Корица для похудения отзывы: сколько скидывают, рецепты, как пить

Из-за избытка глюкозы в организме, человек начинает набирать лишние килограммы. Введя в диетическое питание корицу, можно уменьшить уровень сахара в крови, что и влечет за собой похудение.

Помимо этого, специя способствует ускорению обменных процессов в организме. В статье мы расскажем вам о том, сколько килограмм можно сбросить с помощью корицы, как её правильно применять, дадим лучшие рецепты (с кефиром, перцем, медом, имбирем и т.д.

), а также отзывы тех, кто уже испробовал этот метод борьбы с лишним весом.

Помощь корицы в борьбе с лишним весом

Еда, приправленная с корицей, попадает в кишечник не быстро, что позволяет ощущать чувство насыщенности, благодаря чему не происходит переедание. Приятным замечанием можно считать, что пряность даёт невероятный эффект похудения в области живота.

Её специфический аромат способен поднять настроение, улучшить работу головного мозга, снять стресс и нервное напряжение. Частое употребление корицы позволит очистить организм и улучшить работу пищеварительных органов. И всё же главной её пользой считается лучшее усвоение сахара в крови.

Рецепты напитков с корицей для похудения (как приготовить и как принимать)

Корицу употреблять саму по себе нельзя, рекомендуется добавлять её в низкокалорийные блюда: овсяная каша, обезжиренный творог, кефир, яблоки.

Медовая вода с корицей

Избавиться от лишнего веса, высокого уровня холестерина в крови, выровнять уровень сахара, поможет корица с мёдом. Приготовленный напиток следует употреблять утром натощак сразу после сна.

Приготовление медового напитка для похудения:

1. В чашку 250 мл насыпается корица – 1 чайная ложка и заливается кипятком.
2. В течение 30 минут под крышкой, настой заваривается, чтобы специя отдала все свои полезные свойства.
3. После того, как напиток остынет, его надо процедить и добавить 2 чайные ложки мёда. Выпить за 20 минут до приёма пищи.

Врачи рекомендуют принимать подобный напиток для похудения 2-3 раза в неделю, но с другой стороны, возможно его употребление ежедневно. Здесь уже надо следовать своим ощущениям и если возникает какой-либо дискомфорт, то приём лучше прекратить.

Кефирный коктейль

Разгрузочные дни или диету на кефире провести не так уж легко, поскольку постоянно испытывается чувство голода. Но если в него добавить корицу, она будет помогать избавиться от неприятных ощущений, и похудеть можно будет комфортнее.

Приготовление пряного кефирного коктейля для похудения:

1. Разгрузочные дни: 1 чайная ложка пряности добавляется в 1,5 литра кефира. Напиток следует хранить в холодильнике и в течение дня надо его выпить. Помимо того, что такой кефир становится вкуснее, но ещё исчезает чувство голода.
2. Для похудения: на 1 стакан кефира надо взять половину чайной ложки корицы, щепотку молотого имбиря и жгучего красного перца. Такой напиток надо пить 2 раза в день. Острый кефир можно использовать несколько недель подряд.
3. С отрубями: в кефире замачиваются отруби – 2 чайные ложки, после того, как они размокнут, эту смесь надо взбить и добавить щепотку специи. Такая смесь может заменить полноценный ужин, поскольку это очень сытно.

Имбирный чай

Сочетая корицу и имбирь, можно добиться значительных результатов в похудении, ведь 2 эти пряности способствуют выведению из организма лишней жидкости. Если постоянно употреблять такой чай, то отеки уйдут навсегда и при этом, уменьшится целлюлит.

Приготовление имбирного напитка для похудения:

1. На 1 стакан кипятка берется по 1 чайной ложке корицы и имбиря, всё перемешать и оставить на 3 часа. Если в чае присутствует горьковатый привкус, то его можно разбавить одной столовой ложкой мёда.
2. Подобный чай эффективен для похудения. заваривать его стоит так: 1 палочка приправы настаивается в 1 литре кипятка вместе с 2 столовыми ложками мёда, половиной лимона, и 1 столовой ложкой натёртого имбиря в течение часа. Пить 2-3 раза в день, но на ночь такой напиток не рекомендуется употреблять.

Обертывания

Основной задачей обёртывания с корицей, является борьба с лишним весом и целлюлитом. Это средство эффективно устраняет жир в области живота, а с этим даже физические нагрузки не всегда справляются. Для усиления эффекта похудения, после нанесения смесей всегда надо обматываться пищевой плёнкой.

Рецепты коричных обертываний для похудения:

1. С мёдом: на 150 грамм мёда надо взять столовую ложку корицы. Смесь подогреть на водяной бане и нанести на проблемные участки кожи, через 40 минут смыть тёплой водой.
2. Со жгучим перцем: подобный рецепт полюбился многим людям, страдающим лишним весом. Для смеси надо взять по 1 столовые ложки перца и корицы и смешать их с семью ложками растительного масла. После нанесения на тело, будет ощущаться жжение, поэтому в первый раз долго держать смесь нельзя, достаточно 20 минут.
3. С глиной: глину брать можно любую. В неё добавляется немножко тёплой воды и 3 ложки корицы. Всё перемешать, нанести на тело и выдержать от 30 до 45 минут. Через 7-8 процедур результат не заставит себя ждать.

Как правильно выбрать корицу? Какая лучше – молотая или в палочках?

Самая качественная корица – это та, которая выращенна на Цейлоне. Более дешёвые аналоги называются кассия, которую привозят с Китая, Индонезии.

