Саморазвитие. с чего начать работу по самосовершенствованию?

Саморазвитие и самосовершенствование — с чего начать? Статья с ответом на этот вопрос будет короткой и исключительно практической.

Поздравляю Вас — если Вы задаёте этот вопрос, то Вы уже решили изменить себя и свою жизнь к лучшему. Решили, значит уже начали! Главное — не останавливаться, чтобы не потерять вдохновение. Важно сразу начать действовать, чтобы всё не закончилось только чтением полезных советов и «опять ничего не деланием».

Лучшая мотивирующая фраза

Знаменитый бизнесмен и писатель из США Гари Вайнерчук, на одной из встреч, рассказал о самой любимой фразе, которую он повторяет каждый день, когда просыпается. Она дает возможность ему помнить о самых важных вещах в жизни, и не отвлекаться на пустяки.

Данная фраза состоит только из трех слов: «Ты не вечен». Это не значит, что Вас сразу хотят напугать. Вовсе нет.

Она означает только одно – если Вы желаете быть счастливым человеком, то для этого у вас есть всего одна жизнь. Никто не предоставит нам с вами еще одну.

Так что, не стоит унывать, лежать на диване и жалеть себя! Начните действовать, и вы увидите, как изменится все вокруг.

Хочу Вам сразу сказать, что у каждого из нас всего несколько лет, для того, чтобы построить ту жизнь, о который мы мечтали. Вы можете стать лучше, умнее, позитивнее, изучить новые языки, начать открывать для себя другие страны, сделайте что-то полезное для других.

И знайте, не важно сколько Вам лет: 20, 30, 40, 50, 60 или 70! Никогда не поздно начать новую интересную, содержательную жизнь!

Саморазвитие и самосовершенствование — с чего начать?

Начать нужно с того, что провести ревизию своей жизни, ведь у Вас есть уже достижения. Не нужно огорчаться, если Вы поставили себе какую-то цель, а достигнув ее, поняли, что это была пустая трата времени (например, поставили цель закончить институт, а оказалось, что он был не нужен). Есть замечательная Японская пословица: «Не попробуешь – не узнаешь!»

Далее нужно составить действий, которые нужно выполнять каждый день. Не думайте, что саморазвитие будет трудным занятием. Познавать новое — это потрясающе интересно и захватывающе. Вы заметите, что вокруг Вас начнут появляться интересные люди. У Вас появятся новые возможности. По мере того, как у Вас будут появляться новые знания, начнет меняться к лучшему Ваша жизнь, Ваше окружение.

Саморазвитие. С чего начать работу по самосовершенствованию?

План действий

  • Написать список целей (из статьи «50 целей в жизни человека – список составить легко» Вы узнаете самые популярные 50 целей людей из разных стран, какие бывают цели и как составить их список). Только яркая, интересная цель может служить настоящей мотивацией к действию, например, встать рано утром, ЧТОБЫ ПОЙТИ НА НЕЛЮБИМУЮ РАБОТУ, ТРУДНО, а встать рано утром, ЕСЛИ ЖДЕТ ТАКСИ, КОТОРОЕ ПОВЕЗЕТ В АЭРОПОРТ ДЛЯ ПОЕЗДКИ В ТАЙЛАНД, ОЧЕНЬ ЛЕГКО!
  • Начать читать книги, обязательно каждый день. Книги по саморазвитию, мотивации, бизнесу и художественные. Именно художественные книги станут главным источником знаний и мудрости для саморазвития и самосовершенствования. Где взять время? На самом деле, время есть. Вместо того, чтобы лайкать картинки в соц сетях, почитайте часик. Плюс книги можно слушать по дороге на работу и обратно (скачайте аудиокниги). Где взять список?
  • Обязательно начать изучать языки. Так Ваши возможности узнавать что-то новое расширятся, Вы начнете читать книги на языке оригинала. Очень поможет в изучении — смотреть фильмы или мультфильмы на иностранном языке. В этой статье я подготовила для Вас список БЕСПЛАТНЫХ онлайн курсов английского языка.
  • Обязательно начать вести Личный Дневник. В него Вы будете записывать свои идеи, мечты, планы, описывать свои чувства. Можете сделать или купить красивый Дневник. Я, например предпочитаю вести дневник в бумажном виде. Но можно вести и в электронном. Вот лучшие мобильные приложения для Личного дневника — Penzu, Diaro.
  • Подписаться на сайты для тренировки мозга, которые сделают Вас более умным и интеллектуальным, сделают из Вас гения при помощи тестов и упражнений. Вот список таких сайтов  4brain, Wikium и другие подобные.
  • Определить свое предназначение, дело своей жизни, начать свой бизнес, а не просиживать штаны на нелюбимой работе.
  • Записаться на один из онлайн курсов на бесплатных курсах онлайн обучения Курсера. Это курсы, на которых преподают преподаватели из самых известных университетов мира. Многие из курсов уже переведены на русский язык. Если Вы стремитесь к совершенству, Вам важно стать профессионалом в своем деле — лучшим фотографом, маркетологом, программистом и т.д — на Курсере есть обучение во всех сферах деятельности.
  • Следить за новыми трендами, идеями для бизнеса, достижениями в науке, технологиях. Для того, чтобы много знать, рекомендую эти сайты:
    • BBC  Future —  IT новости, новости современных технологий.
    • Postnauka.ru — образовательный сайт, новости науки и технологий.
    • 99U —  канал о продуктивности и лидерстве.
    • YouTube EDU — образовательный канал YouTube с полезным инфо.
  • Начать читать книги по личным финансам. Это важная часть саморазвития и самообразования. К сожалению, этому не учат в наших школах. Подробно о том, где получить эти знания, я написала в отдельной статье.
  • Начать читать Библию, это Книга Книг из которой все писатели, философы и ученые черпают свои знания и вдохновение. Вам тоже нужно ее знать. Если трудно читать самому, есть бесплатные православные курсы. Духовность — это очень важный аспект в саморазвитии, самопознании и самосовершенствовании.

