Средство для снижения аппетита и похудения: отзывы на народные препараты и таблетки

Существует немало средств для уменьшения аппетита как натуральных, рекомендованных народной медициной, так и лекарственных препаратов. Наибольшей популярностью пользуются следующие методы.

Народные средства

Самыми безопасными способами снизить голод считаются народные методы. Чаще всего для этих целей используются травы.

1. Петрушка. Молодая зелень заваривается кипящей водой и настаивается в закрытой емкости 15-20 минут. Можно проварить ее на маленьком огне. Отвар пьется по несколько глотков в течение дня. Эффективно проводить курс, который длится 2 недели. В этом случае ежедневно два раза выпивается по полстакана настоя.
2. Перед приемом пищи можно выпивать стакан воды с разведенными в нем 2 ложками яблочного уксуса.
3. Сушеная трава полыни. Сбор (чайная ложка) заливается стаканом воды, остужается и пропускается сквозь марлю. Принимается по 25-30 мл перед едой. Аналогично действует и крапива.
4. Трава сельдерея. 20 г измельченной высушенной зелени отваривается в 200 мл воды четверть часа, процеживается и разбавляется водой до стакана. Пьется перед едой по 50-70 мл.
5. Чесночный настой. 3 зубчика измельчаются, заливаются стаканом воды, настаивается сутки. Перед приемами пищи следует принимать по столовой ложке настоя.
6. Льняное масло холодного отжима. В день достаточно 20 мл продукта, которые делятся на равные части по приемам пищи. Принимается масло за полчаса до еды.

Как действуют травы

Сборы трав для снижения аппетита подавляют чувство голода, нормализуют пищеварение, снижают дискомфорт, налаживают работу и опорожнение кишечника, способствуют улучшению работы почек, выводят излишки жидкости из организма. Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение травяным сборам.

Действие разных трав отличается, но принцип их работы один – их прием направлен на снижение аппетита. Одни растения позволяют утолить чувство голода, заполняя желудок, другие – провоцируют образование слизи в желудке, которая уменьшает выделение желудочного сока.

Некоторые травы позволяют снизить усваивание жиров и углеводов, способствуют их выведению из организма. Они очищают от шлаков, токсинов, вредных веществ. Принимать травы для снижения аппетита следует осмотрительно, предварительно посоветовавшись с лечащим врачом.

Способы обмана аппетита

Для того, чтобы уменьшить аппетит и устранить острый голод, можно воспользоваться советами диетологов. Их рекомендации крайне просты и эффективны:

1. Многие не могут уснуть, если не поедят на ночь. Обмануть ночной голод просто, достаточно выпить некрепкого чая с молоком.
2. Питаться следует в тишине, рядом не должно быть включенных телевизоров, компьютеров. Чтение книги или просмотр газеты лучше отложить на потом.
3. Есть следует из маленьких тарелочек и медленно. В этом случае чувство насыщения придет быстрее.
4. Посуду для еды лучше приобретать холодных цветов, которые не возбуждают, а снижают аппетит.
5. Снизить аппетит позволяют некоторые запахи, например, аромат корицы, ванили, мелиссы или мяты, грейпфрута.
6. Усиливают аппетит и чувство голода сильные специи, алкоголь и крепкий кофе. При похудении от их употребления следует отказаться.
7. Снижению аппетита способствует обильное питье. Предпочтение лучше отдавать чистой негазированной воде. Пить следует только перед едой!
8. Эффективно с этой проблемой борется натуральный свежевыжатый сок. Покупной использовать нежелательно, поскольку он содержит сахар.

Таблетки для снижения аппетита

Существуют немало препаратов, которые способствуют уменьшению аппетита. Как правило, они используются под контролем врача. В составе большинства препаратов имеется кофеин, которые позволяет при снижении объема пищи повысить общую выносливость организма. Именно он и считается главным компонентом, который борется с голодом.

Важно! Употребление таблеток, БАДов и иных веществ длительное время запрещено. Это может привести к нарушениям работы внутренних органов, подавлению ЦНС. Возможно проявление побочных эффектов в виде бессонницы или повышенной сонливости.

Многие таблетки в своем составе содержат гидрогель или целлюлозу. Их действие основано на том, что, попадая в желудок, они разбухают, провоцируя чувство сытости. В результате человек съедает меньше пищи.

Обращаться к таблеткам и аналогичным препаратам рекомендуется в том случае, когда другие способы не приносят результата. Этот способ уменьшения аппетита имеет массу негативных последствий.

Наибольшей популярностью пользуется микрокристаллическая целлюлоза, которая представляет собой измельченную и обработанную хлопковую целлюлозу, она нетоксична, практически не имеет противопоказаний к применению.

Популярностью пользуется препарат Турбослим, который различается составом в зависимости от ночного или дневного варианта. Имеются в продаже чай и кофе Турбослим для похудения. Этот комплекс считается БАДом, в его основе натуральные вещества, которые не приносят вреда организму. Необходимо следить, чтобы не было индивидуальной непереносимости составляющих препарата.

Редуксин применяется только по назначению врача. Это сильнодействующий препарат, используется для лечения сильного ожирения. Имеет много побочных эффектов и серьезные противопоказания.

Гарциния форте представляет собой препарат, который эффективно снижает тягу к сладкому, мучному. Его действие заканчивается с приемом, но если за этот период человек успел отказаться от сладостей, то дальше он сможет легко переносить их отсутствие при условии поддержания правильного питания.

Описание действия

МКЦ – щадящий способ снизить аппетит. Основа действия этого препарата состоит в том, что в желудке под воздействием воды целлюлоза разбухает, давая ощущение сытости. Человек съедает меньше. Кроме того, этот препарат способствует очищению кишечника, выведению вредных веществ. Часто применяется при отравлениях в качестве сорбента.

Действие Турбослима связано с притуплением аппетита, его прием позволяет переносить большие физические нагрузки. Он действует как жиросжигатель благодаря содержанию в составе специального фермента – промелайна (вытяжки из ананаса). Действие препарата длительное, моментального эффекта от его приема ждать не следует. В месяц возможно снижение веса до 2-3 килограмм.

Редуксин влияет на нервную систему, посылая информацию о подавлении аппетита и снижении голода. Кроме того, этот препарат способствует эффективному сжиганию жиров, очищению ЖКТ. Но при этом он может провоцировать изменения работы внутренних органов, повышать давление и усиливать сердцебиение.

Гарциния снижает именно тягу к сладкому, нормализуя уровень сахара в крови. Организм получает нужное количество калорий, и чувство голода проходит. В ее составе имеется витаминный комплекс. Применять этот препарат разрешено только людям, не имеющим заболеваний внутренних органов.

Цена

Стоимость препаратов МКЦ варьирует в пределах 100-150 рублей за упаковку. На курс в 3-4 недели в зависимости от дозировки требуется 4-8 упаковок, что обойдется в сумму не более 1000 рублей. Длительность курса может составлять 2-3 месяца.