Как же выбрать настоящую корицу:

1. Кассию или другую некачественную пряность обычно продают в молотом виде. Чтобы это была хорошая специя, следует всегда проверять страну, где она была произведена. Лучший вариант – это Цейлон. Китай, Вьетнам, Индонезию следует обходить стороной.
2. Настоящая корица всегда на порядок дороже кассии.
3. Истинная приправа имеет благородный и приятный запах.
4. Палочки подлинной приправы имеют коричневый цвет, и он равномерный, некачественная кассия окрашена в красноватый цвет, к тому же она плохо закрученная.
5. Настоящая корица нежная, тонкая и легко измельчается в отличии от кассии.

Эффективность и полезные свойства. На сколько килограмм можно похудеть?

Корица на самом деле способна помочь в похудении. Если её употреблять в течение месяца, то можно сбросить от 5 килограмм и больше.

Следует помнить, что много её есть нельзя, так как она может нанести вред и привести к ухудшению здоровья. Употреблять специю надо в ограниченных дозах.

При этом, если не поменять свой рацион питания и не начать заниматься физическими упражнениями, то результата можно не ждать.

Напитками невозможно заменить полноценное питание, они являются дополнительными средствами, помогающими в похудении.

Если выбрать правильную приправу и употреблять её на протяжении месяца, то результаты похудения будут весьма заметны:

1. Если пить чай с корицей, то уже через 3 недели можно избавиться от 3 килограмм веса.
2. Обёртывания помогут уменьшить проявления целлюлита. Если выполнять подобные процедуры ежедневно, тогда через 10 дней станет заметным результат.
3. Употребление корицы с кефиром или мёдом поможет попрощаться с ненавистными килограммами через месяц. При этом, уходит от 4 до 6 килограмм.

Всё это хороши и эффективно для похудения, если их сочетать с физическими упражнениями и сбалансированным питанием.

Преимущества и недостатки

Преимущества применения специи для похудения:

1. Снижает уровень сахара в крови.
2. Устраняет чувство голода.
3. Борется с лишним весом, сжигает жир, особенно в области живота.

Недостатки:

1. Настоящая корица достаточно дорого стоит.
2. Если употреблять её в небольших дозах, то результат будет не очень заметен. В случае, если её переборщить, тогда возможно поражение печени.

Противопоказания к применению

На фоне всех своих полезных свойств, корица имеет ряд противопоказаний:

1. Не рекомендуется употреблять тем, кто страдает заболеваниями желудка или же есть её в ограниченных количествах.
2. При заболеваниях сердца. Поскольку приправа способна увеличивать частоту сердечных сокращений.
3. Во время беременности и кормления грудью.
4. Кумарин, который содержится в больших дозах, в некачественной специи провоцирует заболевания печени и почек.
5. Нельзя совмещать корицу с лекарственными препаратами, так как она сама обладает свойствами антибиотика.

Отзывы о результатах

0,00, (оценок: 0) Загрузка…

Источник: https://ambisport.ru/poxudenie/dieta/razgruzka/korica.html

О питье корицы в домашних условиях: как вода с корицей на ночь помогает похудеть

Диетологи стали рекомендовать употребление корицы для похудения совсем недавно, но за короткое время этот способ уже завоевал большую популярность. Существует много напитков с добавлением этой ароматной специи, помогающих избавиться от избыточного веса.

Полезные свойства корицы для похудения

У корицы полезных свойств для похудения множество. Специя позволяет:

• снизить уровень глюкозы в крови;
• вывести холестерин;
• стабилизировать выработку инсулина;
• снизить аппетит;
• предотвратить образование новых жировых клеток;
• активизировать работу внутренних органов.

У корицы сладковатый вкус, поэтому, добавив ее в чай или кофе, можно уменьшить потребление сахара, что тоже способствует борьбе с жиром на боках и животе. Кроме того, в специи много витаминов, например, C, A, PP, группы B. В состав также входят минеральные вещества, такие как калий, кальций, железо, фосфор, магний, цинк.

Корица повышает иммунитет, тонус организма, благодаря ей хорошо работает пищеварительная система. Часто ее применяют с целью избавиться от паразитов, в качестве антисептика при грибке на коже. Химический состав специи позволяет получить 247 килокалорий из 100 грамм продукта. Белка будет 8,7 процентов, углеводов – 11,2, а жиров – 2,2 процента.

Именно столько нужно для суточной нормы каждому взрослому человеку.

У корицы полезных свойств для похудения множество

В составе пряности присутствует много компонентов. Речь идет о:

• кумарине, придающем специи нежный аромат;
• дубильных веществах;
• эфирном масле;
• фенолокислотах;
• камедях;
• смолах;
• минералах: меди, кальции, железе, фосфоре, магнии, калии, марганце, цинке, натрии, селене;
• витаминах: аскорбинке, тиамине, ниацине, пантотене, пиридоксине, рибофлавине, фолате, ретиноле, филлохиноне, токофероле;
• холине, витаминоподобном веществе.

Важно! Если организму не хватает железа, кальция и марганца, следует употреблять вместе с пищей корицу. 

Как пить корицу, чтобы похудеть в домашних условиях

Как пить корицу для похудения? Рекомендуется пить воду с корицей для похудения или добавлять эту пряность в любой напиток. Неважно, что это будет – молоко, чай, кофе, отвар из фруктов. Пить все это приятно, вкусно и полезно. Принимать напитки лучше по утрам или вечерам, можно два раза в день.

Кроме того, корицу можно добавлять в кашу или творог. С ней можно готовить фруктовые супчики, салаты, десерты с запеченными фруктами. Пряность хорошо сочетается с яблоками, айвой, грушей. Перед тем, как есть мороженое, его также можно посыпать корицей.

Даже если завтрак включает мед, все равно, стоит добавить немного коричного порошка, так получится придать еде особый вкус.

Важно! Продается корица как молотая пряность или как коричневая палочка. Аромат приправа отдает сразу после добавления в блюдо, поэтому в еду ее следует подсыпать непосредственно перед употреблением. В день принимать нужно не более половины чайной ложки.

