похудения.

Семена льна известны своей пользой не только для снижения веса, но также и для общего оздоровления организма. Рецепты приготовления необходимой слизи почти не отличаются друг от друга и могут быть применены для создания состава против акне и восстановления волос. Не менее полезно и употребление проращенных ростков зерен, однако в этом случае следует проконсультироваться с врачом.

Источник: http://HudeiSkorei.com/semya-lna-dlya-poxudeniya-otzyvy/

Льняное семя

Отзывы (14)

Отвратительный вкус, навязчивый запах

Льняное семя — разрекламированный продукт для похудения. Семечки нужно пить курсом 2 месяца. Быть может это эффект плацебо, но льняные семечки действительно работают, я чувствую как я худею с каждым днём. Правда, очень болит живот, пробовала уменьшить дозу, все равно болит. Пить нужно больше 2 месяцев это очень не удобно, долго.

Семечки можно добавлять в любую пищу, и эффект с похудения будет заметен. Но я ждала результаты три-четыре недели после применения, а параллельно терпела боль..Пища с применением льняного семени теряет свой вкус. Долго. Невкусно. Боль в животе и дискомфорт.

Я знаю, что многие пишут, что семечки помогают поправить здоровье, в моем случае они же подорвали мне здоровье! Одной из рекомендации применения льняного семени является отказ от жирных продуктов, майонеза, хлеба. Пища должна быть полностью натуральна и полезна, надо по возможности исключить полуфабрикаты на время курса лечения.

Но даже когда я выполняла эти рекомендации, мне было не хорошо, но я решила довести все до конца, тк интересовал еще эффект питания волос и ногтей.

В итоге, пришлось лечится у гастроэнтеролога. Я не рекомендую льняное семя в качестве средства для похудения, оно работает только на повышенных дозах через походы в туалет.

Похудение есть, но очень незначительное

Давно использую льняные семена. Но не просто жую их, а включаю кулинарную фантазию. Добавляю в кефир, кисель, йогурт, в салаты и в выпечку, в овощные и фруктовые смуззи и коктейли, в различные каши. Семена позволяет совсем не отказываться от вкусняшек.

За счет поддержания метаболизма на высоком уровне и положительного влияния на ЖКТ, организм все перерабатывает и должным образом выводит, а не откладывает в виде жировых запасов. Когда я только начали принимать семена, то на какое-либо снижение веса не надеялась.

Читайте также:  Бег для похудения, как бегать, чтобы похудеть для начинающих

Но на практике вышло так, что при нормальном питании без излишеств каждый месяц сами по себе стали уходить по 1,5-2 кг, что для организма приемлемо. За полгода я уменьшилась почти на 2 размера одежды и на 7 кг. Семена решили проблемы с желудком, так как в отваре содержится много полезной слизи.

Постоянно пить его я не смогла, но на время терапии пришлось призвать силу воли.

Готовить такое лечебное средство нужно строго по инструкции и настаивать в термосе минимум 8 часов, в противном случае положительный эффект будет сильно снижен. А также была истреблена периодически возникающая тяга на мучное и сладкое. Произошло это вследствие нормализации уровня сахара в крови.

Очищает организм, но небезопасно для здоровья

Я давно хотела избавиться от ненавистных лишних килограммов. К сожалению, не могу сидеть на диетах, срываюсь. Решила применять разгрузочные дни, но они дают слабый эффект. Прочитала о чудодейственной силе льняного семени и решила тоже попробовать.

Семя можно заваривать, просто жевать, но есть ограничение — не больше 50 граммов за день. Сразу видно, что проблематично похудеть с таким количеством. Сначала я принимала семя льна во время еды, надеясь меньше съесть. Как бы не так! Потом пила молотое семя утром и вечером с кефиром.

Очищение кишечника было хорошим. Однако, через неделю разболелись живот и желудок, произошло обострение колита и гастрита. Пришлось сделать перерыв на неделю из-за этого. Я изменила способ приготовления, стала семя заваривать в термосе. Я перемалывала его в кофемолке, потом делала кисель.