Резюме

Мы вместе с Вами ответили на вопрос: с чего начать в деле саморазвития и самосовершенствования? Мы составили план, какие действия нужно выполнять для личностного роста.

Как все успевать? Чтобы все это выполнять, я расписываю в своем ежедневнике дни недели, например, английский по вторникам и пятницам, онлайн курс в Курсере — по понедельникам и пятницам, книги читать (или слушать) каждый день и так далее. Словом, выделяйте в день 1-3 часа для изучения всех этих сфер знаний.

Еще хочу добавить вот что. Я счастливый человек и мне нравится помогать другим стать счастливее. Открываю Вам свой маленький секрет: я заметила — если хочешь, чтобы тебя окружали счастливые люди, нужно стать счастливым самому.

Чтобы самому стать счастливым, нужно заниматься любимым делом, быть любознательным, познавать все новые и новые мысли, идеи, миры, страны, помогать другим, любить людей и уметь ценить то, что имеешь. Чтобы быть счастливым, важно не лежать, а действовать.

А чтобы действовать, не нужно откладывать все на потом. Потом у Вас уже не будет времени все сделать.

У каждого из Вас есть всего одна жизнь, и никто не подарит еще несколько. Так, что не сидите, воткнувшись в телефон или телек, не жалейте себя и не впадайте в депрессию. Вокруг так много интересного: интересных книг, новых знаний, новых стран, новых встреч! Начинайте действовать и тогда вы сможете добиться успеха.

Любой может стать всем, кем захочет. Посмотрите это вдохновляющее видео и Вы начнете действовать:

  • Я уверена в том, что у вас все обязательно получится!
  • Алёна Краева
  • SMARTБЛОГ

Саморазвитие. С чего начать работу по самосовершенствованию? Саморазвитие. С чего начать работу по самосовершенствованию? Саморазвитие. С чего начать работу по самосовершенствованию? Саморазвитие. С чего начать работу по самосовершенствованию? Саморазвитие. С чего начать работу по самосовершенствованию? Саморазвитие. С чего начать работу по самосовершенствованию?

Источник: http://alenakraeva.com/new-digital-world/samorazvitie-i-samosovershenstvovanie-s-chego-nachat/

Самосовершенствование: поэтапное планирование

Саморазвитие с чего начать? Тема саморазвития и самосовершенствования очень актуальна в наше время.

И совершенно не беспочвенно, потому что как по-другому приспособиться к бешеному темпу развития современного мира, угнаться за всеми новыми технологиями и просто-напросто быть современным всесторонне развитым человеком.

Без самосовершенствования человек рискует завязнуть на самой начальной ступени развития, без какой-либо градации не мыслим жизненный успех. Только постоянный осознанный самостоятельный путь развития личности может раскрыть для индивида широкое поле для самореализации и личностного роста.

Человек, твердо решивший начать работу над собой, прежде всего должен учитывать всю важность и необходимость планирования, самосовершенствование не должно быть спонтанным и нерегулярным.

Иначе в таком случае значительно снизится его эффективность, и по итогу долгожданные плоды изнурительной работы над своим внутренним ростом могут быть не такими, какие ожидал увидеть субъект.

Хотите, чтобы самосовершенствование принесло пользу и видимый результат? Тогда смело начинайте продумывать стратегию работы над собой. А материал данной статьи предоставит вам несколько дельных советов по поводу того, как правильно это сделать.

Самосовершенствование: характеристика термина и его виды

«Всегда есть нечто большее, всегда можно сделать маленький шаг вперед — предела нет».Джек Керуак

Самосовершенствованием называется беспрерывный процесс развития у себя новых, необходимых для успешной жизни, качеств, приобретение полезных навыков, а также улучшение и развитие изначально существующих качеств человеческой личности.

Работа над собой длится на протяжении всей жизни индивида, так как достичь абсолютного идеала невозможно, всегда будут существовать новые непокоренные вершины. Согласно крылатому выражению, совершенству нет предела. Поэтому освоив одну область знаний, можно смело приступать к следующей сфере.

По сути, самосовершенствование – это способ образования личности путем приложения индивидуальных усилий.

Саморазвитие. С чего начать работу по самосовершенствованию?

Самосовершенствование  условно можно разделить на шесть направлений:

  1. Профессиональное – овладение знаний и навыков, способствующих продвижению по карьерной лестнице
  2. Личностное самосовершенствование направлено на внутреннее развитие. Основная цель личностного самосовершенствования – достижение внутренней гармонии, удовлетворение своих эмоциональных и интеллектуальных потребностей
  3. Нравственное – развитие моральных качеств человека
  4. Физическое самосовершенствование – затрагивает все аспекты здорового образа жизни, с  целью поддержания тела в надлежащей форме. Включает в себя и занятия спортом, и правильное питание, и режим дня, а также наблюдение за состоянием собственного здоровья
  5. Умственное – повышение своего интеллектуального уровня
  6. Эстетическое – воспитание у себя хорошего вкуса, умение наслаждаться произведениями искусства, красотой природы, поэзией. Другими словами, это духовное развитие человека

Процесс самосовершенствования не подразумевает под собой конкретное развитие во всех этих направлениях. Каждый человек волен сам выбирать, в какой конкретно среде ему необходимо «подтянуть знания».