Готовится настойка на два раза. Каждый день необходимо делать новую порцию. С помощью корицы голод подавляется быстро, а калорийный показатель напитков с ней довольно низкий.

 Корица на ночь для похудения помогает избавиться от лишнего веса быстро и безболезненно для человека.

Тем, кто собрался худеть, рекомендуется вместо ужина пить ряженку с корицей. Для этого следует:

• нарезать чернослив, предварительно замоченный в кипятке;
• залить чернослив ряженкой и добавить корицу. Напиток перемешать;
• напитку нужно дать настояться в течение полутора часов и употребить. В этом случае чернослив хорошо пропитается и набухнет.

Благодаря такому напитку наладится пищеварение, а еще можно потерять несколько килограммов. Для напитка понадобится стакан ряженки, три грамма приправы, 50 грамм чернослива. Из этого количества продуктов получится две порции.

Рекомендуется пить воду с корицей для похудения или добавлять эту пряность в любой напиток

Польза зеленого чая

Можно ли похудеть от корицы? Конечно, особенно если используются полезные свойства корицы для похудения наряду с зеленым чаем. Заваривать чай лучше прямо перед употреблением. Сам по себе зеленый чай уже очень полезен, благодаря ему хорошо утоляется жажда, раскрываются поры, выводятся шлаки из организма. Если же добавить корицу в этот напиток, то полезных свойств становится еще больше.

Важно! Корица в сочетании с зеленым чаем нормализует кроветворение, налаживает пищеварение.

Как корица влияет на похудение? Благодаря ей все углеводы перерабатываются в энергию, они не откладываются в жиры, поэтому человек имеет больше сил на активную жизнедеятельность. При этом мозг работает с большей отдачей, а хорошо налаженный метаболизм способствует похудению.

Корица в сочетании с зеленым чаем нормализует кроветворение

Чтобы заварить зеленый чай с корицей, нужно взять пол-литра воды, 100 грамм чая, чайную ложку коричного порошка, цедру одного апельсина, сахар по вкусу. Цедру с апельсина нужно срезать по спирали.

Воду надо вскипятить и на 10 минут залить корицу. После этого добавляется цедра апельсина и чай. Напиток ставится на огонь и доводится до кипения. Кипятить нужно три минуты.

После этого напиток готов к употреблению.

Для похудения используются различные напитки с корицей. Пить их лучше натощак, но при этом образ жизни должен быть правильным. Применять корицу по рецепту и питаться кое-как, не имея полноценного сна, значит не сбросить ни одного килограмма.

Источник: https://calenda.ru/poxudenie/kak-pit-koricu.html

Рецепт мед с корицей для похудения рецепт отзывы и сколько скидывают

Корица – это известная с древнейших времен пряность, обязанная происхождением вечнозеленому дереву рода Cinnamomum. Представляет собой внутреннюю кору коричного растения, свернутую в красивые трубочки.

Теплый, нежный, сладковатый вкус с оттенком легкой горечи и цитрусовых завораживает, а ее свойства настолько разнообразны, что корицу широко используют в кулинарии, медицине, парфюмерии, косметологии.

Эффективна она для похудения.

Польза и вред корицы при похудении

В настоящее время известно несколько видов данной пряности, некоторые обладают различным эффектом при похудении:

• Цейлонская. Отличается нежным ароматом, сладковато-острым вкусом.
• Китайская. Более жгучая, вкусовые качества резко выражены.
• Циннамон. Характеризуется сильным пряным запахом.
• Малабарская. Наиболее «горький» сорт, отдаленно напоминает жгучий перец.

За какие чудодейственные свойства полюбили корицу особы королевской крови и простые обыватели? Богатая микроэлементами, витаминами жирорастворимой группы Е («эликсиром молодости»), К (стимулирующим полезную микрофлору желудка), она покрывает суточную потребность в этих веществах на 40-80 %, способствуя похудению.

Особенный химический состав делает эту пряность уникальной:

• альдегид коричной кислоты обладает антибактериальным, согревающим действием; при похудении эффективен как антиоксидант;
• дубильные вещества хороши при язвенных заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
• эвгенол ценен обезболивающим, антисептическим действием; флавоноиды и фенолы способствуют снижению содержания глюкозы в крови, что очень важно для больных сахарным диабетом, при похудении;
• понижает артериальное давление, показана при гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

«Настоящая» цейлонская пряность остается дорогой и в наше время, поэтому в большинстве супермаркетов в продаже присутствует «Корица ложная» – кассия. Отличить различные сорта не сложно, но для этого необходимо иметь в наличии коричные палочки. Молотая корица зачастую не обладает целебными свойствами для похудения, т.к. велика вероятность подделки, домеса иных веществ.

Многолетние исследования ученых подтвердили наличие жиросжигающих функций пряности при похудении. Рекомендуется активно применять как добавку в составе диет, коктейлей/напитков для борьбы с лишним весом; при массажных, водных процедурах в виде эфирного масла. Чем полезна корица для похудения?

1. При постоянном употреблении в пищу, а также в составе напитков снижает показатели глюкозы на 30 %.
2. Способствует переработке сахаров в энергию.
3. Помогает бороться с жировыми отложениями, запуская процессы метаболизма.
4. Нормализует деятельность пищеварительной системы, стимулируя похудение.
5. Эфирные масла благоприятно действуют на обонятельные рецепторы, нормализуют сон.

Современные программы диетологов по сбросу веса предлагают использовать корицу для похудения в составе разнообразных напитков, соков, настоек, блюд.

Как пить медовую воду с корицей натощак по утрам и на ночь

Идеальным вариантом станет корица для похудения в составе теплого напитка. Тонизирующие свойства меда придадут бодрости, мягко очищая кишечник от патогенной микрофлоры. Длительный и регулярный прием медово-коричной воды утром натощак поможет убрать лишние запасы жира на животе, ускоряя метаболические процессы.