Таким образом, этот кисель заменял мне завтрак или полдник — все зависело от настроения.

За 3 недели я с трудом избавилась от килограмма. Льняное семя уже видеть не могу, не то, что есть. Но не в этом дело. Не знаю почему, но стала сильно ныть печень, часто, приступами болел живот. Пришлось обратиться к врачу. Льняное семя вызвало обострение — так что, оно не безопасно для здоровья.

Хороший пинок для метаболизма

Льняное семя быстро и навсегда лишний вес сбросить не помогло. Тем не менее оно оказало хорошее комплексное воздействие на организм.

За счет слабительного эффекта очистился ЖКТ, а уже следствием нормализации работы пищеварительной системы стало укрепление иммунной системы и значительное улучшение внешнего вида (ногти, волосы, кожа).

Семена независимо от способа использования слабят очень быстро и очень долго, пару дней пришлось просидеть дома. Регулярное употребление льняного семени стало хорошей подмогой в процессе похудения, дало хороший пинок метаболизму и ЖКТ. Вообще, семена льна — это целый кладезь полезностей.

В них содержится омега-3, витамин молодости Е, куча минералов и витаминов. В поездках или в отпуске, когда совсем не хочется морочиться с семенами, я перехожу на льняную кашу. На вкус вещь спорная, но несомненно полезная. Хотя, значительно вес не ушел, пока я «лишилась» 3 кг.

Для профилактики и поддержания организма в день нужно съедать минимум 5 грамм семян. Если же необходимо получить мощный оздоровительный эффект, то это количество нужно увеличить до 50 грамм в сутки. Обязательно запивать разжеванные семена большим количеством воды, лучше теплой. Коробочка семян в аптеке стоит копейки, а эффект отличный.

Мягкое слабительное, но не для похудения

Семена льна очень полезны. С этим не поспоришь. Раньше я их употребляла, чтобы не было запоров. Купить можно было только в аптеке. Теперь же Семя льна — БАД, поэтому продается даже в продуктовых отделах. Мне нравится семя льна даже по вкусу. Я могу ими насытиться вместо перекуса, например, или даже завтрака.

Но, как оказалось, больше двух столовых ложек в день семени льна нельзя — может произойти обострение ЖКТ. У меня вроде ЖКТ в порядке, но лишний вес набрался в этом году. Я теперь имею лишних 10 килограммов! На диетах сидеть не умею, бесполезно ведь — опять еще больше наберешь.

Решила я, конечно, немного сократить калорийность рациона, перестать есть сладкое и сдобное. Подспорьем в насыщении взяла семя льна. Оно помогает съедать меньше. А еще — чистит кишечник, играет роль слабительного. Семя льна я заваривала, чтобы получить так называемую «слизь».

Ее я пила по полстакана три раза в день до еды, чтобы съесть меньше. И правда, съедалось пищи немного поменьше, но не настолько, чтобы сбросить пару килограммов!

Попутно лечила ЖКТ от воспаления — оказалось, у меня там проблемы. Кстати, Семя льна их и выявило. Я ведь сначала ела семена в больших количествах — обострился холецистит. Надо осторожнее быть. Не плохое средство подлечить организм, но похудеть у меня не получилось. Все равно буду пытаться и добавлять в рацион семя льна.

Очередные байки маркетологов

Удивительное дело — какой продукт ни возьми, обязательно найдутся граждане, утверждающие, что с его помощью они похудели от размеров слона до размеров лани. Так и с льняным семенем.

Расписывая чудодейственные свойства льняного семени в плане похудения, рекламирующие его люди, сами не замечая, допускают существенные ляпы. Мол, попадая в желудок, семена льна разбухает по типу клетчатки, наполняя пространство и поэтому чувство голода вас не будет беспокоить очень долго.

И тут же предупреждают, что максимально допустимая суточная доза употребления этого продукта — всего 50 граммов? И принимать не более 10 дней.

Ну скажите мне, как 50 граммов (а это три столовые ложки максимум), разделённые, к тому же, на минимум три приёма, могут заполнить собой желудок взрослого человека? Даже чисто теоретически ни одно растительное волокно — хоть цельное, хоть перемолотое — не способно увеличиться в объёме сотни раз.