Биологические активные добавки Турбослим в среднем стоят в пределах 400-600 рублей за упаковку, в зависимости от вида препарата. Ценовая категория чая составляет 150-300 рублей за упаковку, кофе – от 400 рублей.

Перед тем как начать курс лечения Редуксином, следует пройти тест на переносимость. Прием осуществляется по одной капсуле в день, превышать дозировку запрещено. На курс требуется 0,5-1 упаковка, самая большая пачка содержит 60 капсул, стоимость ее начинается от 2000 рублей.

Курс лечения гарцинией составляет 21 день. На этот период достаточно одной упаковки препарата, которая обойдется в сумму не более 500-600 рублей.

Продукты, снижающие аппетит

Снизить аппетит позволяют также некоторые продукты и напитки. Для того, чтобы уменьшить голод, можно за полчаса до еды выпить стакан воды. Это позволит активизировать работу ЖКТ, уменьшить количество пищи, требуемой для насыщения.

Регулярное употребление следующих продуктов также окажет воздействие на аппетит:

• бульоны на основе овощей и нежирного мяса;
• фрукты или маленький кусочек горького шоколада;
• проросшие злаки;
• бобовые;
• морепродукты, нежирная морская рыба.

Многие считают, что фруктами нельзя устранить сильный голод. Тем не менее некоторые из них вполне способны помочь сдержать аппетит. Например, свежий ананас, грейпфрут, цитрусовые и вишня. Несколько ягод или пара кусочков между едой окажет целительное воздействие и позволит продержаться между основными приемами пищи.

Что касается шоколада, используется именно горький продукт, поскольку молочный шоколад имеет обратное действие. Кусочек плитки рекомендуется просто держать во рту, потихоньку рассасывая.

Борьба с психологическими причинами повышенного аппетита

Методы борьбы с психологическими причинами повышения аппетита заключается в первую очередь в том, чтобы устранить их. Потерю контроля над приемами пищи, и вследствие, повышение массы тела, влекут:

1. Еда перед компьютером, телевизором. Кроме того, постоянное напряжение человека, который часами просиживается перед монитором, гасится приемом большого количества вредной еды. В результате нездоровое питание входит в привычку.
2. Стрессовые ситуации, которые многие люди «заедают», пытаясь найти отвлечение и получить хоть какое-то удовольствие. И неважно, какого характера проблемы, рабочие или личные.
3. Пища не приносит удовольствие. Это происходит в тех случаях, когда режим питания нарушен, человек много ест вечером, перед сном. Встает ночью к холодильнику, а с утра есть уже не хочется.

В данных случаях необходимо наладить правильный график приема пищи и устранить раздражающие факторы.

К психологическим причинам также относят:

• Одиночество, скука;
• Увеличение умственной нагрузки (например, перед экзаменом).

Играет определенную роль и наследственность. Если родители страдали от избыточной массы тела, то и ребенок с большой вероятностью этому подвержен.

Источник: https://krasota.guru/figura/lekarstva/kak-snizit-appetit.html

Как уменьшить аппетит

Уменьшить аппетит очень легко! Узнайте, какие продукты, целебные травы и лекарственные препараты помогут вам в этом. И получите 8 действенных техник для борьбы с приступами вечернего жора.

Пищевые привычки являются базовым фактором, от которого зависит стройность фигуры здорового человека.

Что такое пищевые привычки? Это то, чем человек питается, как часто ест, а также каким количеством пищи насыщается. Важно учитывать и психологические привязанности.

Например, если в стрессовой ситуации человек тянется к сладостям – это, скорее всего, со временем спровоцирует появление лишних килограммов.

«Рычагом» управления пищевым поведением является аппетит. Умеренный аппетит — показатель здоровья. А необузданный аппетит чаще всего толкает человека на срывы, которые влекут за собой мучительные упрёки совести за съеденное сверх нормы.

Неосознанная привычка родом из детства

Как ни парадоксально, но взрослые часто прививают пагубные привычки детям, заботясь о них. Например, когда родители принуждают ребёнка есть строго по расписанию и съедать непременно всю порцию – «чтобы расти здоровым». Таким образом, ребёнок теряет чувство контроля над естественным аппетитом. Результат такой гипер опеки – человек с лишним весом и сопутствующими ему проблемами.

Еда компенсирует недостаток внимания и любви

Эта причина может быть продолжением первой. Ведь если подросток склонен к полноте, он, как правило, приобретает комплексы.

Даже если победить лишние килограммы с возрастом всё-таки удаётся, то справиться с неуверенностью в себе, страхом перед публичными выступлениями, чувством тревоги при общении с незнакомыми людьми – куда сложнее.

Полнота провоцирует замкнутость и желание оградиться от внешнего мира. Так, нехватка внимания, общения, невозможность самореализации – всё это замещается едой, которая кратковременно блокирует все остальные потребности.

Выступает в качестве успокоительного средства

Если перенесенное нервное напряжение вызывает у вас желание съесть шоколадку – это верный сигнал того, что ваши пищевые привычки ведут к набору веса.

Еда не должна быть антидепрессантом, а краткосрочное удовольствие не стоит того, чтобы потом мучительно бороться с его последствиями.

Если вы желаете снизить аппетит – начните с понимания того, что еда не решит ваших проблем, но при неправильном к ней отношении может усугубить их.

Еда в спешке

Научно доказано, что на формирование привычки требуется 21 день. Если вы твёрдо решили расстаться с лишним весом, то для начала вам придётся избавиться от вредных привычек, но обзавестись полезными.

Когда вам удастся умерить аппетит и подкорректировать режим питания – ваш желудок привыкнет к меньшему количеству пищи, от чего вы начнёте худеть. Кроме того, организм будет испытывать меньшую нагрузку, что сохранит здоровье и продлит молодость.

Дайте себе установку в течение 21-го дня соблюдать пищевую дисциплину, и результат вас не просто порадует, но и придаст уверенности в своих силах.

Существует несколько подходов к снижению аппетита. Вы можете избрать наиболее оптимальный для себя, или же чередовать их. Самое главное – не голодайте и внимательно прислушивайтесь к своему самочувствию. Если вы ощущаете слабость, испытываете тошноту, головокружения, боли в органах желудочно-кишечного тракта, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы – сразу обращайтесь к врачу.