Особенности приготовления ароматного напитка для похудения:

1. Закипятите воду.
2. Налейте в чашку или стакан 200 мл воды, дайте остыть до температуры не выше 70⁰С.
3. Положите 1 чайную ложку меда и половину чайной ложки / палочки молотой корицы.
4. Дайте настояться пару-тройку часов при комнатной температуре.
5. Для похудения принимайте ежедневно утром и вечером в течение месяца. Выпивать в сутки следует не более 200 мл диетического напитка с пряностями.

Сколько дней пить и каких результатов ожидать?

Ответ на вопрос, который волнует большинство худеющих: «Сколько килограмм можно скинуть за месяц в домашних условиях?», приятно удивит вас. Вы сможете избавиться от 1 до 5 кг лишнего веса, а добавив занятия спортом, перейдя на сбалансированное питание, результаты станут более заметными.

Длительность приема напитка для похудения не ограничена по времени. Однако, следует делать интервалы в 2-3 недели каждые три месяца.

Прием корично-медовой воды поможет:

• нормализовать деятельность ЖКТ;
• поддерживать баланс полезных/вредных бактерий в кишечнике;
• снизить аппетит;
• сжечь внутренний (висцеральный) жир, мешающий похудению; улучшает усвояемость пищи.

Как приготовить и использовать корицу для похудения

Корица станет идеальным средством для желающих снизить массу тела. Эта приправа заслуживает особого внимания тех, кто имеет «непосильным трудом» накопленные запасы в районе живота, так тяжело поддающиеся диетам и даже физическим нагрузкам. Как употреблять корицу для похудения в составе напитков?

Кефир с имбирем и корицей

Такой напиток с пряностями надолго избавляет от чувства голода, вкусный и низкокалорийный. Разнообразить вкус напитка для похудения поможет добавление зеленого тертого яблока, куркумы, а заменить кефир можно натуральным нежирным йогуртом. Продукты для коктейля возьмите в такой пропорции:

• Обезжиренный кефир (йогурт натуральный) — 250 мл.
• Корица молотая — 0,5 чайной ложки.
• Имбирный корень молотый, куркума — треть чайной ложки.
• Яблоко — половинка среднего размера.

Рецепт создания напитка для похудения:

1. Кисломолочный продукт налейте в емкость.
2. Оставьте нагреться до комнатной температуры.
3. Натрите палочку корицы и корешок имбиря.
4. Измельчите половинку яблока, очистив его от плодоножек и шкурки.
5. Добавьте в кефир/йогурт, перемешайте блендером.
6. Дайте настояться 10 минут. Напиток для похудения готов!

Жиросжигающий коктейль с красным перцем

Усилить жиросжигающий эффект вы сможете, приготовив кисломолочный коктейль для похудения по вышеприведенному рецепту с добавлением жгучего перца. Возьмите щепотку (или ¼ часть ч. ложки) молотого красного перца, добавьте к указанным ингредиентам. Такой напиток следует употреблять не чаще одного раза в день. Чтобы не нарушить кислотность, откажитесь от применения натощак.

Рецепт с гвоздикой

Горячий чай с восточными пряностями обладает лечебным эффектом при простудных заболеваниях. Незаменим такой напиток для похудения: с гвоздикой, палочкой ванили и корицей. Стимулируя обмен веществ, он взбодрит организм, наполняя тело с утра жизненными силами и энергией.

Ингредиенты:

• Ваниль — 1/3 палочки.
• Корица — 0,5 палочки коричной коры.
• Гвоздика — 1 шт.
• Чай черный/зеленый — 1 ч. ложка.
• Вода — пол-литра.

Рассмотрим пошагово, как заварить целебный напиток для похудения:

1. Закипевшую воду остудите до 90⁰С.
2. Насыпьте ложку чая в заварник, залив водой. Отставьте на 2-3 минуты.
3. Подготовьте специи, помогающие похудению, измельчив блендером до порошкообразного состояния.
4. Добавьте в заварной чайник пряности.
5. Через 15-20 минут волшебный эликсир готов!

Как правильно заваривать зеленый чай с палочкой корицей

Хороша корица для похудения в составе зеленого чая, для приготовления которого потребуется:

• Зеленый чай — 2-3 ложки.
• Палочка корицы.

Рецептура блюда для похудения с пряностью:

1. Сухой заварник ополосните кипятком, высушите.
2. Закипевшую воду (500 мл) слегка остудите.
3. Насыпьте заварку и залейте горячей водой.
4. По истечении 2 минут добавьте палочку корицы.

Как пить кофе с корицей чтоб похудеть

Ароматный кофе идеально сочетается с пряностью, которая усиливает жиросжигающий эффект кофеина. Заварив порцию в турке или кофе-машине, замените привычный сахар третью чайной ложки свежемолотой корицы. Не употребляйте при этом сахар или его заменители, которые способствуют выбросу инсулина, а, следовательно, обостряют чувство голода и мешают эффективному похудению.

Настой корицы с медом

Настойку с медом и корицей для похудения лучше готовить заранее. Планируя употреблять ее в течение дня, сделайте этот напиток накануне вечером из расчета на 2 литра воды: 1 ч.л. корицы молотой (или 1 палочка коричной коры) и 2-3 ложки меда. Принимать такой настой с пряностью следует порциями по 100 мл на протяжении всего дня.

Напиток с лимоном

Добавив к медово-коричному чаю 2-3 ломтика лимона, вы обогатите организм витамином С. Флавоноиды и фитонциды эфирных масел окажут тонизирующий эффект, а напиток придаст хорошего настроения, зарядит бодростью, способствуя активному образу жизни и похудению тела.