Конечно, развитие во всех этих направлениях даст наиболее приближенный к совершенству эффект, однако не следует стремиться стать сверхчеловеком, ведь, как сказал Фридрих Ницше, «Человек – это канат, натянутый между животным и сверхчеловеком, – канат над пропастью. В человеке ценно то, что он мост, а не цель».

саморазвитие: с чего начать

«Лучше целить в совершенство и промахнуться, чем целить в несовершенство и попасть».Генри Фаулер Уотсон

Путь к самосовершенствованию, как, впрочем, и любой другой путь, начинается с первого шага. И шаг этот – осознание того, что пришла пора меняться, и принятие твердого решения работать над собой.

Читайте также:  Как избавиться от навязчивых мыслей в голове

Если вы еще четко не решили, с чего именно необходимо начать меняться, то попробуйте начать с изменений физических. Вряд ли можно назвать успешным человека, который спит до обеда, постоянно всюду опаздывая, питается нездоровой пищей и обладает рядом вредным привычек.

Как в известной фразе театр начинается с вешалки, так и тут – долгий путь саморазвития начинается с приведения в порядок своего жизненного уклада. Начните с малого – попытайтесь раз в день включать в свои ежедневные обязанности одно новое правило, которое будет помогать вам становиться лучше. Например, в понедельник этим пунктом станет выполнение зарядки.

Во вторник к утренним упражнением добавиться пункт заменить один прием пищи полностью полезными продуктами. И так далее.

Также очень важно наладить режим сна. Человеку для нормального функционирования организма необходимо спать не менее восьми часов в сутки. Не выспавшийся человек чувствует упадок сил  и отсутствие энергии, уставший мозг, не получивший достаточно времени для отдыха, не может нормально функционировать, да и физические силы тоже дают сбой при недостатке сна.

Не стоит пренебрежительно относиться и к занятиям спортом. Пускай даже вы не стремитесь пополнить ряды олимпийских чемпионов, но пару тренировок в неделю или ежедневная утренняя пробежка еще никому не приносили вреда. Скорее даже наоборот.

Во-первых, это поможет вам поддерживать свое здоровье в тонусе и избавит от многих болезней. Во-вторых, занятия спортом вырабатывают в организме гормоны радости, заряжая энергией на целый день.

Ну и, наконец, в-третьих, так как замена одного вида деятельности другим вполне может считаться полноценным отдыхом, то во время физических занятий вы даете возможность отдохнуть своему мозгу от умственной деятельности.

Порядок как один из этапов самосовершенствования

«Встал поутру, умылся, привел себя в порядок — и сразу же приведи в порядок свою планету».Антуан де Сент-Экзюпери

Саморазвитие. С чего начать работу по самосовершенствованию?

Культура самосовершенствования должна проявляться в любой области и в сфере работы над собой. Прежде чем добиться порядка внутри себя и в своей жизни, необходимо навести порядок в своем окружении. Ведь порой мы не думаем о том, насколько сильно влияет на наше внутренне состояние и на эффективность нашей работы то, в каком состоянии находится наше жилище и рабочее место.

Для начала приведите в порядок ваш рабочий стол. Ведь подумайте только, насколько увеличится количество времени для работы, если вы не будете тратить его на бесконечные поиски нужных документов или простой шариковой ручки среди завалов многочисленных бумаг и прочего канцелярского мусора.

Выделите время на то, чтобы навести чистоту в своем доме. Избавьтесь от всего ненужного хлама, который годами копится на балконе или на антресолях – выкидывая мусор из своего дома, вы подсознательно избавляетесь от всей ненужной информации, бесполезных воспоминаний в своей голове.

Вы сами заметите, насколько легче и яснее думается в чистом помещении. Согласно эзотерическим доводам, лишний мусор блокирует потоки жизненной энергии, поэтому час, затраченный на уборку, равен двум часа времени плодотворного труда.

Что такое план самосовершенствования

«Чтобы выполнить большой и важный труд, необходимы две вещи: ясный план и ограниченное время».Элберт Хаббард

В любом важном и долгосрочном деле необходимо четкое планирование, самосовершенствование – не исключение. Без конкретного плана вполне можно растеряться, хвататься то за одно, то за другое, а в итоге не преуспеть ни в чем.

Какими качествами необходимо обладать, чтобы процесс самосовершенствования был успешным:

  • Выбор сферы работы над собой;
  • Четкое осознание конечной цели;
  • Грамотная мотивация;
  • Крепкая сила воли;
  • Готовность менять свои старые привычки;
  • Огромное желание стать лучше, чем вы есть сейчас.

Стратегии, индивидуальные методики, четко обусловленные сроки и границы дозволенного – на этом базируется планирование, самосовершенствование будет успешным при строгом следовании намеченному плану. Совсем не обязательно планировать работу над собой на ближайшие двадцать лет, начните с малого, составьте для начала краткосрочный план действий.

Для начала, выберите сферу (можно не одну, а сразу несколько), в которой вы хотели бы улучшить свои знания и навыки. Решите, чего именно вы хотите достичь в этой области, поставьте себе итоговую цель самосовершенствования.

Цели должны быть четкими, никаких расплывчатых и туманных формулировок.

Долгий путь к достижению намеченной цели можно разбить на небольшие этапы, фиксируя выполнение каждого, вы будете ощущать энтузиазм для дальнейшей работы, а также радоваться уже выполненному пункту.

Что нужно сделать, перед тем как начать самосовершенствоваться:

  • Сформулировать конкретную итоговую цель;
  • Определить способы и методы ее достижения;
  • Составить расписание мероприятий, которые помогут в дальнейшем развитии;
  • Установить сроки выполнения поставленных задач;
  • Выработать самоконтроль;
  • Внедрять самоанализ в свою жизнь.