• Вода. Выпивайте 250-300 мл чистой воды без газа комнатной температуры сразу после пробуждения. Это стимулирует обменные процессы и создаёт ощущение наполненности в желудке, благодаря чему вы съедаете меньше. Кроме того, вода очищает организм, поэтому пейте её перед каждым приёмом пищи и между ними. Воду необходимо пить за 20-30 минут до еды, и менее, чем через 1-1,5 часа после.
• Зелёный чай. В зелёном чае содержатся антиоксиданты, которые влияют на лептин – гормон, уменьшающий аппетит и стимулирующий сжигание калорий.
• Кефир. Выпивайте 150-200 мл кефира (1,5 – 2,5 % жирности) за 15 минут до еды, и вы подавите острый голод, что позволит вам насытиться гораздо меньшим количеством пищи.
• Шоколад. В малых количествах шоколад вовсе не вреден. Но делайте выбор в пользу горького шоколада без добавок. Так, если вы сильно захотели есть, не спеша съешьте 20-25 г шоколада. Вы можете запить шоколад зелёным чаем, что принесёт дополнительную пользу. Таким образом, во время трапезы вы съедите гораздо меньше, нежели съели бы, садясь за стол с разыгравшимся аппетитом.
• Свежие фрукты и овощи. В свежих фруктах и овощах содержится клетчатка, которая заполняет желудок, вытесняя чувство голода. Кроме того, клетчатка хорошо чистит кишечник. Рекомендуется выбирать: все цитрусовые, ананасы, вишню, виноград, инжир, бананы, яблоки (можно запекать). Например, яблоко, съеденное за 15 минут перед основным приёмом пищи, значительно сократит объём потребляемой еды. Среди овощей выбирайте помидоры, огурцы, зелёный горошек, морковь, болгарский перец. Будьте осторожны с капустой и редисом – эти овощи способны вызвать газообразование.
• Яйца. Содержат протеины, которые позволяют долго ощущать сытость. Съедайте на завтрак 2 варёных куриных яйца, или омлет (2 яйца + 150 мл молока 2,5 % жирности) – это позволит употребить меньше калорий в течение дня.
• Водоросли. Этот морепродукт снижает чувство голода и также позволяет долго ощущать сытость за счёт специфики переваривания. Водоросли преобразовываются в гель, имитируя тем самым эффект твёрдых продуктов, что замедляет процесс опустошения кишечника.

Важно помнить о том, что употреблять травяные отвары следует не менее, чем за 30 минут до еды.

• Корень лопуха. Из корня лопуха можно приготовить отвар, который позволит существенно притупить голод. Возьмите заварочный чайник или другую ёмкость из толстого стекла, всыпьте туда 2 чайных ложки измельчённого корня лопуха, залейте их 200 мл кипятка. Ёмкость 15 мин. подержите на водяной бане. Остудите и пейте по 1 столовой ложке каждые 2 часа.
• Крапива. Употребление чая из высушенных листьев крапивы позволяет не только снизить аппетит, но и благодаря мочегонному и лёгкому слабительному действию, избавиться от скопления жидкости, шлаков в организме. Кроме того, крапива обладает успокоительным действием, что очень важно в случае, если вы склонны к перекусам на нервной почве. Для приготовления возьмите 1 столовую ложку высушенной крапивы, залейте 200 мл кипятка и дайте настояться в течение 10-ти минут. Пейте крапивный отвар, как чай или принимайте его по 2 столовые ложки перед каждым приёмом пищи.
• Настой из кукурузных рылец. 20-25 г кукурузных рылец залейте 250 мл воды и кипятите около 20-ти мин. Остудите, процедите его и принимайте трижды в день по 1 столовой ложке. Это поможет избавиться от навязчивого желания внепланово перекусить.
• Петрушка. Петрушка притупляет чувство голода и ускоряет обмен веществ. Добавляйте свежую петрушку в пищу (например, к свежим овощным салатам) или пейте отвар. Для приготовления 1 столовую ложку высушенной петрушки залейте 200 мл кипятка и проварите в течение 15-ти мин., после чего процедите. Принимайте по 2 столовые ложки перед едой.
• Сельдерей. Сельдерей также ускоряет обмен веществ и значительно снижает аппетит. Добавляйте его в пищу и употребляйте отвар: измельчите свежий сельдерей, 2 столовых ложки растения залейте 400 мл кипятка и дайте остыть. Принимайте по 100 мл каждый раз перед едой.
• Пшеничные отруби. 200 г отрубей залейте 1 литром кипятка и варите 15 минут. Процедите, дайте остыть. Принимайте по 100 мл настоя трижды в день.
• Льняное семя. Отвар из семян льна мягко очищает организм, снижая при этом аппетит. Для приготовления 1 столовую ложку льняных семян залить 200 мл кипятка и варить около 30-ти мин. на медленном огне. Принимайте по 100 мл перед каждым приёмом пищи. Для улучшения пищеварения, а также при гастрите и изжогах употребляйте льняное масло – оно обволакивает стенки желудка и уменьшает аппетит. Добавляйте по 1-й чайной ложке масла в каши и свежие овощные салаты.
• Чеснок и красный перец. Тем, кто не страдает аллергией на красный перец и чеснок, они помогут существенно снизить аппетит. Чеснок содержит ациллин – вещество, которое стимулирует мозговой центр, отвечающий за насыщение, уменьшая тем самым чувство голода. В красном перце есть капсаицин – вещество, которое придаёт перцу остроту и уменьшает аппетит. Кроме того, потребление красного перца ускоряет метаболизм. Добавляйте чеснок или перец в салаты, и объем потребляемой вами пищи будет гораздо меньшим.
• Имбирь. Напитки из имбирного корня пользуются огромным успехом. Имбирь стимулирует обменные процессы, ускоряет метаболизм, улучшает пищеварение, регулирует уровень гормона кортизола и инсулина. Вы можете приготовить имбирный напиток и пить его горячим или холодным. Для приготовления возьмите 5 см корня имбиря, 4 ложки белого (можно зелёного) чая, половину одного лимона и 3 веточки свежей мяты. Имбирь измельчите, с лимона очистите цедру, лимонную мякоть мелко нарежьте. Смешайте цедру и имбирь, добавьте нарезанный лимон и мяту, залейте 500 мл холодной воды и варите 10-15 минут на медленном огне. Дайте настояться 10 минут, затем процедите. Чай заварите в отдельной посуде: заварку залейте 500 мл кипятка, настаивайте не более 3-х мин. Затем процедите и смешайте с имбирно-лимонным отваром. Пейте по 30-40 мл напитка между приёмами пищи, но не на полный и не на голодный желудок.

Вы можете готовить травяные настои и чаи, соединяя разные компоненты. Например, крапиву, корень лопуха и корень имбиря. Добавив 2 чайные ложки высушенной ромашки, вы получите отличное средство, которое уменьшит чувство голода и окажет успокоительное воздействие.

Практически все травы, которые используются для уменьшения аппетита, обладают мочегонным свойством, поэтому крайне важно правильно их употреблять, чтобы не спровоцировать обезвоживание.

• Бузульник сибирский. Отвар из сибирского бузульника способен снизить влечение к еде и ускорить обмен веществ.
• Фукус пузырчатый. Содержит «омега»-жиры, которые стимулируют обмен веществ. Пузырчатый фукус характерен тем, что способен восстановить баланс минералов, витаминов и полинасыщенных жирных кислот.
• Расторопша. Мягко чистит печень и освобождает организм от шлаков, оказывая слабительное действие. Потребляйте расторопшу в сухом виде, по 1 чайной ложке трижды в день, запивая 50-70 мл воды.
• Алтей. Благодаря свойству регенерировать ткани желудка и кишечника, алтей полезен людям, страдающим язвенными заболеваниями. Эффект – снижение воспалительных процессов и влечения к еде.
• Корень лекарственного дягиля. Снимает боли в органах пищеварения при изжоге, несварении, обострениях хронических заболеваний. Выводит токсины, подавляет аппетит. Корень лекарственного дягиля активно используют при пищевых отравлениях.