Я знаю, что говорю — льняное семя периодически употребляю в качестве очистительной процедуры для ЖКТ. Также раз в полгода пропиваю либо настоем, либо как добавку к продуктам в течение 10 дней. Вот в этом направлении оно действует неплохо. Но ни разу не заметила за ним такого «побочного эффекта», как снижение веса.

Просто бесполезно

В погоне за фигуркой мечты я пробовала употреблять льняное семя. Сложного в этом ничего нет, целые семена льна в количестве чайной ложки засыпаются в стакан с напитком, желательно низкокалорийным, типа кефира, и употребляются вместо ужина или на ночь.

Поскольку семечки очень крохотные, жевать их не надо, просто пьешь кефир, там они почти и не чувствуются. Итак, пропила я семена льна 20 дней, иногда получалось вместо ужина, когда ложилась спать пораньше.

Если ложилась поздно, то ужинала нормально, а кефир со льном пила перед сном. В итоге после этого похудела на 3,2 кило. Потом семя льна у меня кончилось, а купить было недосуг, поэтому по привычке пила просто кефир. Похудела еще на 2 кило.

Получается, что есть семена льна, что нет их, если заменять ужин кефиром, все равно будешь худеть.

Каких-либо полезных свойств семени льна для организма, типа обещанного улучшения состояния кожи и волос, улучшения пищеварения и укрепления иммунитета я не заметила, все осталось на прежнем уровне. Выходит, семя льна при похудении просто бесполезно. Поэтому смысл тратить на него деньги я не вижу.

Очень хорошо влияет на кишечник

Я вот тоже пытаюсь приобщиться ко всеобщему помешательству на семенах льна. Купила в аптеке коробочку и по незнанию первый раз добавила их в салат в целом виде — было не очень вкусно.

Потом я уже поняла, что их нужно перемалывать в кофемолке или заливать водой, чтобы они набухли. Порошок принимать удобнее всего, он, практически, не влияет на вкус блюд, его там и не заметно. С йогуртом, мюсли, омлетами и кашей -мне нравится.

Разбухшие же семена — куда ощутимее, хотя с супом или борщом сочетаются вполне гармонично. В сутки я употребляю не более 1 чайной ложки семян (в сухом виде). И, соблюдая, инструкции, чередую 10 дней приема и 10 дней отдыха.

Не могу сказать, что я сильно похудела за эти 2 с небольшим месяца, но тело подсушилось, стало более подтянутым. С талии ушло 4 см, с бедер — почти 5.

Кишечник заработал как часы, от запоров больше не страдаю. Былое чувство дискомфорта, вздутия и колик осталось в прошлом. Дела с вечерними отеками теперь тоже обстоят куда-лучше.

Хотя, я стала пить в разы больше воды — 1,5 — 2 литра в день, потому что в семенах много клетчатки и, если не пить воду, то проблемы с походом в туалет вернутся и усугубятся.

Пока мне все нравится, но хочу еще и льняное масло попробовать за компанию.

Не для похудения

Эффект именно для похудения, в моем случае, от семени льна не выраженный. Но я все-равно продолжаю употреблять, так как оно благотворно воздействуют на работу кишечника и укрепление здоровья, в целом. Есть несколько способов приема семян. Для себя выбрала самый простой.

Утром, на голодный желудок я разжевываю ложку семян и запиваю 2 стаканами воды. Покупаю в аптеке или супермаркете. Цена доступная. Семена обязательно нужно или разжевывать или предварительно размалывать. Целыми употреблять их не стоит, так как польза от такого приема сводится к минимуму.

Можно измельчить семена льна в кофемолке и добавлять по 1 столовой ложке в йогурт, кефир или ряженку. Обязательно стоит учитывать, что семена льна нельзя употреблять при проблемах с печенью. Во время приема семян, стоит пить много воды. Также необходимо делать перерывы.