Дневник самосовершенствования

«Будущее должно быть заложено в настоящем. Это называется планом. Без него ничто в мире не может быть хорошим».Георг Кристоф Лихтенберг

Ведение дневника успеха – это один из наиболее эффективных методов, на котором базируется любое планирование, самосовершенствование тоже может быть облечено в форму записей в дневнике.

Саморазвитие. С чего начать работу по самосовершенствованию?

Чем полезен подобный метод? Во-первых, человеку необходимо видеть зафиксированные результаты своих трудов.

В голове всего не удержишь, некоторые маленькие победы могут затеряться в потоке мыслей, а когда не замечаешь того, сколько ты уже достиг, то начинают закрадываться мысли, что все твои усилия – безрезультатны.

Во-вторых, также целесообразным будет фиксирование всех планов, даже незначительных и мимолетно пришедших вам в голову. Делается это по одной простой причине – чтобы не забыть.

Ведь порой в голову приходят очень интересные и неординарные мысли, но мы, откладывая их для дальнейшего обдумывания, совсем о них забываем. Подобный метод похож на известную игру «Мозговой штурм», после пересмотра наметанных версий, уже можно будет что-то отбросить за ненадобностью, а что-то рассмотреть более подробно.

Примерное ежедневное планирование, самосовершенствование личности по пунктам:

  1. Избавиться от таких-то привычек (составить список);
  2. Внедрить в свою жизнь такие привычки (перечень желаемых навыков);
  3. Достичь взаимопонимания с руководителем (продумать возможные варианты достижения этой цели);
  4. Достичь гармонии в семье (составить стратегию выполнения этого пункта);
  5. Повысить уровень своего интеллектуального развития в такой-то сфере (выбор области и методов повышения: книги, фильмы, онлайн-тренинги и другое).

Это только один, самый элементарный, из примеров планирования самосовершенствования. Составьте свой собственный план работы над собой на месяц. Продумайте запасные варианты для каждого пункта, чтобы избежать неорганизованности и непонимания, что делать в случае форс–мажорных обстоятельств, когда что-то идет не по плану.

Методика самосовершенствования Льва Толстого

Саморазвитие. С чего начать работу по самосовершенствованию?

Многие известные и успешные люди применяли для собственного развития планирование. Самосовершенствование в таком случае продвигалось более эффективно, и было результативным. Среди множественных бумаг Льва Николаевича Толстого также были найдены записи плана собственного развития, а именно методики по укреплению воли и совершенствования интеллектуальных способностей. По мнению писателя, воля человека делится на три вида – разумная, телесная и чувственная. Развивать их необходимо все одновременно. Вот какие рекомендации Толстой составил сам для себя, но и в наше время они являются необычайно актуальными:

  1. Телесная воля:
    • Записывать ежедневные задачи;
    • Контролировать режим сна;
    • Выполнять физически неприятную работу, но не показывать, что она тяжела;
    • «Будь верен своему слову, в том числе, если дал его самому себе»;
    • Доводить начатое дело до конца;
    • Распорядок дня.
  2. Эмоциональная (чувственная) воля:
    • «Не стараться угодить людям, которых вы не знаете или не любите»;
    • Самосовершенствование нужно только для вас, а не для окружающих людей;
    • Быть внутри хорошим человеком, но не стоит показывать этого остальным людям (имеется в виду, не афишировать на каждом углу свои таланты и достоинства, быть скромным);
    • Стараться видеть в других людях хорошие качества;
    • Аскетичный образ жизни;
    • Заниматься благотворительностью.
  3. Разумная воля:
    • На каждый день планировать хотя бы одно умственное занятие;
    • Учиться концентрировать все свое внимание на одном конкретном деле;
    • Устранять бесплодные и бесцельные мечты;
    • Контролировать свои эмоции;
    • Любое умственное занятие доводить до конца, каким бы трудным оно не было.

Путь к достижению намеченных целей будет более краток и менее труден, если вы найдете время на его планирование. Самосовершенствование – необходимый процесс для каждого человека, не ждите удобного случай, займитесь своим личностным ростом прямо сейчас.

Источник: https://salid.ru/stati/samosovershenstvovanie-poehtapnoe-planirovanie

Саморазвитие и самосовершенствование: 11 советов с чего начать?

Наверное, каждый человек хочет быть лучше, чем он есть на самом деле, но не каждый для этого хочет что-то делать и прилагать усилия.

А как показывает реальная жизнь и новостные и информационные каналы и статьи надо прилагать усилия, надо стараться и работать над саморазвитием и самосовершенствоваться. Иначе жизнь ваша будет скучной и бессмысленной.

Как показывает практика интересные, умные и высокоразвитые люди намного интереснее, чем те, кто и двух фраз без слов паразитов связать не может.

Поэтому если вы задумались над тем, что вам необходимо как-то саморазвиваться и совершенствоваться, то можете взять себе на заметку следующие советы. Помните, что саморазвитие это комплексные действия, основанные на вашем желании, самостоятельных занятиях и упражнениях, направленные на улучшение вашей жизни.

С чего начать?

  • Совет первый. В первую очередь ваше саморазвитие и самосовершенствование должны доставлять вам удовольствие. Вы это делаете в первую очередь для себя, чтобы потом быть в более выигрышном положении перед другими, чтобы пользоваться своими знаниями и быть уверенными, что знающие люди это смогут оценить.
  • Совет второй. Осознайте, правильно ли вы понимаете данные понятия, что они для вас значат.

Саморазвитие – это естественный процесс, который может проходить, как без контроля человека, так и под его руководством в нужной ему сфере или области.

Сюда можно отнести навыки, которые человек приобретает за свою жизнь и сам жизненный опыт, уроки, которые человек извлекает из пройденных ситуаций.