Различные биологически активные добавки (сокращённы БАДы) и таблетки для подавления аппетита, как правило, обладают побочными эффектами и имеют противопоказания: беременность, период лактации, аллергические реакции. Их эффект заключается в подавлении природных гормонов путём воздействия на нервную систему.

Это чревато различными негативными для здоровья последствиями: аллергией, пищеварительными и нервными расстройствами. Приём препарата – это временная мера, которая является лишь вспомогательным действием в процессе похудения.

Если вы намерены избавиться от лишних килограммов навсегда – важно менять пищевые привычки на сознательном уровне.

• Свелтформ плюс. В инструкции сказано, что препарат снижает аппетит, тягу к сладкому и мучному, обладает мочегонным эффектом. В составе, указанном производителем, присутствуют: дрожжи с хромом, камелия китайская (зелёный чай), фукус пузырчатый, витамин С.
• Апетинол. Эффективность данной пищевой добавки не подтверждена. В составе есть микрокристаллическая целлюлоза и пектин, которые за счет разбухания создают ощущение заполненности в желудке и кишечнике. Страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта в период обострений препарат категорически противопоказан.
• XLS duo Slim and Shape. В составе есть масло какао и зелёный чай, которые ускоряют метаболизм, а также яблочная кислота, экстракт яблока, ананас, петрушка, грейпфрут, фенхель, черная смородина. Принцип действия идентичен остальным препаратам: ускорение обменных процессов и вывод жидкости.
• Гарциния форте. Препарат содержит экстракт гарцинии, хром, фукус, витамин С, витамин В6, ламинарию. Принцип действия: подавляет тягу к сладкому и мучному благодаря гидроксилимонной кислоте (ГЛК), которая поддерживает высокую концентрацию глюкозы в крови.
• Турбослим. Основные компоненты: экстракты гуараны и гарцинии. Принцип действия: подавление аппетита, ускорение метаболических процессов, мочегонный и слабительный эффект.
• Микрокристаллическая целлюлоза (МКЦ). Принцип действия: волокна клетчатки разбухают в желудке, создавая ощущение сытости. Потребление препарата подавляет тягу к пище, сокращает количество съедаемого, ускоряет транзит пищи через желудочно-кишечный тракт.

Если вы решились на приём того или иного препарата для снижения чрезмерного влечения к еде, проконсультируйтесь с врачом. В случае, если противопоказания отсутствуют, строго следуйте дозировке и ни в коем случайте не пытайтесь увеличить допустимую норму. Если же вы ощутили тошноту, боли в органах желудочно-кишечного тракта, слабость – прекратите приём средства.

Помните о том, что приём препаратов, подавляющих аппетит, в период беременности и грудного вскармливания категорически запрещен.

Данные рекомендации пригодятся как ждущим малышей, так и не беременным женщинам:

1. Старайтесь питаться регулярно.
2. Ешьте чаще, но меньшими порциями – чтобы чувство голода не успевало обостряться.
3. Ешьте больше свежих фруктов.
4. Старайтесь обходить магазины, в которых вы рискуете соблазниться свежей выпечкой, шоколадом и т.п.
5. Готовьте себе полезные десерты сами. Например, на основе натурального творога.
6. Если у вас нет аллергии, ешьте грецкие орехи и арахис без соли и приправ, но не более 100 г в день.
7. Позволяйте себе иногда желаемое, но удовольствие растягивайте, ешьте как можно медленнее.
8. Заботьтесь об эстетике пространства и сервировке стола. Также важно чтобы помещение, в котором вы готовите и едите, было хорошо осветлённым и проветренным.
9. Больше бывайте на воздухе, ходите пешком.

Если вам знакома такая проблема, как обострение чувства голода к вечеру, то воспользуйтесь такими рекомендациями:

1. Правильно питайтесь. Обязательно завтракайте (утренний приём пищи должен быть самым плотным) и обедайте. На ужин лучше съесть что-нибудь белковое: 250 г отварного куриного филе и два огурца, 200 г креветок и 200 г запеченных овощей (например, кабачок + помидоры), 250 г творога (5-9% жирности) и 1 грейпфрут.
2. Если после ужина вас всё равно тянет к холодильнику – выпейте зелёный чай с лимоном.
3. Переключитесь на какое-нибудь занятие: сделайте маникюр, переберите файлы на компьютере, почитайте книгу.
4. Пройдитесь на свежем воздухе.
5. Сделайте себе «царскую» ванну: используйте ароматические масла, соли, пену, травы. Это, к тому же, снимет напряжение после тяжелого дня.
6. Попробуйте медитировать.
7. Сделайте 30 приседаний и 30 повторов упражнения для пресса.
8. Устройте примерку вещей, в которые хотелось бы влезть: это отлично отбивает аппетит и мотивирует на продолжение борьбы за стройность.

Вероника Мишина, 29 лет, г. Новосибирск. Вес – 54 кг

«Я раньше была полной, при росте 160 см весила 73 кг. От лишнего веса избавлялась здоровыми способами: правильным питанием, спортом. Единственным моим «врагом» всегда был аппетит. Особенно тяга к сладкому. Сложно даже посчитать, сколько раз я срывалась. Заставлять себя есть меньше привычного поначалу было сложно.

Но мне помог такой способ: всё, что я съедала и выпивала, я записывала в тетрадку. Никакого самообмана! Так научилась определять нужное мне количество еды. Если ужасно хотелось съесть пирожное, а это уже был перебор – чистила зубы, делала зелёный чай с лимоном или кофе без сахара. Кстати, кофе и чай без сахара вошли в здоровую привычку.

Постепенно научилась слышать истинные потребности организма, подавляя вот эту необъяснимую жадность к еде».

Наталья Степаненко, 36 лет, г. Липецк. Вес – 62 кг

«Когда ощущаю чувство голода вечером, или одолевают мечты о сладком – практикую ароматерапию. Использую эфирные масла: мятное, лавандовое, эвкалиптовое. Иногда пью зелёный или мятно-ромашковый чай, делаю 50 приседаний. Мне это отлично помогает уменьшить аппетит!»

Вопросы диетологу по этой теме

Источник: https://pohudejkina.ru/kak-umenshit-appetit.html

Как снизить аппетит после 50 лет — народные средства, чаи, продукты, таблетки, препараты, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода. Как снизить аппетит после 50 лет, если постоянно хочется есть?

В нашей статье вы найдете информацию о том, как можно эффективно снизить аппетит после 50 лет в период интенсивных возрастных изменений.