Как принимать смесь молока с молотой корицей

Молочный коктейль с коричным вкусом полезен не только для похудения, но и поможет пополнить запасы кальция в организме, согреться в холодную погоду. Чтобы приготовить напиток, закипятите литр нежирного молока и остудите. Добавляйте не более 10 г пряности на 250 мл жидкости. Курс приема – 2 недели с интервалом между курсами в 10-15 дней.

Как похудеть с помощью корицы и лаврового листа

Вывести токсины, освободить организм от шлаков, понизить уровень холестерина в крови поможет настой на лавровом листе с добавлением корицы. Секрет приготовления напитка для похудения прост: залейте литром кипящей воды 3-4 лавровых листика, затем через пару минут положите палочку корицы. Время настаивания – 2 часа. Употреблять рекомендуется с утра натощак по 100-150 мл.

Диета с корицей

Диетологи предлагают несколько вариантов организации питания с активным использованием коричной пряности. Условно они делятся на экспресс-диеты, помогающие в усиленном режиме скинуть 3-4 килограмма и постоянный рацион, который вернее назвать не диетой, а правильным питанием. Рассмотрим ряд диет, в которых корица для похудения играет важную роль.

Творожная диета (пятидневная)

Сбалансирована по белкам, жирам, отличается недостатком углеводов. Все дни за полчаса перед завтраком натощак выпейте 200 мл медово-коричного настоя, а перед сном 100 мл кефирного напитка с пряностью. Приблизительный рацион диеты с целью быстрого похудения:

Понедельник

• Завтрак — овсяная каша, творог и мед, кофе без сахара.
• Обед — овощной суп, отрубной хлеб.
• Ужин — отварная курица с корицей, свежие овощи.

Вторник

• Завтрак — творог, заправленный йогуртом с молотой корицей.
• Обед — филе индейки на пару, тушеные овощи.
• Ужин — коричневый рис, приправленный корицей, салат.

Среда

• Завтрак — творожная запеканка, заварной кофе с корицей для похудения.
• Обед — овощной суп с кусочком говядины.
• Ужин — овощной салат, творог, запеченное филе курицы под пряностями.

Четверг

• Завтрак — 2 тоста, намазанные творожным сыром и корицей.
• Обед — гречка, филе индейки.
• Ужин — нежирная рыба, тушеные овощи.

Пятница

• Завтрак — творог плюс корица и мед.
• Обед — суп на овощном бульоне без картофеля.
• Ужин — филе птицы под сырным соусом и восточными пряностями, тушеные овощи.

Разгрузочная экспресс диета

Рассчитанная на 3 дня. Хороша для похудения, помогает сбросить вес, бедна калориями, рекомендуется не чаще раза месяц. Все дни меню одинаковое.

• Завтрак — стакан кефирного напитка, запеченное в духовке с пряностями яблоко.
• Перекус — листья салата, сельдерей.
• Обед — суп с овощами без масла, 1 хлебец.
• Перекус — морковь, яблоко.
• Ужин — легкий салат, творог с корицей, помогающей похудению.
• Второй ужин — йогурт с корицей.

Полноценное пятиразовое питание

Пятиразовое питание при похудении с добавлением в блюда корицы.

• Диета рассчитана на продолжительное время.
• В течение дня рекомендуется употреблять чай/настои с корицей.
• Объем порций — 300-400 г с классическим разделением белков, жиров, углеводов: 50% белковой пищи, 30 % ненасыщенных жирных кислот, 20 % углеводов.

Эффективность диеты достигается принятием корицы с медом (1-2 чайных ложки) за 10-15 минут до основного приема пищи, что поможет снизить аппетит и обеспечить хорошие результаты похудения. Раз месяц устраивайте разгрузочный день на кефире (до 2 литров) с добавлением корицы и других пряностей.

Процедуры помогающие стать стройнее

Волшебными свойствами при похудении обладает не только корица, но и ее эфирные масла. Косметические процедуры обертывания, массажа с маслом корицы способствуют нормализации обменных процессов, стимулируют выработку коллагена, избавляя от растяжек, бугристой кожи в зоне живота, бедер, ягодиц. С корицей вы не заметив обретете идеальные формы.

Рецепты обертывания с эфирным маслом корицы

Эффективным способом сбросить лишний вес, вывести наружу токсины, станет эфирное масло корицы в составе смеси для обертываний при похудении. Сделать ее в домашних условиях не составит труда.

Понадобятся:

• Молотые зерна кофе — 50 г.
• Коричный порошок — 50 г.
• Молотый жгучий перец — 20 г.
• Эфирные масла — на выбор.
• Голубая глина — 50 г.

Полученную смесь для похудения разведите до состояния кашицы теплой водой или молоком. Нанеся на проблемные зоны, оберните тело пищевой пленкой, оденьте теплую одежду из натуральных тканей и залезьте под одеяло. Время процедуры – 15-20 минут. Смойте маску с маслами пряностей под проточной водой, используя метод контрастного душа. Длительность курса – 2 недели.

Антицеллюлитный массаж

Убрать растяжки, подтянуть и омолодить кожу поможет антицеллюлитный массаж с эфирными маслами. Он уберет «апельсиновую корку», бугристость кожи, будет способствовать похудению. Приготовьте самостоятельно массажное масло на увлажняющей основе, добавив 2-3 капли эфирных масел корицы, миндаля, жгучего перца.

Ванны для похудения в домашних условиях

Неповторимый аромат пряности, прекрасный омолаживающий эффект, приведение мышц в тонус, а, главное, отличное настроение и заряд жизненной энергии подарят ванны для похудения с добавлением корицы. Вам будет достаточно пакетика коричного порошка и нескольких капель эфирного масла. Хорошо совмещать такие процедуры с физической нагрузкой.