  • Саморазвитие. С чего начать работу по самосовершенствованию?
  • Бесконтрольное саморазвитие – это сам процесс, который называется жизнью: рождение, взросление, старение.
  • Подконтрольное саморазвитие – это осознанное и целеустремленное действие, ориентированное на совершенствование каких-либо качеств, навыков, способностей, при помощи самостоятельных занятий и упражнений по собственной воле и желанию, без содействия извне.
  • Саморазвитие может быть двух видов: интеллектуальное и физическое.

Самосовершенствование – это результат саморазвития. В процессе самосовершенствования вы улучшаете или полностью изменяете какие-либо аспекты своей жизни.

Когда вы разобрались с понятиями вам проще будет работать над собой.

Читайте также:  Что такое апатия: симптомы и диагностика апатичного состояния

Совет третий. Пересмотрите свою жизнь во всех сферах и областях. Чего вы достигли, чего добились, какие цели исполнили и желания выполнили.

Постарайтесь найти свои слабые стороны. Составьте план действий, как вы будете работать над собой в какой последовательности и над какой сферой.

Примерный анализ

  • Физическая подготовка. У вас есть лишний вес или вам кажется, что вы недостаточно привлекательно выглядите, может, стоит заняться спортом, либо записаться в спортзал, либо выполнять дома упражнения.
  • Здоровье. Ваш режим дня. Насколько правильно вы питаетесь. Наличие вредных привычек. Ослабленный иммунитет. Исключить из рациона менее полезную пищу, отказаться от вредных привычек, укрепить иммунитет.
  • Ваша духовная сторона. Насколько часто вас мучают вспышки гнева, зависти, депрессии и плохое настроение, стресс. Что вас раздражает, и как часто вы выходите из себя. Научитесь расслабляться, медитируйте, проще относитесь к себе и людям. Настраивайте себя на позитивное настроение. Откажитесь от разрушающих эмоций, таких как зависть, злость, гнев.
  • Ваше материальное положение. Всё ли вас устраивает, насколько вы удовлетворены вашим положением на данный момент. Может, стоит что-то поменять или приобрести дополнительную профессию или повысить квалификацию.
  • Ваше отношение с окружающими. Часто ли бывают конфликты с окружающими, умеете ли вы контролировать свои эмоции, какие отношения в семейном кругу или личной жизни. Учитесь общаться и разговаривать, ведите конструктивную беседу, ищите компромиссы. Учитесь работать в команде.
  • Интеллектуальное развитие. Насколько вы внимательны к окружающим вас событиям и происходящему вокруг вас. Как обстоят дела с памятью. Умеете ли мыслить широко и видеть проблему со всех сторон. Развивайте творческое мышление, ставьте себе цели и добивайтесь их, планируйте свое время.

Также вы можете немного упростить данную схему и составить список вопросов. Примерные вопросы:

  • Что меня не устраивает в себе?
  • Что не устраивает во мне близких людей?
  • Что не устраивает во мне моих коллег?
  • Чего мне необходимо достичь?
  • Что я хочу изменить?
  • Как это сделать?

Ответов на данные вопросы может быть несколько, для того, что бы подобрать правильный подход запишите все ответы и расставьте их в порядке большей значимости для вас. Можно составить таблицу с названием граф: что не устраивает с одной стороны и варианты решения с другой. Либо нарисовать круг, разделить его на сектора и вписать туда ответы на вопросы.

Саморазвитие. С чего начать работу по самосовершенствованию?

После того, как вы провели анализ своей жизни, можете приступать к саморазвитию. Для этого необходимо выбрать одну самую запущенную или проблемную сферу, поставить цель и достигать её.

Если же такой сферы не найдено и все ваши области жизни примерно на одном уровне, то можно начать либо от простого к сложному, либо, наоборот, от сложного к простому. Таким образом, вы постепенно исправите свои недостатки.

Чтобы видеть над, чем вы работаете, запишите вашу цель, а под ней варианты её достижения.

Совет четвертый. Всегда и во всем должен быть позитивный настрой. Вы должны верить, что у вас всё получится. Не останавливайтесь на достигнутом и переходите к следующей цели. Не слушайте, когда вам говорят, что у вас что-то не получается или не получится. Рассчитывайте только на свои силы и себя в целом. Здесь только вы решаете, как поступать.

Совет пятый. Не расстраивайтесь если что-то не получается, ищите другой подход, разрабатывайте другие методики и начинайте с начала. Не опускайте руки.

Неудачи даются для того, чтобы проверить вас на прочность. Отступили, значит, не справились и не очень хотели идти вперед. В итоге вы получите более сложную задачу, и придется прорабатывать вдвое больше.

Взяли себя в руки и не сдались, значит хотите идти вперед и развиваться.

Совет шестой. Читайте книги, не стесняйтесь покупать книги, которые помогают в вопросах саморазвития и самосовершенствования. Тем более сейчас огромный доступ к Интернет ресурсам, которые посвящены улучшению своей жизни и саморазвитию в целом и отдельных сферах, которые можно изучить, как бесплатно, так и купить полный курс.

Совет седьмой. Записывайте свои успехи, для прогрессивной работы над собой можете указать срок, в который данная цель должна быть осуществлена или достигнута. Ставьте реальный промежуток времени, чтобы после лишний раз не расстраиваться, что не уложились в отведенное время.

Совет восьмой. У вас всегда должна быть мотивация и готовый четкий ответ для чего вы занимаетесь саморазвитием и самосовершенствованием. В первую очередь вы это делаете для себя. Если кто-то сомневается в ваших способностях и намерениях, не принимайте их слова всерьез, просто эти люди сами не могут собраться с силами и начать работать над собой.