Перешагнув пятидесятилетний рубеж, практически каждый человек сталкивается с возрастными изменениями. Все процессы в организме начинают замедляться, что приводит к постепенному уменьшению количества гормонов. А последние, как известно, отвечают за все жизненно важные процессы.

На этом фоне, как правило, у людей начинают появляться такие проблемы как переедание и набор лишнего веса. Чтобы проблем не возникало, крайне важно придерживаться правил, которые помогут эффективно снизить аппетит после 50 лет. Полезные советы вы найдете в нашей статье.

Как снизить аппетит после 50 лет: таблетки, препараты, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода

Препараты, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода

ВАЖНО: Подбирая таблетки и препараты, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода, важно помнить, что людям, перешагнувшим пятидесятилетний рубеж, категорически нельзя употреблять так называемые жиросжигатели. При длительном и бесконтрольном приеме они могут нарушать сердечный ритм и пагубно влиять на желудочно-кишечный тракт.

Так как снизить аппетит после 50 лет правильно? Во-первых, надо помнить, что после 50 надо очень внимательно относиться к своему самочувствию. Поэтому ни в коем случае не назначайте себе препараты самостоятельно. Найдите время и сходите на консультацию к специалисту. Пускай он решит, что вам можно принимать, а что нет.

Во-вторых, обязательно придерживайтесь предписаний по приему препарата. Ни в коем случае не увеличивайте дозу, даже если вам кажется, что препарат слабо воздействует на организм. Вы всегда можете обратиться к специалисту, и он подберет вам другое средство.

Предпочтительные препараты, которые помогут снизить аппетит после 50 лет:

• Нутрицевтики. Данную группу еще называют наполнители. В составе подобных препаратов содержится микрокристаллическая целлюлоза и различные полезные микроэлементы. Попадая в желудок, целлюлоза разбухает и начинает оказывать давление на стенки ЖКТ. Мозг получает сигнал что организм уже насытился, и человек перестает чувствовать голод.
• Диуретики. Подобные препараты используются если у человека есть лишняя жидкость в организме. Вместе с лишней водой из организма выводятся шлаки и токсины, которые в большинстве случаев являются причиной постоянного чувства жажды и голода.

Список препаратов, которые помогут снизить аппетит после 50 лет:

• Анкир-Б
• Апетинол
• Орлистат
• Тропикана Слим Зеленый кофе (Эвалар)
• Порциола
• Турбослим Контроль аппетита
• Сантимин

Продукты, снижающие аппетит после 50 лет: список

Продукты для снижения аппетита

Большинство людей даже не задумываются о том, что продукты, которые они употребляют, могут провоцировать повышенный аппетит.

Так, например, если кушать исключительную перченую еду, то чувство насыщения будет наступать не через 20 минут, а через 30. Вот за эти 10 минут вы наверняка переедите. И как следствие, это приведет к повышению массы тела.

Чтобы этого не случилось, надо употреблять правильные продукты.

ВАЖНО: Не забываем, что абсолютно все еду надо максимально тщательно пережевывать. Если кушать очень быстро, то есть вероятность того, что вы переедите. Это связано с тем, что так называемый центр насыщения, не успеет включиться в работу и мозг не вовремя получит сигнал что человек сыт.

Продукты, снижающие аппетит после 50 лет:

• Абсолютно все овощи и фрукты. Главными достоинствами этих продуктов является наличие клетчатки и пектинов. Клетчатка падает в желудок, слегка там разбухает, и это дает длительное чувство сытости. Пектины являются природным барьером для жира. Они препятствуют его всасыванию в стенки ЖКТ, и благодаря этому организм берет из продуктов только самое полезное.
• Зелень, листовые салаты, руккола. Эта группа продуктов также содержит большое количество клетчатки. Поэтому, если регулярно употреблять зелень, то можно значительно снизить аппетит.
• Кисломолочные продукты. Не очень жирный творог, кефир и йогурт без наполнителей благотворно влияют на обменные процессы в организме. А они, как известно, напрямую влияют на усвоение пищи. Если усвоение будет проходить правильно, то и чувство голода не будет появляться через полчаса после еды. Ну, и конечно, не забываем, что кисломолочные продукты содержат в своем составе кальций, который так нужен для нормальной работы организма и крепости костей.
• Сухофрукты и орехи. Данную группу продуктов можно использовать для полезных перекусов. Они хорошо влияют на все системы тела, долго усваиваются и, что немаловажно, насыщают организм полезными витаминами и микроэлементами.
• Отруби и злаки. Способны очистить организм от вредных веществ, которые очень часто являются причиной чрезмерного употребления жидкости и переедания.

Травы, снижающие аппетит после 50 лет: список

Список трав для снижения аппетита

Не многие люди задумываются о том, что обыкновенные травы способны снизить аппетит.

Но если употреблять их правильно, то можно отлично регулировать чувство голода. Правда делать это надо осторожно. Так как и любой другой продукт, травы имеют свои противопоказания к приему.

Одни из них могут тонизировать, другие обладают слабительными и мочегонными свойствами.

Ведь если вы будете употреблять травы со слабительным эффектом, и при этом у вас будут наблюдаться проблемы с ЖКТ, то вы себе только навредите.

Употребляя отвары, приготовленные из таких трав, вы будете еще больше раздражать пищеварительную систему, и это только усугубит ваше состояние.

ВАЖНО: Не надо готовить сильно концентрированные отвары. Для положительного эффекта надо заваривать травы также как мы завариваем обыкновенный чай. Вы должны чувствовать вкус травы, но ярко выраженной горечи быть не должно. Если вам не нравится вкус готового отвара, можете сделать его более приемлемым при помощи дольки лимона и чайной ложки меда.

Травы, снижающие аппетит после 50 лет:

• иван-чай
• мать-и-мачеха
• крапива
• шалфей
• буквица
• вереск
• зверобой
• мята
• пустырник
• ромашка

Как снизить аппетит после 50 лет, чтобы похудеть?

Пример правильного питания для снижения аппетита

ВАЖНО: Похудение в любом возрасте является сильным стрессом для организма. Поэтому очень важно подходить к этому процессу со всей ответственностью.

Людям, которым уже исполнилось 50 лет, начинать похудение надо с посещения врача. Изначально надо будет пройти медицинское обследование, которое поможет установить возможные противопоказания.

И только после того, как специалист подберет для человека оптимальный режим питания и нагрузок, можно будет приступать к похудению.