Противопоказания к употреблению корицы

Врачи и диетологи советуют отказаться от пряности и похудения, если вы:

• Страдаете гипотонией.
• Имеете язвенные заболевания двенадцатиперстной кишки, желудка.
• Лицам с тахикардией следует уменьшить дозировку и сократить курс приема в 2 раза.
• При заболеваниях печени, почек корица для похудения не подходит.
• При наличии проблем со свертываемостью крови, кровотечениях откажитесь от пряности в блюдах и напитках.
• Категорически не рекомендуется пища с корицей при беременности для похудения: она может спровоцировать преждевременные рода, а на малых сроках – выкидыш.

Отзывы врачей

Терапевт, Виктор Иосифович, 49 лет: Добавление корицы в рацион: она помогает укрепить иммунитет. Предложил жене заваривать чай с палочкой корицы, ломтиком апельсина и ложкой меда.

За всю зиму ни разу не чихнул, а сколько больных с простудой и ОРВИ у меня перебывало! Жена с удивлением обнаружила потерю пары килограммов и это при том, что вопросами похудения, диетами никто не заморачивался. Рекомендую!

Гастроэнтеролог, Роман, 36 лет: Новомодные диеты все больше людей приводят ко мне в качестве пациентов.

Я противник любых способов похудения, нарушающих деятельность желудочно-кишечного тракта: гастриты, панкреатиты, запоры не стоят потерянных килограммов.

Когда задают вопрос: «Помогает ли корица похудеть?», отвечаю, что оптимальным вариантом является сбалансированное питание, в котором присутствуют пряности, но в разумных количествах.

Диетолог, Вера Аркадьевна, 52 года: Я сторонница «мягких» способов похудения: без резкого ограничения или нехватки калорий, быстрого и большого сброса веса (более 3 кг за месяц). Самым эффективным способом считаю употребление кисломолочной пищи с корицей вместо сахара утром и вечером, а также регулярные массажи и обертывания, которые мои пациенты могут делать самостоятельно дома.

Отзывы худеющих и результаты

Анна, 29 лет, г. Ногинск: За первые 5 дней творожной диеты скинула 3 кг. И это при том, что до спортзала так и не дошла. Обожаю творог и мягкие сыры, поэтому очень довольна и результатом, и выдерживать такое питание несложно (особенно при похудении на работе). Удручает только то, что врачи не советуют сидеть на таком рационе долгое время.

Валерия, 35 лет, г. Москва: Узнав о пользе корицы, сначала села на экспресс диету, а потом попробовала перестроить рацион для похудения. Прошел месяц, а результаты не сильно то и заметны: минус 2 кг и все! Пришлось добавить фитнес 3 раза в неделю и плавание по выходным. Не заметила куда делись 6 кг, а коричная диета помогла убрать и подтянуть животик.

Источник: https://hudeem.zydus.su/recept-med-s-koricej-dlja-pohudenija-recept-otzyvy-i-skolko-skidyvajut/

Свойства корицы для похудения. Корица для похудения самый действующий рецепт. Как приготовить корицу для похудения. Сколько пить корицу для похудения. Отзывы врачей и пользователей как худеть с корицей

Совсем недавно были открыты свойства корицы, как соратника человека в борьбе с излишним весом. На сегодняшний день данная специя активно используется для похудения. Кроме приятного пряного аромата, корица снижает выбросы инсулина, уровень глюкозы и холестерина, каковые и отвечают за жировые отложения. Корицу можно просто добавить в чай, так и приготовить интересные напитки.

Содержание статьи

• Свойства и польза корицы для похудения
• Корица вред для похудения
• Сколько нужно корицы для похудения?
• Корица на ночь для похудения
• Как приготовить корицу для похудения рецепты:
  • чай с корицей для похудения
  • кофе с корицей для похудения
  • имбирь, лимон, корица для похудения
  • корица, мед, лимон для похудения
  • имбирь с корицей для похудения
  • кефир с корицей и имбирем для похудения
  • кефир, корица, имбирь и красный перец для похудения
  • вода с корицей для похудения
  • кефир с корицей для похудения на ночь
  • корица с лимоном для похудения
  • как пить корицу с медом
  • яблоко с корицей для похудения
  • куркума, имбирь, корица для похудения
  • лавровый лист и корица для похудения
  • напиток для похудения: имбирь, яблоко, лимон, корица
  • зеленый чай с корицей для похудения
  • как правильно заваривать корицу для похудения?
• Корица для похудения живота и боков
• Отзывы о напитке с корицей для похудения
• Отзывы врачей о корице для похудения
• Сколько дней пить корицу для похудения?

Свойства и польза корицы для похудения

Корица имеет сразу несколько полезных свойств, эти утверждения основаны на исследованиях ученых.

Во-первых, корица имеет способность ускорять процесс переработки сахара в организме. Именно сахар считается одной из главных причин набора лишних килограммов.

Во-вторых, пряность стабилизирует в организме обмен веществ, способствует правильному метаболизму и улучшает работу ЖКТ. А, как известно правильный обмен веществ – залог похудения.

Однако вы должны понимать, что булочки с корицей уж точно не пойдут на пользу и все попытки скинуть лишние килограммы будут тщетны.

Корица вред для похудения

Как уже говорилось выше, корица прекрасно справляется с понижением аппетита, тормозит выбросы инсулина, а так же помогает наладить правильные метаболические процессы, однако, как и у каждой пряности, у корицы имеются и вредные свойства, которые проявляются только через чрезмерное употребление пряности.

К ним можно отнести:

• головные боли;
• дисфункция печени;
• нельзя употреблять корицу при повышенной температуре, поскольку пряность может вызвать боли в голове;
• если у вас были кровотечения то так же стоит отказаться от похудения с помощью данной пряности, поскольку она активизирует кровообращение.

Сколько нужно корицы для похудения?

Как уже упоминалось выше, корица не способна причинить вред для здоровья. Главное правило в употреблении приправы — не злоупотреблять. Некоторые люди считают, что раз пряность способствует похудению, то чем ее больше в рационе, тем лучше и тем быстрее наступит долгожданный эффект. Однако с корицей шуточки плохи.