Совет девятый. Будьте реалистом, пишите реалистичные цели и реальные сроки для выполнения поставленной задачи.

Саморазвитие. С чего начать работу по самосовершенствованию?

Совет десятый. Умейте контролировать свои эмоции, иногда лучше промолчать, чем вспылить. Откажитесь от негатива.

Совет одиннадцатый. Можете завести себе тетрадь, в которую будете записывать свои цели и мечты. Также отдельную тетрадь для записи цели и вариантов ее достижения.

Всегда помните, что саморазвиваться никогда не поздно, а что самое главное процесс самосовершенствования идет постоянно. Когда вы достигли одних целей и поняли, что ваше развитие стало чуть выше, поднимайтесь дальше, ищите новые цели и задачи.

В саморазвитии вам может помочь планирование своего времени. Если вы многое не успеваете или не знаете, в какое время заниматься саморазвитием, то распишите свой день. Сначала по тем задачам, которые вы выполняете и те задачи, которые необходимо делать. После этого обратите внимание на то, сколько времени у вас уходит на конкретную задачу.

Чтобы составить, планировщик своего времени пропишите на листе бумаги задачи и временной промежуток исполнения каждой задачи. На следующий день старайтесь следовать тому плану, который вы себе составили.

Если не получается, то можно либо уменьшить количество задач, либо сократить время некоторых пунктов, отведя больше времени на то, что не успеваете.

Источник: https://psihter.ru/samorazvitie/samorazvitie-i-samosovershenstvovanie/

Саморазвитие: с чего начать? Схема для работы над собой

У каждого в жизни случаются взлеты и падения, и часто в своих неудачах мы виним окружающих, судьбу, но вот свои недостатки можем в упор не видеть. Для того, чтобы что-то изменить в окружающем мире, нужно начать, в первую очередь, с себя.  

Однажды вы поставите перед собой вопрос — «с чего начать работу над собой?». Самосовершенствование — дело тонкое, к нему нужно очень грамотно подходить, чтобы в один момент не появилось желание бросить все.

Колесо жизни — как сильная мотивация на пути самосовершенствования

Если вы не знаете с чего начать саморазвитие, как выбрать для себя верный путь, для начала нужно понять, в какой его точке вы находитесь. «Колесо жизни» — это система, которая помогает проанализировать уровень вашей успешности.

Для этого необходимо нарисовать круг, разделить его на 8 секторов:

— карьера и бизнес. Доставляет ли вам удовольствие ваша работа?

— финансы. Довольны ли вы своей зарплатой? Хватает ли вам средств для материальной независимости?

— друзья и окружение. Помогает ли окружение вам развиваться? Что вы получаете от общения с друзьями?

— семья и любовь. Есть ли гармония в ваших отношениях с близкими людьми?

— здоровье и спорт. Насколько крепкое у вас здоровье? Хотели бы вы сделать свое тело привлекательным и избавиться от лишнего веса?

— развлечение и отдых. Правильно ли вы организовываете свой отдых, чтобы не только зарядиться энергией, но и получить для себя что-то полезное?

— образование и личностный рост. Какие знания вы приобрели, чтобы развиваться и самосовершенствоваться?

— яркость жизни. Довольны ли своей жизнью? Достаточно ли в ней ярких, запоминающихся моментов?Саморазвитие. С чего начать работу по самосовершенствованию?

Каждый сектор — это ваша жизненная ценность, которая необходима для того, чтобы почувствовать себя наиболее счастливым. Таким образом, вы наведете порядок в своих целях и лучше будете понимать, к чему вам нужно стремиться. Также не забудьте написать, чего именно в каждом секторе вам не хватает для полного счастья.

Каждый сектор необходимо оценить по 10-балльной системе. Вы должны быть максимально честны с собой. Не нужно искать оправданий своему отвисшему животику или маленькой зарплате. Просто наконец-то признайтесь себе в том, что в данных сферах у вас все плохо и с этим нужно что-то делать.

После этого точки на шкале соедините линией. Если фигура, получившаяся в центре, напоминает круг, то вас только можно поздравить. Вы в полной гармонии с собой и с окружающим миром.

Если получится кривая фигура, вы сможете увидеть, над каким сектором вам необходимо работать, чтобы достичь гармонии и счастья. К тому же, приведя в порядок один сектор, вы можете положительным образом повлиять и на другие части.

После анализа каждого сектора вы должны поставить перед собой глобальные цели, которые нужно разбить на несколько маленький и уже к ним уверенно стремиться. К тому же, цель должна быть достижимой, поэтому будьте реалистами и не старайтесь стать стройной, как Анджелиной Джоли, и найти себе принца в лице Бреда Питта.

Заведите себе дневник и записывайте в него то, чего вы достигли, каждую маленькую победу. Например, вы отказались от вредной, но вкусной еды. Похвалите себя за это.

Позитивный взгляд в будущее — половина успеха

Саморазвитие личности не может быть достигнута без позитивного взгляда в будущее. Если вы все время будете думать, что вы ничего не достигнете, что нет результатов, будут роиться мысли о том, чтобы все бросить, вы никогда ничего не добьетесь.

Вы должны каждый день встречать с улыбкой, радоваться даже самым мелким победам, во всем видеть позитив, замечать изменения в себе.

Конечно, одних мыслей для саморазвития человека недостаточно. Важны действия. Сначала достаточно и 30 минут в день — почитать книгу, чему-то научиться. Вы даже можете просто вечером не сидеть в социальных сетях или не смотреть телевизор, и это уже будет победой и первыми шагами на пути самосовершенствования.

Литература для самосовершенствования

Книги для саморазвития — это еще один шаг на пути совершенствования своей личности. Есть много первоисточников, как Библия или книги по учению Дао, но они многим будут непонятны.

Сегодня есть масса книг для саморазвития. Представляем вам список некоторых из них:

  1. Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд и Марк Виктор Хансен «Цельная жизнь». Научит ставить реальные цели, которые просто достичь. Вы сможете грамотно расставлять приоритеты;
  2. Дэн Вальдшмидт «Будь лучшей версией себя». Данная книга может кардинально изменить вашу жизнь. В ней рассказывается, как простые люди становятся выдающимися;
  3. М. Дж. Райан «В этом году я…» Данная книга будет полезна всем, так как она помогает менять привычки, исполнять данные самому себе обещания, и менять свою жизнь к лучшему;
  4. Брайан Трейси «Выйди из зоны комфорта». Во всем мире признана книгой №1 по саморазвитию. Вы сможете выйти из зоны комфорта, чтобы достигать максимальных целей;
  5. Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить?». Автор считает, что сила воли, как мышцы, которые нужно качать и укреплять.
Читайте также:  Что такое нарциссизм у мужчин и женщин?

У всех книг есть один главный смысл — саморазвитие никогда не заканчивается. Можно всю жизнь работать над становлением своей личности, делать свою жизнь яркой и незабываемой. Каждый из нас стремиться быть лучше, но этим качеством нужно пользоваться грамотно.

Несколько правил для саморазвития

Каждый человек живет в своей зоне комфорта, и часто мы боимся чего-то нового и неизвестного, поэтому так сложно, и порой страшно, менять свою жизнь. Процесс саморазвития нужно превратить в привычку, чтобы никогда не сходить с этого пути.

С чего стоит начать саморазвитие? Планпростых действий вам поможет постепенно вырабатывать эту привычку:

— жизнь зависит непосредственно от наших желаний и действий. В ней нет ничего невозможного. Никогда не говорите себе, что что-то невозможно сделать, просто подумайте, что нужно для того, чтобы это стало достижимым;

— путь к главной цели разбейте на несколько маленьких, которых легко достичь. Когда это войдет в привычку, можете ставить перед собой больше целей;

— вечером обдумайте все, что произошло с вами за день. Записывайте свои успехи и поражения. Если вы что-то сделали не так или что у вас не получилось, подумайте, что бы изменилось, если бы вы поступили по-другому.

Не забывайте, что самосовершенствование — тяжелый путь, но очень интересный. Если вы однажды решили изменить свою жизнь, придерживайтесь этой мысли всегда, и верьте в то, что результат оправдает всякие ожидания. Всегда смотрите на жизнь, успехи и поражения с позитивом, и тогда у вас точно все получится.

Источник: http://Motive4You.ru/self-development/samorazvitie-s-chego-nachat/

Саморазвитие и самосовершенствование – с чего начать?

С ростом количества мотивационных и развивающих книг и статей, имеет значение не только личный опыт автора в конкретном вопросе, но и наличие любых практических доказательств того, что эти методы работают. Поговорим сегодня о том, с чего начать саморазвитие и в каких областях следует развиваться.

Саморазвитие личности: эксперимент

Было проведено экспериментальное исследование с участием группы молодых людей. Перед ними поставили условие – необходимо провести 2-ое суток в одиночестве.

При этом не допускались какие-либо развлечения, включая гаджеты. Они все еще могли заниматься, читать обычные книги, писать что-либо и так далее – набор обычных бытовых дел.

Плюс ко всему, каждый из участников мог в любой момент перестать участвовать.

Результаты эксперимента

Результаты, мягко говоря, шокирующие. В эксперименте участвовало около 100 человек, но до финала дошли всего 3: 2 девушки и 1 один парень. Позже они рассказали, как себя занимали. Молодой человек уделил время физическими тренировками, одна из девушек погрузилась в мир искусства и творчества – читала книги и писала дневник, а другая – в себя — занялась медитацией.

Остальные же участники просто не выдержали пытки, сообщив, что решили закончить свое участие. Но, что еще хуже, у каждого из них изменилось внутреннее состояние – они стали более нервными, раздражительными и заработали себя хронические заболевания.

Вывод

Современная молодежь просто не приспособлена жить без того, к чему они сами привыкли. Они не могут абстрагироваться полностью от мира и погрузиться в пучины собственного сознания или даже выбрать более традиционные средства времяпровождения.

Большинство молодых людей обязательно посвящают себя телевизору, серфингу в интернете и социальных сетях, перепискам ни о чем. При это, понятие «саморазвития» для них либо неизвестно, либо не имеет никакого значения.

Саморазвитие — с чего начать?

Начинать, как и всегда, нужно с понимания того, что именно ты делаешь. Развитие – это процесс улучшения или изменения всего существующего. Жизнь, по сути – постоянное развитие, которое если и не касается каких-либо качеств, обязательно проходит сквозь призму взросления, социальных отношений и различных взглядов на мир.

Опираясь на эти суждения, приходим к выводу, что саморазвитие – это целенаправленные действия, главная цель которых изменить или же улучшить определенные аспекты жизни, будь-то карьера, умение общаться или любой необходимый навык.

Понимание собственных действий — первый шаг навстречу саморазвитию. Теперь, конкретно о том, с чего же начинать.

  1. Поставьте цели;
  2. Планируйте день;
  3. Начните читать;
  4. Ведите здоровый образ жизни;
  5. Освойте навыки общения;
  6. Найдите хобби;
  7. Обретите финансовую независимость;
  8. Выучите иностранный язык;
  9. Станьте увереннее в себе;
  10. Путешествуйте.