Как снизить аппетит после 50 лет, чтобы похудеть:

• Для того, чтобы снизить чрезмерный аппетит и не переедать, очень важно питаться правильно. А это значит, что вам придется питаться в одно и то же время. Никаких быстрых перекусов в течение дня быть не должно. Приучите себя кушать в одно и то же время, и употребляйте исключительно полезную еду. Организм через какое-то время привыкнет получать энергетический ресурс в определенное время и не будет требовать излишней еды.
• Обязательно включите в свой рацион максимум овощей и фруктов. Эти продуты содержат огромное количество клетчатки, которая хорошо насыщает организм, и длительное время усваивается. А чем дольше ваш организм будет занят перевариванием пищи, тем дольше вы не будете чувствовать голод. Правда помните, что переизбыток растительной пищи может провоцировать сильное газообразование, что тоже не очень приятно. Чтобы подобного не происходило, употребляйте овощи и фрукты правильно. Ни в коем случае не совмещайте в одном приеме и овощи, и фрукты. Старайтесь фрукты употреблять в первой половине дня, а овощи — во второй.
• Ну и, конечно же, не забывайте об питьевом режиме. Как бы это смешно не звучало, вода может помочь снизить аппетит в любом возрасте. Иногда люди путают жажду с голодом, и вместо того, чтобы восполнить водный баланс начинают искать перекус. Поэтому, если вы чувствуете сильный голод, для начала выпейте стакан воды комнатной температуры и подождите минут 15. Если это была жажда, вы перестанете чувствовать голод. Но даже если это действительно был голод, то с помощью воды вы сможете обмануть организм, и это поможет вам дотянуть до запланированного приема пищи. Вода, попав в желудок, будет оказывать давление на его стенки, и он будет посылать импульсы коре головного мозга, что получил порцию еды. Благодаря такой маленькой хитрости вы сможете еще 20-30 минут оставаться без еды.

Как снизить аппетит после 50 лет, если постоянно хочется есть?

Правила питания

ВАЖНО: Постоянное чувство голода может быть тревожным симптомом. Как правило, таким образом может проявлять себя гормональный сбой.

Человек может даже не подозревать, что обменные процессы в его организме нарушены и будет просто изо дня в день, что называется заедать проблему. А в это время в организме будут происходить патологические процессы, которые пагубно влияют на работу нервной, эндокринной и пищеварительной системы.

Ввиду этого, если вам хочется есть даже после сытного обеда, то будет нелишним посетить хотя бы терапевта, а в идеале еще и эндокринолога.

Так как снизить аппетит после 50 лет, если постоянно хочется есть? Помогут вам в этом простые правила:

• Хотя бы на время откажитесь ото всех острых специй. Они имеют способность раздражать стенки пищеварительного тракта, что провоцирует усиленную выработку желудочного сока. И все время пока желудочный сок будет вырабатываться, вы будете чувствовать сильный голод, а значит переедать.
• При постоянном голоде рекомендуется употребление кисломолочных продуктов, например, кефира. В нем содержатся аминокислоты, которые помогают нашему организму лучше усваивать и пищу, и что самое главное, быстрее насыщаться. Поэтому кефир станет для вас полезной палочкой-выручалочкой при постоянном чувстве голода.
• Правильные ароматы в помещении также помогут снизить чувство голода. Так, например, аромат цитрусовых фруктов, мяты, малины и яблок способен расслабить организм человека. Как только человек расслабится, снизится и чувство голода.
• Еще один способ снизить аппетит — глубоко дышать. Если вы чувствуете сильный голод, тогда не спешите к холодильнику, а просто глубоко вдохните 10-15 раз. Подождите минуты три и повторите процедуру. Как правило, после насыщения организма большой дозой кислорода чувство голода снижается.
• Ну и напоследок еще один способ, который поможет снизить аппетит, если постоянно хочется есть. Попробуйте помассировать кожу между верхней губой и носом. На протяжении 2-3 минут делайте легкие надавливания и похлопывания подушечками пальцев. Если сделать все правильно, то голод пропадет уже через 15 минут.

Как снизить аппетит после 50 лет народными средствами: советы

Правильно подобранный аромат поможет эффективно влиять на аппетит после 50 лет

ВАЖНО: Помните, что применять народные средства для снижения аппетита надо максимально осторожно.

Если вы не хотите навредить своему организму, подбирайте средства с учетом возрастных изменений.

Так, людям после 50 лет надо с осторожностью относиться к средствам, которые могут сильно тонизировать, влиять на сердечно-сосудистую и пищеварительную систему.

Народные средства, которые помогут снизить аппетит после 50 лет:

• Попробуйте за минут 40 до еды выпивать 1 ст.л льняного масла. За это время оно усвоится организмом и в итоге вы съедите меньшую порцию пищи. Таким образом вы не только снизите аппетит, но приучите себя кушать меньше чем обычно.
• Витаминизированный отвар из отрубей и сухофруктов. Чтобы данное средство помогло снизить аппетит, готовить его надо максимально концентрированным. Так на 1 литр кипятка вам понадобится 150 г отрубей и 150 г сухофруктов. Все это надо залить кипятком и подержать 30 минут на паровой бане. После этого напитку надо дать настояться хотя бы час, процедить и выпить в три приема в течение дня.
• Выше мы уже упоминали что аромат мяты прекрасно снижает аппетит. Но если вы находитесь на улице или на работе, то также можете использовать эту ароматную зелень для подавления чувства голода. Вам будет достаточно каждые 1.5-2 часа брать пару листиков мяты и медленно их жевать.

Чай, снижающий аппетит после 50 лет

Полезный чай

Многие люди даже не задумываются о том, что чай способен снижать аппетит. Более того, большинство людей после 50 лет относят его к категории не очень полезных продуктов из-за наличия в нем кофеина и добавления в напиток сахара. Но чай можно готовить не классический, из чайных листьев, а из сушеных цветов и плодов.

ВАЖНО: Принимать такой чай желательно в чистом виде без добавления сахара и меда. Так он будет лучше усваиваться, а значит и лучше влиять на пищеварительный тракт.

Чай, снижающий аппетит после 50 лет:

• Зеленый чай. Заваривается такой напиток стандартно. Если чай пакетированный, то вам понадобится пакетик на 250 мл жидкости. Рассыпной чай готовится из расчета 1 ч.л на 250 мл кипятка. Для улучшения вкуса в еще горячий напиток можно добавить пару кусочков лимона, апельсина или яблока.
• Чай из листьев мяты и фенхеля. Для приготовления напитка, который поможет снизить аппетит, вам понадобится 2 ст.л сухого сырья и 350 мл кипятка. Мята и фенхель заливаются кипятком, настаиваются, и напиток готов. Его можно употреблять по 150 мл за час до еды, или через 1 час после употребления пищи.
• Чай из шиповника и крапивы. Данный напиток больше остальных подходит для подавления голода. Микроэлементы, которые есть в шиповнике и крапиве, очень быстро начинают влиять на центр голода нашего организма и, как следствие, аппетит снижается. Готовится такой напиток просто. Вам надо будет залить 250 мл кипятка 1 ст.л сушеной крапивы и 2-3 шт измельченных плодов шиповника. Через 20 минут чай будет готов. Употребляется он за 45 минут до приема пищи.

ВАЖНО: В этом случае лучше оказаться от чаев со слабительным эффектом. Они будут раздражать стенки пищеварительного тракта и провоцировать диарею. И как следствие, ваш голод еще больше усилится.