Суточная доза употребления корицы не должна превышать 1 чайную ложку.

Корица на ночь для похудения

Большинство худеющих употребляют «напиток стройности» в дневное время. Однако у желающих избавиться от излишнего веса существует одна большая проблема — переедание, через него человек начинает испытывать проблемы со сном.

Желание перекусить особо остро настигает в ночное время и не дает расслабиться, провоцирую срывы и бессонницу. Пряность помогает успокоиться, а ее полезные свойства уменьшают чувство голода.

В то время пока человек спит, его организм продолжает работать, активизируются многие процессы, в их числе и процесс метаболизма. Специя ускоряет обмен веществ, активизирует процесс жиросжигания.

Как приготовить корицу для похудения рецепты:

чай с корицей для похудения

Это один из самых незаурядных рецептов. Корица с чаем как никогда актуален в зимнее время. Он помогает согреться, укрепить иммунитет, а так же избавиться от излишних сантиметров. Рецепт довольно прост: заварите чай любимым способом и добавьте щепоть пряности.

кофе с корицей для похудения

Пожалуй, самый быстрый рецепт, это просто добавить щепотку корицы в чашку с кофе. Тут подойдет и заварной и быстрорастворимый кофе. Однако если вы желаете насладиться ароматом сполна, предлагаем вашему вниманию такой рецепт:

• молотый кофе — 2 ч.л.;
• 0,5 ч.л. корицы;
• 150 мл воды.

Сварите напиток в турке или приготовьте в гейзере.

Еще один вариант:

• звездочка гвоздики;
• горошина душистого перца;
• палочка корицы;
• 2 ч.л. кофе;
• 300 мл воды.

Приготовьте напиток в турке, а после готовности процедите.

имбирь, лимон, корица для похудения

Существует масса вариантов такового чая, но сам по себе напиток получается жгучим, поэтому для придания мягкости напитку используют лимон. Итак, вам потребуется:

• 200 мл воды;
• имбирь — ч.л.;
• корица — 0,5 ч.л.;
• ломтик лимона.

В крутой кипяток добавьте ингредиенты за исключением лимона, оставьте на 2 часа. После чего добавьте ломтик лимона. Напиток готов.

корица, мед, лимон для похудения

Эти три компонента чудесно дополняют друг друга, создавая очень полезное и вкусное сочетание. Для приготовления возьмите:

• мед — 1 ч.л.;
• палочку корицы;
• 0,5 ч.л. сока лимона;
• стакан крутого кипятка.

Залить корицу горячей водой и поставить остывать до 40 градусов. Затем добавить в напиток мед и лимон, хорошо перемешать. Принимать по пол стакана напитка натощак и вечером.

имбирь с корицей для похудения

Эффективных рецептов напитков с комбинацией имбиря и корицы большое количество. Вы можете просто заварить в горячей воде 2 эти ингредиента (чайная ложка имбиря + пол чайной ложечки корицы на 200 мл воды), настоять 2 часа и пить вместо чая. А можете добавить в напиток ломтик лимона или немного меда.

кефир с корицей и имбирем для похудения

Кефир сам по себе полезный продукт для борьбы с килограммами. Существуют даже специальные кефирные диеты. Однако и этот полезный продукт можно усилить, получив самый настоящий «напиток стройности». Ингредиенты:

• кефир — 200 мл (обезжиренный);
• 1 ч.л. имбиря (используйте мелкую терку);
• 0,5 ч.л. корицы.

Хорошенько перемешайте все компоненты и напиток готов.

Напиток стоит готовить непосредственно перед его употреблением!

кефир, корица, имбирь и красный перец для похудения

Приготовить кефирный коктейль можно и с помощью перца. Получается достаточно пряный и острый вкус. Приготовление: смешайте 200 мл кефира, чайную ложку натертого имбиря, пол чайной ложечки корицы и одну щепоть острого красного перца. Употребляйте перед сном.

вода с корицей для похудения

Употреблять воду с крицей можно как самостоятельно, так и добавляя немного фруктов, меда или имбиря. Вместо палочек цейлонской корицы можно использовать и корицу молотую. Для приготовления напитка возьмите:

• пол ч.л. корицы;
• пол литра воды;
• имбирь, лимон, мед по вкусу.

Перемешайте все составляющие. Основными составляющими все же являются вода и корица. Остальные ингредиенты можно комбинировать, менять, только так вы найдете идеальное сочетание для себя.

кефир с корицей для похудения на ночь

Мы уже описывали выше рецепт с кефиром и имбирем, но если вам не по вкусу это сочетание, то можно остановиться только на кефире и корице. Оба эти продукта активно используют для приведения тела в форму.

Возьмите 200 мл обезжиренного или максимум 1% кефира, добавьте в него пол чайной ложки свежесмолотой корицы (так же можно использовать купленную молотую пряность) и смешайте. Напиток нужно выпить перед сном.

корица с лимоном для похудения

Соединив корицу с лимоном можно получить не только превосходное средство от простуды, но и верного соратника в борьбе за идеальные формы. Данные компоненты можно добавить непосредственно в чай, преимуществом станет зеленый, или же в воду. Возьмите 0,5 ч.л. корицы, чайную ложку сока лимона и добавьте в 250 мл воды или чая.

как пить корицу с медом

Регулярный прием данного тандема способен привести в норму вес даже самого тучного человека. Похудение наступает благодаря очищающим свойствам корицы и меда.

Залейте крутым кипятком (200 мл) половину чайной ложечки корицы, дайте настояться полчаса, а затем добавьте чайную ложку меда. Принимайте половину смеси натощак, а вторую половину перед сном.

Мед добавляют только в теплую воду, поскольку высокие температуры убивают все его свойства.

яблоко с корицей для похудения

Сочетание яблок и корицы чаще всего используют в напитках. Для приготовления корично-яблочной воды возьмите 1 измельченное яблоко, измельчите палочку корицы и добавьте эти компоненты к 1 литру воды. Поставьте смесь в холод и принимайте на протяжении дня.

Сочетание яблока и корицы чудесно довершит и кефир. Мы предлагаем вам приготовить смузи на основе этих компонентов, для этого вам потребуется:

• 1 яблоко (удалите сердцевину, а затем мелко нарежьте);
• корица — 1/2 ч.л.;
• кефир – 200 мл;
• блендер.

Поместите продукты в чашу блендера и взбейте..

Мы уже рассказали вам о рецептах напитков с корицей, но не говорили еще о десертах. Данный рецепт питательный и вкусный, он может стать дополнением к завтраку или заменить ужин. Вам потребуется:

• щепотка корицы;
• 1 яблоко.

Порежьте яблоко ломтиками, присыпьте их корицей и отправьте их в микроволновку на 2 минуты.

Еще один вариант рецепта — запечь яблоки. Удалите сердцевину яблок, в средину поместите палочку корицы или же 1/2 чайной ложки порошка и запеките в духовке до готовности.

куркума, имбирь, корица для похудения

Куркума является родственным растением имбиря. Она нашла свое применения и в качестве приправы, и в качестве компонента для похудения. Для приготовления напитка с куркумой проделайте следующее:

1. Заварите пол литра чая.
2. Добавьте в чай 1/4 ч.л. корицы.
3. Добавьте 1/4 ч.л. тертого имбиря.
4. 1 ст.л. куркумы.
5. 1 ч.л. меда.

Настаивайте в течение 3 часов. Затем разбавьте его полу литрами кефира, предварительно процедив. Употребляйте утром и перед сном.

лавровый лист и корица для похудения

Ингредиенты:

• палочка корицы;
• 5 лавровых листов;
• 1 л воды.

Приготовление: Вскипятите в кастрюле воду, добавьте лавровые листы и корицу. Продержите смесь на огне 5 минут, после чего оставьте и остудите. Разделите полученный чай на 3 приема. Выпивайте утром в обед и вечером.

Пьется этот напиток курсами: 2 недели пьете, 1 неделю делаете перерыв.

напиток для похудения: имбирь, яблоко, лимон, корица

Для приготовления напитка возьмите:

• 1 измельченное яблоко;
• 1/2 ч.л. корицы;
• 1/2 ч.л. имбиря молотого;
• ломтик лимона;
• 300 мл воды.

Вскипятите воду, добавьте туда все ингредиенты, оставьте в холодном месте на 2-3 часа.

Из этих продуктов можно так же сделать что-то на подобии смузи. Возьмите все ингредиенты, что были описаны в рецепте выше, поместите в чашу блендера и измельчите. Для придания сладости напитку добавьте чайную ложку меда. При желании охладите напиток или добавьте лед.

зеленый чай с корицей для похудения

Корица в тандеме с зеленым чаем — вкусный и эффективный способ для похудения. Все что вам нужно это чай и корица. Заварите зеленый чай по любимому рецепту, добавьте в чашку щепотку корицы. Сахар добавлять не нужно, замените его медом или вовсе откажитесь от сладости.

как правильно заваривать корицу для похудения?

У каждого из рецептов для похудения свои правила введения этого компонента. Выберете для себя подходящий рецепт (выше были описаны самые популярные рецепты) и заваривайте корицу согласно инструкции.

Корица для похудения живота и боков

Живот и бока — особо проблемные зоны, согнать лишние сантиметры, с которых очень трудно. Так как корица благотворно влияет на весь организм в целом, то и таковых проблемных зонах лишние сантиметры начнут растворяться. Эффективны следующие способы употребления корицы:

• добавление щепотки корицы в каждое блюдо;
• полная или частичная замена сахара на корицу в напитках и блюдах;
• регулярное употребление напитков с корицей в любой вариации.

Отзывы о напитке с корицей для похудения

Елена. Случилось так, что летом мне пришлось подрабатывать в одном небольшом кафе. Каждый день к нам приходила одна дама уже в зрелом возрасте. Она была ухоженная и стройная. Так как я со школьных лет страдаю от лишнего веса, мне было интересно, как она держит себя в форме.

Как-то получилось завести с ней разговор, и она сказала, что каждый день пьет чай с корицей и имбирем. Мне это показалось чем-то диким, но я таки про шерстила интернет и нашла пару рецептов. Спустя месяц употребления мне удалось скинуть 5 кг. Сантиметры уходили равномерно.

Сейчас я уже стройная барышня, но в моем рационе питания этот чай остался и по сей день.

Варвара. С детства страда от лишнего веса. Только в университетские годы, я сама решила обратиться к диетологу. Она расписала мне программу, в которую был включен напиток из кефира и корицы. Не знаю, что именно сработало, вся программа в целом или помог кефир с корицей, но я похудела!

Отзывы врачей о корице для похудения

Сколько дней пить корицу для похудения?

Корица в разумных количествах — безобидная пряность, поэтому пить воду с корицей вы можете и каждый день. Прислушивайтесь к своему организму и если заподозрите неладное — срочно прекращайте употреблять коричные «напитки стройности».

Не стоит забывать, что приемом корицы для достижения идеальной фигуры вам не ограничиться. Нужны каждодневные занятия спортом и сбалансированное питание. Только так вы достигните фигуры своей мечты!

Источник: https://luckclub.ru/korica-poleznye-svojstva-dlya-pohudeniya-kak-prigotovit-koricu-dlya-pohudeniya-kak-pit-koricu-dlya-pohudeniya-skolko-dnej-pit-koricu-otzyvy-vrachej-i-polzovatelej-kak-hudet-s-koricej