Читайте далее:  С чего начать саморазвитие? 10 шагов к развитию личности

План саморазвития

Если человек стоит посреди леса и не знает, куда ему двигаться, первое, что необходимо сделать – определить, где он конкретно находится.

Точно так же и здесь. Осознав, что необходимо развиваться, нужно понимать, с какой точки это развитие начнется, и какие конкретно усилия нужно прикладывать, чтоб добиться определенного результата. Для этого подойдет серия вопросов.

Задайте себе вопросы

  • Что не устраивает меня?
  • Что не устраивает людей, мнения которых для меня важно?
  • Чего бы я хотел достичь?
  • И так далее.

Колесо жизни

Бывает так, что тяжело сразу определить, какие проблемы преобладают в жизни, поэтому здесь на помощь придет «Колесо жизни». Оно будет состоять из 10 секторов, каждый из которых отвечает за жизненно важные аспекты существования каждого человека.

Здесь главное – максимально объективно подойти к выполнению. Вы должны увидеть свои недочеты и пробелы, которые нужно исправить, а не создать иллюзию хорошей жизни.

Рассмотрим некоторые из секторов.

Здоровье

Один из основополагающих разделов, от которого зависит успех в остальных сферах жизни. Правильный режим дня, здоровый сон, занятия спортом и хорошая еда.

Духовность

Умение слышать себя, контролировать эмоции и направлять их в нужное русло. Минимум отрицательных эмоций и сплошной позитив. Медитация – один из методов, способных помочь в достижении духовного равновесия.

Финансы

Это тот раздел жизни человека, который при ощущении неудовлетворенности нам мешает крепко спать по ночам и, соответственно, очень пагубно влияет на существование, в целом.

Многие люди посвящают проблемам финансового благополучия всю жизнь, но порой достаточно приложить чуть больше усилий – показать свое упорство на работе или найти новую, начать заниматься собственным бизнесом или повысить квалификацию.

Социальность

Люди окружают нас повсюду, поэтому от умения общаться зависит очень многое. Правильно себя ставить и достойно относится к действительно важным личностям.

Личностный рост

Внимание собственным навыками и способностям, развитие памяти, творческого мышления, борьба с прокрастинацией, умный тайм-менеджмент.

Как видите, сфер действительно много, поэтому нужно четко делать выбор в пользу одного или другого направления. Если определиться очень сложно, то можно идти по порядку.

Наладив здоровье, найдя общий язык с самим собой, перестав переживать о финансовой стороне жизни, научив общаться с людьми и постоянно развиваясь можно действительно добиться больших успехов.

Главное не распыляться на все сразу.

Будьте честны с собой

Для того чтоб получить пользу от процесса саморазвития, нужно определить, где оно действительно нужно, а для этого – честно взглянуть на свои слабые и сильные стороны.

Вы посмотрели правде в глаза, и со слезами обозначили собственные промахи. Но ведь это делалось не для того, чтоб показать, насколько плоха жизни. Наоборот, чтоб исправить это. Сначала все-таки нужно решить, с чего начинать.

Разделение цели на подцели

Решение проблемы каждого из секторов должно состоять из одной глобальной цели, которую можно разбить на несколько поменьше, дабы проще подойти к выполнению той единственной. Для того чтоб не запутаться в том, что придется проделать на пути – каждый этап лучше записать.

Как поставить цель

Бывает и такое, что сложно поставить цель. Для этого есть несколько общих правил, которые упростят процесс. Нужно чтоб цель была измеримой, ее действительно можно было достигнуть и четко понимать срок достижения.

Для примера составим один план действий. К примеру, вы решили стать лучше, получив новые навыки и решить финансовые вопросы своей жизни, найдя новую работу. Проблема заключается в нехватке знаний, неумении концентрироваться и слабой продуктивности.

Что для этого можно и нужно сделать?

  • Пройти курсы повышения квалификации;
  • Научиться фокусироваться на делах;
  • Научиться планировать свое время, посетить тренинг об этом или прочесть книгу;
  • Написать резюме, направив его во все места, где хотелось бы получить работу.

Читайте далее:  С чего начать саморазвитие? 10 шагов к развитию личности

Полный список, над чем можно работать:

  1. Формирование полезных и избавление от вредных привычек;
  2. Развитие личных и профессиональных качеств характера;
  3. Улучшение финансового положения, повышение финансовой грамотности;
  4. Развитие полезных навыков;
  5. Работа над внешнем видом: стиль и фигура;
  6. Стиль жизни и привлекательный лайфстайл;
  7. Работа над голосом и речью;
  8. Работа над поведением, жестами и взглядом;
  9. Мотивация и дисциплинированность;
  10. Развитие мышления и интеллекта;
  11. Психологическое и физическое здоровье;
  12. Отношения с противоположным полом и дружба;
  13. Развитие харизмы и навыков общения;
  14. Интересные хобби и увлечения;
  15. Спорт: развитие силы и выносливости.

На нашем сайте вы можете найти полезную информацию по каждому из пунктов (см. меню).

Результаты саморазвития

Одна из главных проблема саморазвития – результаты не видны сразу. Вы можете даже не почувствовать, что становитесь лучше. Положительные изменения скапливаются, и обнаружить их можно лишь спустя приличный промежуток времени или если целенаправленно обратить на это внимание.

Нужно лишь четко выполнять то, что наметили. Пусть вам будет казаться, что это не дает результаты, но продолжайте добросовестно делать то, что решили. Просто в одно утро вы проснетесь и поймете, насколько изменились. Это первый шаг на пути к саморазвитию.

ФайлРазмер файлаКол-во скачиваний
Колесо жизни для саморазвития 3 MB 540

Источник: https://pikacho.ru/samorazvitie/

Ссылка на основную публикацию