Если вы не хотите искать растительное сырье для приготовления чая, вы всегда можете купить в аптеке готовые сборы. Список таких средств вы найдете ниже.

Аптечный чай, снижающий аппетит — список:

• Фиточай Эвалар Био
• Китайский сбор «Летящая ласточка экстра»
• Супер слим
• Ромашковый
• Сбор из мяты и мелиссы

Как снизить аппетит после 50: лет отзывы

Как снизить аппетит после 50?

В данном разделе нашей статьи вы сможете найти отзывы реальных людей, которые смогли быстро и эффективно снизить аппетит после 50 лет.

Отзывы:

• Ольга 55 лет: У меня проблемы начались после 50 лет. Я стала чувствовать постоянный голод и все время что-то жевала. Вес, конечно, начал быстро повышаться. И вместо того, чтобы обратиться к специалисту, села на монодиету. Вес сначала начал снижаться, но буквально через месяц возвратился к предыдущим отметкам. После этого мне пришлось идти к диетологу, и он мне объяснил, что только правильное питание может помочь контролировать голод. Сейчас я питаюсь по часам, употребляю здоровую пишу и мой вес постепенно приближается к норме.
• Лариса 53 года: Проблемы с аппетитом у меня были всегда, поэтому мне постоянно приходилось его подавлять. Иногда доходило до того, что я просыпалась ночью шла к холодильнику и ела все подряд. Из-за этого утром я просыпалась с тяжестью в желудке и нормально завтракать уже не могла. Это приводило к тому, что в течение дня я только перекусывала быстрой едой, а нормально ела только вечером. До 40 лет мой организм справлялся с таким образом жизни, но после 50 лет начался набор веса. Чтобы избавиться от проблемы я ввела в свой рацион овощи, фрукты, много зелени, и наладила питьевой режим. Буквально через месяц получила результат. Меня перестал мучить постоянный голод, и что самое главное, понемногу начал снижаться вес.

Видео: Как снизить аппетит, чтобы похудеть?

Источник: https://heaclub.ru/kak-snizit-appetit-posle-50-let-narodnye-sredstva-chai-produkty-tabletki-preparaty-snizhayushhie-appetit-i-podavlyayushhie-chuvstvo-goloda-kak-snizit-appetit-posle-50-let-esli-postoyanno-hoch

Народные средства для снижения аппетита

Народные средства для снижения аппетита

Причин, которые приводят к ожирению, масса, а вот эффективных и безопасных средств для борьбы с лишним весом очень мало. Можно бесконечно долго ругать недобросовестных производителей продуктов, которые используют вредные вкусовые добавки, наркотически действующие на потребителей. Но, как и воз в известной басне, вес будет «и ныне там!». Чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно будет питаться правильно и заняться физкультурой. А вот «зверский» аппетит, разбуженный приправами, нужно будет притушить. Существуют народные средства для снижения аппетита, есть и препараты, в которых используются натуральные ингредиенты с таким же действием.

Какие растения помогают

Для тех занятых людей, у которых совсем нет времени, чтобы делать травяные чаи и носить с собой термосы с настоем на работу, конечно, удобнее пользоваться уже готовыми комплексами. Еще один плюс таких средств, что они решают сразу несколько задач, не только избавляют от излишне навязчивого аппетита, но и наполняют энергией, улучшают метаболизм, помогают удержать достигнутый результат! Растения и их экстракты хорошо справляются с этой работой. Гарцинию уже давно используют для снижения аппетита, а джимнема прекрасно справляется с тягой к сладкому. Так что комплекс с такими травами нужно всегда носить с собой, чтобы не возникало желания съесть лишнее!

Есть среди народных рецептов и множество других способов справиться с аппетитом:

• Перед едой выпивайте стакан чистой воды. Аппетит немного поутихнет, так как желудок уже не будет пустым. Только не заменяйте пищу водой! Это не пойдет вам на пользу.
• Бобовые культуры, как было уже давно подмечено нашими предками, очень хорошо и надолго насыщают человека. Фасоль, горох, чечевица улучшают пищеварение и быстро утоляют голод. Еще один, но очень большой плюс бобовых, — в них содержится много белка, который необходим мышцам.

Кроме этих рекомендаций есть несколько иные народные средства для снижения аппетита, это рецепты отваров и настоек на травах:

• По столовой ложке зверобоя и тысячелистника смешайте и залейте кипятком в объеме 0,5 литра. Настой должен стоять полчаса, а принимать его нужно три раза в день по стакану.
• Можно сделать и другой отвар. Смешайте плоды аниса, корень солодки по 50 грамм и 100 г цистозиры бородатой. Эту смесь в количестве двух столовых ложек залейте полулитрами кипятка. Настаивать и употреблять так же, как и предыдущее средство.
• Здесь нужна кора крушины, корень одуванчика, плоды фенхеля и листья мяты. Все ингредиенты берутся по одной столовой ложке, а кипятка нужно 200 мл. Настой остывает полчаса, выпить его нужно перед сном.

Еще травки

Работают растения по-разному, различают несколько видов воздействия на организм для уменьшения чувства голода. Одни травки образуют пленочку из слизи внутри желудка, она не дает пище раздражающе действовать на рецепторы, которые отвечают за выработку сока. Таким образом, человек значительно быстрее насыщается. Другие активные действующие вещества растений в желудке разбухают, сильно увеличиваясь в размере. Возникает полное ощущение того, что мы забиты едой «под завязку». Использование растений, действующих подобным образом,  как в настоях, так и в составе специальных средств приводит к уменьшению количества употребляемой пищи, а, значит, и к уменьшению потребляемых калорий. Рецептов отваров и настоек очень много, как существует и множество трав и других растений, которые действуют на организм человека, подавляя его аппетит. Очень популярно применение кукурузных рылец тоже в виде настоя или отвара. Семена льна снижают аппетит и помогают вывести шлаки. Но, повторюсь, готовить зелья самостоятельно станет далеко не каждый! Куда как удобнее принять готовое средство!

Народная мудрость

Хорошо, что есть и другие народные средства для снижения аппетита. Старые пословицы и поговорки о пользе завтрака имеют отношение и к аппетиту. Ведь если первая еда будет состоять из злаковой каши, то вы еще долго не захотите есть. Клетчатка, которой так богата эта пища, разбухает в желудке, долго переваривается и дает много энергии.

Не торопитесь глотать еду, подольше жуйте, чтобы голова поспела за желудком! Если есть очень быстро, не успеваешь получить сигнал о насыщении и по инерции продолжаешь загружать себя ненужной уже пищей. 

Не нагуливайте аппетит! Прогулка на свежем воздухе хороша уже после еды, когда вы будете расходовать полученные калории. А променад перед принятием пищи рекомендуют как раз тем, кто страдает от отсутствия тяги к еде (вот счастливчики-то!). 

Всем, а в особенности женщинам, сидящим на диете знакома картина, когда вы среди ночи крадетесь на кухню, чтобы хоть чем-то успокоить ворчащий от лишений желудок. Есть хорошее, практически народное средство для снижения аппетита – это теплый чай с молоком. Этот напиток и аппетит успокоит и сон нагонит!

Ароматерапия нам в помощь

С аппетитом с успехом могут бороться и запахи. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому некоторые ароматы способны свести человека с ума, вызывая в памяти череду всяких вкусностей, а другие, наоборот, глушат аппетит. Ароматерапия древняя наука, пришедшая с Востока, там давно используют эфирные масла для лечения и профилактики некоторых заболеваний. А вот эти ароматы, если их ощущать поблизости, способны справиться с голодом: зеленое яблоко, мята, ваниль, корица, грейпфрут. От тяги к сладкому избавят стручок ванили и палочка корицы.

Цвет

Даже цвет оформления кухни или посуды имеет значение и влияет на количество съеденного.

Это тоже заметили уже довольно давно, так что выбор декора столовой становится очень важным делом для тех, кто хочет похудеть.

Меньше вы съедите, если пища лежит на синей тарелке, остерегайтесь красной и оранжевой посуды. При выборе сервиза остановитесь на миниатюрных тарелочках, на них даже небольшая порция кажется огромной!

Светлана Мишанина, специально для WomenSlim.ru Полезна ли статья? Да 3 Нет 1 | Рейтинг: 25 13.12.2012

Источник: http://WomenSlim.ru/narodnye-sredstva-dlya-snizheniya-appetita/

Средства, снижающие аппетит — отзывы, обзор | ЗДОРОВоВСЕГДА

В последние годы все большую популярность набирает здоровый образ жизни.

Многие люди стараются сбросить лишний вес, подкачать мускулатуру, настроить процесс пищеварения, таким образом, чтобы полученные килокалории не переходили в жировую прослойку. К сожалению, похудеть не просто.

Иногда нужно подобрать безопасные средства, снижающие аппетит или даже обратиться за помощью к профильному специалисту (диетологу, гастроэнтерологу). Отзывы специалистов помогут в выборе.

Что нужно сделать в первую очередь

Перед тем, как начинать подбирать оптимальный способ нормализации массы тела следует исключить возможные патологические причины ожирения. Никакие натуральные, фармакологические средства не помогут снизить аппетит, если источником переедания стали заболевания или физические отклонения от нормы. К сожалению, здесь народные средства будут бессильны.

Если килограммы не хотят уходить, и желание есть преследует постоянно, то необходимо провериться на:

• сахарный диабет и другие болезни эндокринной системы;
• патологии щитовидной железы, мозга;
• сбои в работе желудочно-кишечного тракта.

Представительниц слабого пола должны понимать, что средства, снижающие аппетит не желательно принимать в период менструации и, тем более, беременности. В это время лучше подобрать другие пути для похудения. Судя по отзывам женщин, в период вынашивания ребенка лучше не рисковать здоровьем плода.

Как снизить аппетит народными средствами

Для начала следует попробовать справиться с перееданием при помощи нормализации питания и насыщения рациона природными компонентами. Существуют продукты, которые утоляют голод на длительный срок за счет времени переваривания и высокого содержания медленных углеводов.

Диетологи рекомендуют добавить в меню сельдерей, капусту, ананасы, грейпфруты. Отдельно нужно упомянуть такое народное средство для снижения аппетита, как морские водоросли. Спирулина, ламинария – это настоящий кладезь клетчатки и отличное лекарство от высокого холестерина.

Отзывы худеющих подтверждают результативность такого подхода.

Что еще рекомендуют целители? Было замечено, что желание есть становится менее мучительным, если с утра натощак выпить чай с молоком. Тонизирующий напиток содержит танин, который «обманывает» кишечник, искусственно создавая ощущения полного насыщения.

Народная медицина хороша отсутствием риска побочных эффектов, но в любом случае нужно остерегаться аллергических реакций.

Популярные биологически активные добавки

Принимать БАДы необходимо с осторожностью. Конечно, времена некачественных тайских и китайских таблеток давно прошли, но расслабляться не стоит – аллергические реакции все равно возможны. Рассмотрим лучшие, безопасные средства для снижения аппетита.

По заверениям производителя капсулы Eco Slim кроме блокировки желания переедать, способны снизить уровень холестерина в крови, эффективно очистить кишечник, восстановить микрофлору, ускорить метаболизм и даже придать сил. Судя по отзывам худеющих, большинство обещаний действительно сбываются.

Средство, снижающее аппетит работает благодаря сбалансированной формуле. Железо, медь, цинк, хром, полисахариды и марганец поддерживают нормальное функционирование пищеварительной системы, а глюкоманнан работает, как абсорбент моментально увеличиваясь в объеме и надолго, обеспечивая чувство сытости. Все ингредиенты природные, как в рецептах народной медицины.

Уточнить цену!

Tetrogen

Еще одно популярное средство, снижающее аппетит и ускоряющее обмен веществ. Работает такой БАД в два этапа – дневная формула отвечает за блокировку отложений жиров и имитацию сытости, а ночные капсулы нужны для контроля микрофлоры и закрепление результатов. В сети можно найти хорошие отзывы о препарате от мужчин и женщин.

За блокировку желания есть в препарате Teyrogen отвечает циссус. Кроме этого в состав средства добавили манго (укрепление иммунитета), стручковый перец (энергия, активность, работоспособность), дихростахис (понижение уровня сахара в крови) и кофеин (ускорение метаболизма).

Lipokarnit

В тройку лидером среди средств, снижающих аппетит и используемых для похудения, можно смело добавить капсулы Липокарнит.

Эта добавка ускоряет метаболизм и нередко рекомендуется спортсменам для закрепления результатов тренировок. Контроль желания есть осуществляется за счет быстрого перевода углеводов в энергию.

Организму не требуется большого количества еды для того, чтобы получить необходимый заряд бодрости.

Состав препарата очень прост: липоевая кислота ускоряет распад жировых клеток в организме, L-карнитин блокирует накопление триглицеридов, а пиколинат хрома выступает блокиратором аппетита и строительным материалом для мышечной ткани. Судя по отзывам покупателей, препарат иногда вызывает проблемы с дефекацией (запоры).

Что еще можно сделать

Ну и в конце нашего обзора приведем несколько доступных советов диетологов, помогающих снизить аппетит. Многие специалисты рекомендуют есть больше яиц, супов из овощей, рыбы, соевых сыров. Белок, стеариновая кислота, изофлавоны, Омега-3 кислоты помогут удержаться от переедания.

Еще одна популярная рекомендация касается водно-солевого баланса. Доказано, что пищеварительная система нередко путает жажду с необходимостью «перехватить» чуточку килокалорий. Считается ,что хорошим средством, снижающим аппетит является обычная вода без газа. Выпивая 1,5-2 литра жидкости в день, можно значительно снизить нагрузку на ЖКТ.

Официальный сайт!

Источник: https://zdorovovsegda.ru/bezopasnye-sredstva-snizhayushhie-appetit/