Мой график приема такой: 7 дней употребляю семена, потом 10 дней перерыв, после 7 дней пью по ложке льняного масла. Через пару месяцев делаю перерыв на 1-2 месяца.

Результатом от приема я довольна. Я чувствую себя хорошо, но вот воздействия на похудение, к сожалению, я не заметила.

Сложно и бесполезно

Семена перед применением нужно измельчить, но не в порошок, а на мелкие кусочки. Принимают их в сыром виде, поскольку термообработка приводит к потере полезных свойств.

Набухая в желудке, семена отдают свои полезные вещества организму. Это и витамины, и минералы, аминокислоты, и клетчатка.

На этом месте волшебство заканчивается, потому что на жировые клетки эти вещества не воздействуют, для снижения массы тела они бесполезны.

Зато они замечательно очищают желудок, при регулярном применении укрепляют иммунитет, улучшают состояние волос и кожи. Я заметила это за месяц трехразового приема семян, как и отсутствие эффекта на лишний вес.

Стрелка весов на том же месте

Из семени я делала отвар. На 4 столовые ложки средства с горкой литр кипятка. Настаивала минут 40, потом ждала когда остынет и принимала в течение дня. Приемы делала строго по времени, так получается проще.

Настой по вкусу больше нейтральный. Консистенция немного слизкая. Пьется он нормально. Недели две я мучительно соблюдала график и пила этот раствор, сдвигов никаких.

А в интернете говорят, что процесс похудения запускается через сутки.

Мои весы вообще не сдвинулись с места за это время. У препарата только одно хорошее свойство, он быстро чистит кишечник. Покушала, выпила семя и все сразу вышло. Никакой тяжести и вздутия.

Похудела, но какой ценой

Семена льна я увидела в Интернет-магазине случайно. Прочитав описание возможного похудения, заказала не раздумывая, ведь это должен был быть очень эффективный метод похудения.

Эти семена нужно было съедать перед основным приемом пищи, по столовой ложке. Я так и делала, но это настолько не вкусно, что вызывало у меня рвотные приступы. Желания есть после семян льна нет совершенно никакого.

На такой «диете» я сбросила 3 килограмма, но заработала проблемы с желудком.

Знаю людей, с легкостью похудевшим благодаря льну, но мне этот метод принес лишь вред и разочарование.

Льняное семя не помогло мне похудеть

Поскольку мои попытки похудеть при помощи льняного масла потерпели полное фиаско, я решила попробовать еще вариант с похудением при помощи льняного семени. Благо, купить его можно буквально в любом магазине.

Добавляла его в каши на завтрак, а также в салаты. Но и этот метод у меня не прижился, поскольку вкус у льняного семени ненамного лучше, нежели у масла.

Мучить себя такой гадостью, есть против силы я не стала, просто убрала семена льна из своего рациона и решила больше с льном дел не иметь.

Как Вы понимаете, похудеть благодаря этому методу я не смогла.

Очень медленное похудение

Это ужасно заморочная система, от которой я устала уже через 3 недели. Наверное, такая методика только для особо терпеливых и не торопящихся постройнеть. Но волокиты очень много со льняным семенем. И если не ознакомиться со всеми правилами приема, то можно серьезно навредить организму.

Использовать льняное семя на постоянной основе запрещается, 10 дней приема следует чередовать с 10 сутками передышки. Во время их употребления необходимо пить большое количество жидкости, а именно простой питьевой воды на протяжении всего дня, чтобы не возникло запоров и нарушений в работе жкт.

Нельзя делать заготовки заранее (измельчать на неделю вперед, смешивать с другими продуктами на вечер и пр.), так как они теряют свои самые полезные свойства и становятся неприятными на вкус. Хотя, если честно, даже свежеперемолотые семена особо приятными вкусовыми качествами не отличаются.

В сутки съедать семян не больше 50 гр.

Похудение идет медленно, не более 2кило за месяц. Так у меня за 21 день было сброшено всего 1,5 кг. Считаю такую методику не самой продуктивной, но, возможно, кому-нибудь она и нравится.

Источник: https://otzyvpohudenie.ru/lnyanoe-semya/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector